Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, jums ne vienmēr ir nepieciešama tablete, dārga ārstēšana vai riskanta ķirurģija, lai samazinātu ātrumu. Ir dabiski veidi, kā paātrināt svara zuduma procesu. Daudzi no šiem visaptverošajiem svara zuduma paņēmieniem ir brīvi un viegli iekļaujami jūsu ikdienas rutīnā. Izmantojiet vienu vai vairākas no šīm dabiskajām svara zuduma metodēm, lai atpūstos, aktivizētos, ēst veselīgāku uzturu un naktī labāk gulēt, lai jūs strauji samazinātos un zaudētu svaru ar mazāku stresu.
Augu papildinājumi svara zudumam
Jūs esat redzējuši tos tiešsaistē un veikalos. Daudzi augu izcelsmes bagātinātāji svara zudumam apgalvo, ka viņi var sadedzināt taukus un nopostīt mārciņas. Pirms iztērējat naudu (vai riskējat veselībai!), Uzziniet, ko zinātne saka par populārākajām garšaugiem, tabletes un zupa.
Kā lietot akupunktūru svara zudumam
Tradicionālo ķīniešu medicīnu akupunktūras prakse tiek izmantota daudziem, lai zaudētu svaru. Uzziniet, ko tas var un ko nevar darīt jūsu svara zuduma programmā no licencēta akupunktūras praktizētāja. Tad izlemiet, vai tas ir piemērots tieši jums.
Kā medīt zaudēt svaru
Meditācija kļūst arvien populārāka prakse, kas palīdz cilvēkiem atpūsties un baudīt labāku veselību. Bet vai tas var jums palīdzēt zaudēt svaru? Uzziniet, kā izmantot uzmanīgu meditāciju, lai apturētu emocionālo ēšanu un uzlabotu pārtikas produktu paradumus, kas strauji samazina un saglabā mārciņas.
Kā praktizēt jogas svara zudumu
jogas nodarbības var būt lielisks papildinājums treniņa plānam. Bet vai tas var palīdzēt jums samazināties? Es runāju ar vienu fitnesa ekspertu, kuram ir daži padomi un daži brīdinājumi par jogas izmantošanu svara zudumam.
Tai Chi zaudēt svaru
Ir noteikti veidi, vingrinājumi, kas ir īpaši labi, lai iegūtu liekais svars trenažieri. Tai Chi ir viens no tiem. Uzziniet, kā atrast labāko klasi jums, kā arī sarakstu ar citām nodarbību metodēm, kas ir piemērotas lielākām organizācijām.
Kā lietot masāžu svara zudumam
Vai ir nepieciešams iemesls ieplānot masāžu? Ticiet vai nē, terapeitiskās masāžas prakse var patiešām palielināt jūsu svara zuduma programmu. Uzziniet, kāpēc tas darbojas un kā jums vajadzētu iekļaut masāžas praksi jūsu visaptverošajā svara zaudēšanas programmā.
Mind-Body relaksācija svara zudumam
Jauni pētījumi ir novērtējuši dažādu veidu atmosfēras ķermeņa relaksāciju un konstatējuši, ka šīs visaptverošās metodes var piedāvāt unikālus ieguvumus cilvēkiem, kas cenšas samazināties. Uzziniet, ko zinātne saka par dabisku metožu izmantošanu, lai tos varētu izmantot arī.
