Bacon dažreiz sauc par gaļas konfektes. Tas ir pildīts ar cūkgaļas, sāls, dūmu un dažreiz arī cukura vai citu saldinātāju garšu. Vai arī bekons satur ogļhidrātus? Un ko par kalorijām tītara bekonā? Un vai jūs varat ēst bekonu uz zemu carb diet? Kaut arī ne vienmēr ir veselīgākais gaļas izvēle, ir veidi, kā iekļaut bacon savā ēšanas plānā.
Kalorijas Turcijā Bacon un Cūkgaļas Bacon
| Turcija Bacon Uzturvērtības Fakti | |
|---|---|
| Apkalpes izmērs 2 šķēles | |
| Par Serving | % Dienas vērtība * |
| Kalorijas 70 | |
| Kalorijas no tauku 54 | |
| Kopējais tauku 6g | 9% |
| Piesātināto tauku 2g | 10% |
| Holesterīns 30mg | 10% |
| Nātrija 360mg | 15% |
| Kālijs 0mg | 0% |
| Ogļhidrāti 0g | 0% |
| Uztura šķiedra 0g | 0% |
| Cukurs 0g | |
| Proteīns 4g | |
| Vitamīns 0 0 % · C vitamīns 12% | |
| Kalcijs 0% · Dzelzs 0% | |
Tradicionālais (cūkgaļas) bekons parasti ir lielāks tauku un kaloriju nekā tītara bekona, bet ne tik daudz, cik jūs varētu iedomāties. vienīgā porcija bekona nodrošina 90 kalorijas, 7 gramus tauku, 2,5 gramus piesātināto tauku un nulles gramus ogļhidrātu. Tomēr kaloriju un tauku daudzums var atšķirties no zīmola uz zīmolu, jo katras šķēles biezums no ražotāja līdz ražotājam atšķiras.
Tītara bekonā parasti ir mazāk kaloriju, lai gan starpība nav tik nozīmīga kā jūs varētu sagaidīt. Ir tikai 70 kalorijas 2 šķēlēs tītara bekona , bet dažreiz šķēles ir ļoti plānas. Izvēloties dažādu veidu bekonu, mēģiniet salīdzināt līdzīgu katra produkta piedāvājumu. Bieži vien cūkgaļas bekons šķēles ir biezākas un gaļākas.
Cik daudz carbs ir Beacon?
Daudzi dieters patērē bekonu kā daļu no zemu carb vai ketogenic ēšanas plānu. Tā kā bekonai ir augsts tauku līmenis un zems ogļhidrātu līmenis, pārtika labi darbojas šajos plānos.
Šeit ir ātrs saraksts ar dažādu bekonu produktu carbolu skaitu. Labā ziņa ir tāda, ka pamata bacon, tītaru bekons, īstie bekonu biti un Kanādas bekonai nav izmērāmu ogļhidrātu uz porciju.
- bekons: 0
- bekons, zems nātrija līmenis: 0
- bekons, brūns cukurs: 1 grams
- bekons, tītars: 0
- bekons, kanādietis: 0
- bekons, kanādietis (kazu galva, 2 unces): 1
- bacon, īru: (2 šķēles) 1
- bekons, veģetārietis (Morningstar Farms, 2 šķēles): 2
- bekona gabaliņi, imitācija: (1 1/2 ēd.k.) 2
- bacon bits, reāls: 0
Atrast slēptos ogļhidrātus Bacon
Kā jūs varat skat. no saraksta, jūs varētu nopirkt bekonu produktu, kam ir ogļhidrādi un to neizprot, ja jūs domājat, ka viss bekons ir zems carb. Dažiem bekoniem ir pievienots cukurs vai citi saldie ogļhidrāti, lai to iegūtu, nokrāsojot ar kļavu / cukura glazētu garšu. Veģetārā bacon var būt ogļhidrātiem, jo tas ir izgatavots no ogļhidrātu saturošām sastāvdaļām.
Piemēram, McCormick Bac’n gabaliņi ar bekonu aromātu un Durkei imitācijas bekonu biti ir izgatavoti no teksturēta sojas miltiem, kas satur ogļhidrātus. Viena ēdamkarote satur divus gramus ogļhidrātu.
Veģetatīvās bekona sloksnes bieži tiek izgatavotas arī ar teksturētu sojas proteīnu, tādēļ tās satur ogļhidrātus. Divas MorningStar Farms Veggie Bacon joslās ir divi grami ogļhidrātu.
Attiecībā uz šiem produktiem ogļhidrāti nenāk no cukura. Bet gaļas bāzes konditorejas izstrādājumiem cukuru var pievienot kā stiklojumu vai injicēt produktā pirms sagriešanas, lai piešķirtu tai saldu garšu. Pārbaudiet jebkura bekona produkta etiķeti ogļhidrātu saturam. Izvairieties no jebkura bekona, kas saka, ka tas ir glazēts vai touts saldums.
Kad jūs ēdat ārā un redzat cukura glazēto bekonu, kas norādīts kā pusē, varat likt, ka tajā ir cukura ogļhidrātu.
Kļaviņu glazētais bekons, iespējams, izmanto ogļhidrātu saturošo sīrupu, lai pārklātu bekonu, tāpēc jums tas būs jāpatur prātā.
Vai Jūs varat iekļaut Bacon savā uzturā?
Vai jūs esat uz zemu carb diet? Ja jūs veiksmīgi lietojat bekonu, kas nesatur ogļhidrātus, jums jāaplūko kāds cits ēdiens, kam varētu būt ogļhidrāts. Tipiski amerikāņu brokastis ir carb-fest. Visiem no tiem ir augsts ogļhidrātu saturs, grauzdiņi, grauzdiņi, auzu pārslas, jogurts, granola, pankūkas, vafeles, konditorejas izstrādājumi, apelsīnu sula, piens, saldinātas kafijas dzērieni, smalkmaizītes, sīpoli, bagels un jūsu brokastu sviestmaize.
Savukārt jūsu bekona čezburgera bekonam var nebūt ogļhidrātu piedevas, bet jūs saņemsiet daudz no kukurūzas un siera, nemaz nerunājot par franču kartupeļiem, kas galvenokārt ir cepti ceptu sīpoli.
Iet uz priekšu un apsmidziniet dažus reālus bekona gabaliņus savā salātos, bet uzmanieties, lai salātu mērcē būtu carbs. Augļi un daži jūsu salātu dārzeņi satur arī ogļhidrātus, kā arī grauzdiņus. Jums vajadzēs izglītoties par visām sastāvdaļām, lai gudri izvēlētos, ja cenšaties samazināt vai izvairīties no ogļhidrātiem.
