Bērnu pārtikas diēta koncentrējas ap ideju ēst mazu burkas bērnu pārtiku, kā veids, kā kontrolēt kaloriju patēriņu. Daži diētas lietotāji katru dienu ēd bērnu pārtiku, jo tie ir zemas kaloritātes uzkodas, un citi izmanto bērnu pārtiku, lai aizstātu vienu vai divas ēdienreizes dienā.
Vai tas ir drošs? Vai tas strādā?
Kamēr jūs lietojat pietiekami daudz kaloriju un uzturvielu, droši vien ir droši ievērot uztura plānu, bet, iespējams, ne katru ēdienu.
Diētisko ēdienu ēdieni, piemēram, uzkodas, kā gadījuma rakstura ēdienu aizstāšana vai uzkodas, varētu būt kārtībā, taču jums vēl arvien ir jāiegūst dažādi barības vielu blīvie pārtikas produkti, un tas ir grūti to izdarīt, ja jūs neēdat pietiekami daudz pārtikas.
Tātad būtībā mazuļu diēta ir zemu kaloriju diēta un tāpat kā jebkura cita zema kaloritātes diēta, ja vien jūs katru dienu samazināt kaloriju daudzumu, ko ēdat, jums vajadzētu zaudēt svaru. Bet par sastāvdaļām nav nekas īpašs – tas, ka jūs ēdat bērnu pārtiku, nevis nelielas pieaugušo pārtikas porcijas, nav nekādas atšķirības.
Galvenais iemesls, kāpēc šī diēta varētu darboties, ir tas, ka bērnu pārtikas krūzes un iepakojumi ir mazi, tāpēc tie automātiski palīdz kontrolēt porcijas. Tie var būt arī ērti nēsāt kopā ar jums, nevis lielākiem, ātrbojīgiem svaigi augļiem un dārzeņiem vai citām veselīgām uzkodām.
Bērnu pārtikas produktiem ir zems tauku līmenis, un tas var būt zems cukura daudzums, taču ēšana šādā veidā ir dārga, jo jūs maksājat par katru mazu.
Un, kad esat pabeidzis, jums ir daudz mazu stikla burkas vai plastmasas traukus, lai izmežotos vai pārstrādātu.
Daži bērnu barības uztura sekotāji uzskata, ka bērnu pārtika ir veselīgāka, jo tajās nav pārtikas piedevu. Bet tas nav taisnība vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, lai gan daži bērnu pārtika ir organiski, daudzi satur pārtikas piedevas vai tiek ražoti ar tradicionāli audzētiem pārtikas produktiem.
un bioloģiskās pārtikas produkti nav vairāk barojoši nekā tradicionāli audzēti pārtikas produkti, un tie neietekmē svara zudumu.
Bet es gribu izmēģināt bērnu barību.
Mēs atceram, ka maziem bērniem mēs ēdam bērnu barību, un, godīgi sakot, šī lieta vienkārši nav pievilcīga – plus, vieglāk aprobežoties ar svaigiem augsta līmeņa produktiem, šķiedru augļi un dārzeņi. Bet, ja šī diēta ir paredzēta jums, šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā:
- Vienmēr runājiet savam veselības aprūpes speciālistam pirms zema kaloritātes līmeņa uztura.
- Izlasiet etiķetes par kaloriju skaitu un uztura saturu, lai pārliecinātos, ka esat ieguvis pareizo kaloriju daudzumu.
- katru dienu ēdiet vismaz vienu – vēlams divu līdzsvarotu pieaugušo maltīti.
- Izvēlieties dažādus bērnu pārtikas produktus, lai iegūtu vairāk augļu, dārzeņu un olbaltumvielu.
Varat izveidot savu bērnu barības diētas versiju (un ietaupīt naudu), gatavojot un izcepot dažādus svaigus augļus un dārzeņus un sadalot tos mazos traukos. Jūs varat iesaldēt savu biezeni ledus kubiņu teknē un pārsūtīt tos mazos saldētavu maisos ilgstošai uzglabāšanai. Bet jums, iespējams, vairs nevajadzēs to visu ilgi turēt.
Bērnu barības uzturs, iespējams, būs īslaicīgs crash diēta, un neatkarīgi no jūsu svara jūs, iespējams, atkal atgriezīsies, kad atgriezīsieties pie regulāriem ēšanas paradumiem.
Labākais veids, kā sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, ir ēst sabalansētu uzturu ar pareizu kaloriju daudzumu, nevis pēc jebkāda veida iedoma.
