Cepta vistas ar pašmāju Gravy recepte

cepta vistas, zemu FODMAP

  • Kursi
  • Sastāvdaļas un alerģijas
  • Uzturvielas
  • Veģetārie
  • Vegani
  • Kaloriju skaitļi
  • Kid Friendly
  • Recipe Uzturs kalkulators
  • Uzturs izceļ (uz porciju)

    Kalorijas 320 Fat 19gKarbs 1g Proteīns 34g Rādīt Uztura marķējums Slēpt Uzturs marķējums

    uztura fakti
    porcijas: 10 (5 unces vistas, 1,5 T mērce)
    daudzums uz porciju
    kalorijas 320
    % dienas vērtība *
    kopējais tauku saturs  19g 24% piesātinātie tauki 5g
    25% holesterīns
    105mg 35% Nātrijs
    160mg 7% Kopējais ogļhidrātu daudzums
    1g 0% Diētiskās šķiedras 0g
    0% Kopējie cukuri 0g
    Ietver 0g pievienoto cukuru
    0% Proteīns
    34g Vitamīns D 0mcg
    0% Kalcijs 19mg
    1% Iron 2mg
    11% Kālijs 299mg
    6% * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms.
    (36 novērtējumi) Kopējais laiks

    135 min Prep
    15 min Cook120 min Porcijas
    10 (5 oz. Vistas, 1,5 T grauzdiņš) Cepta vistas gaļa ir klasisks un štāpeļšķiedrām cilvēkiem ar zemu FODMAP diētas. Šī recepte ir pietiekami garda, lai mazu pulciņu varētu pavadīt svētku maltītes laikā, tomēr pietiekami viegli ik nedēļu padarīt par svaigu vistu piegādi.

    Tā vietā, lai pievienotu sarežģījumus, lai padarītu šo recepti "iedomātu", mēs esam mērķtiecīgi to noturējuši vienkārši. Pat ja jums ir ierobežotas gatavošanas prasmes un nedaudz virtuves instrumentu, jūs varat ceptu vistu un pagatavojat zemu FODMAP mērci. Jaunākiem pavāri var būt grūti novērtēt, ja tiek pagatavots cepts, tāpēc iegādājieties lētu ātrās lasīšanas pārtikas termometru un izlaidiet minējumus.

    Sastāvdaļas

    6 mārciņas visa cepšanas cāļa

    • 1 tējkarote mājputnu garšvielas
    • 1½ ēdamkarotes kukurūzas ciete
    • 2 ēdamkarotes auksta ūdens
    • ¼ tējkarotes sāls
    • ¼ tējkarotes svaigi maltu melno piparu
    • sagatavošana

    Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450F. Izmazgājiet 13 x 9 x 2 collu cepšanas trauku ar eļļu.

    1. atveriet iepakojumu vistas vietā un izteciniet šķidrumus izlietnē. Cepšanas pannā novieto neiesaiņotu vistu krūtiņu. Noņemiet pākšaugu dvieli no vistas dobuma, atveriet un ievietojiet traukā. Apcepiet vistu ar mājputnu garšvielām.
    2. Cepiet 15 minūtes, tad samaziniet siltumu līdz 350 F. Katru 30 minūšu laikā vistas nomainiet ar spooning jebkuru uzkrāto sulu virs putnu augšas un sāniem. Sāciet vistas iekšējās temperatūras pārbaudi pēc tam, kad tā ir pagatavota kopumā 1,5 stundas, pēc tam atkal pārbaudiet ik pēc 15 minūtēm, līdz temperatūra sasniedz 165F krūšu un augšstilbu gaļas biezākajās daļās. Kopējais gatavošanas laiks būs apmēram 2 stundas 6-mārciņas cāļiem; ja jums ir lielāks vai mazāks, pagatavošanas laiks mainās. Iekšējā temperatūra ir svarīgāka nekā taimeris mērīšanai, kad tiek pabeigta vistas. Atļaujiet gaļai atpūsties apmēram 10 minūtes pirms griešanas un kalpošanas.
    3. Kamēr vistas paliek, izlejiet sulas no cepšanas pannas mērīšanas kausiņā; Tikai dažos brīžos tauki palielinās uz augšu. Ja ir vairāk nekā divas ēdamkarotes tauku, ņemiet vērā, ka daži no tiem ir jānoņem, pēc vajadzības pievienojiet ūdeni 1 kausu atzīmē.
    1. Mazā kafijas kannā maisiet kopā kukurūzas cieti un aukstu ūdeni, tad noskalojiet siltās sulās. Virs vidējā siltuma, pagatavojiet mērci, bieži maisot, līdz tā sakrājas un sasniedz vāra. Sāli un piparus samaisīt un karsējiet ar vistu.
    2. Sastāvdaļas variācijas un aizstājēji

    Mājputnu garšvielas var izlaist.

    Cooking and Serving Tips

    Ātri lasītus pārtikas termometrus var iegādāties mazāk par 10 dolāriem lielākajā daļā pārtikas preču veikalos.

    Pirms cepšanas to nedrīkst izskalot vai izžāvēt. Pavārs putns līdz 165F visā rūpēsies par pārtikas nekaitīgumu.

    Like this post? Please share to your friends: