Deep Trauku bez lipekļa Pizza Crust

Cepiet līdz, Dienas vērtība, līdz minūtes, porciju Kalorijas, tauku saturu

  • Kursi
  • Sastāvdaļas un alerģiju
  • Vegetarian
  • Vegan
  • Kaloriju skaitītāji
  • Veselības nosacījumi
  • Kid Friendly
  • Recipe Uzturs kalkulators
  • Uzturs izceļ (uz porciju)

    Kalorijas 77Fat 3gKarbs 3g Proteīns 10g Rādīt uztura marķējuma Slēpt Uztura marķējums

    Uztura fakti
    Pormēcijas: 8
    Summa uz porciju
    Kalorijas 77
    % Dienas vērtība *
    Kopējais tauku saturs 3g 4%
    Piesātinātie tauki 2g 10%
    Holesterīns 11mg 4%
    Nātrija 536mg 23 %
    Kopējais ogļhidrātu 3g 1%
    Dieta šķiedrvielu 0g 0%
    Kopējie cukuri 1g
    Ietver 0g pievienoto cukuru 0%
    Olbaltumvielas 10g
    Vitamīns D 0mcg 0%
    Kalcija 188mg 14%
    Dzelzs 0mg 0 %
    Kālijs 139mg 3%
    * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz ēdiena uzturvielu veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms.

    (10 vērtējumi) Kopējais laiks 50 min
    Prep 10 minCook 40 min
    Porcijas 8

    Šī olu bāzes dziļa trauka picas garoza var likties dīvaini, bet tas ir vērts mēģināt, it īpaši, ja esat lipeklis – bez maksas. Iespējams, ka tas nav līdzīgs regulārai kraukšķīgai picas garozai, bet tas ir jauks un biezs un garšīgs.

    Izmantojot olu baltumus, nevis veselas olas, kā arī taukus saturošus un taukus saturošus sierus, šī beztauku pizza mīkla arī satur tauku saturu. Vienkārši pārliecinieties, ka izmantojat itāļu sieru, kam tajā ir mazliet tauku, pretējā gadījumā tas netiks izkausēts.

    Sastāvdaļas

    • 9 olu baltumi
    • 6 unces beztauku krējuma siers (3/4 iepakojums) istabas temperatūrā
    • ½ tējkarotes sāls
    • 1 tējkarote ķiploku pulveris
    • 1½ tējkarotes žāvētu oregano vai citu Itālijas garšvielu
    • Pinches no melna un / vai Cayenne pipari
    • 1 tase (vai mazliet vairāk) sasmalcināti Itālijas sieri ar samazinātu tauku saturu, no kuriem vismaz puse ir ciets siers (piemēram, Parmesan, Asiago)
    • Jūsu izvēlētās pizza virskārtas

    Sagatavošana

    1. Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F. Sviestu 9×13 panna.
    2. Izmantojot maisītāju, pārtikas pārstrādātāju vai iegremdēšanas maisītāju, sajauciet olu baltumus un krējuma sieru, līdz tie ir labi sajaukti. Pievienojiet sāli un garšvielas un sajauciet vēlreiz.
    3. Sagrieziet sasmalcinātu sieru gatavās pannas apakšā. Pārlejiet olu maisījumu pār sieru un cepiet 22 līdz 25 minūtes vai līdz augšdaļa sāk brūnu.
    4. Izņemiet no cepeškrāsns, pievienojiet picu pildījumu, un cepiet, līdz pabeidzis, vēl 10 līdz 15 minūtes.

    Like this post? Please share to your friends: