Uztura izceļ (uz porciju)
Kalorijas 430Fat 12gKarbs 49gProtein 34g Rādīt uztura marķējumu Hide Nutrition Etiķete
| Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Porcijas: 4 | |
| Summa uz porciju | |
| Kalorijas | 430 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopā tauku 12g | 15% |
| Piesātināto tauku 3g | 15% |
| Holesterīns 72mg | 24% |
| Nātrija 1077mg | 47% |
| kopējais ogļhidrātu 49g | 18% |
| diētiskās šķiedras 5g | 18% |
| kopējo cukuru 13g | |
| ietver 3g pievienoto cukuru | 6% |
| olbaltumvielu 34g | |
| vitamīnu D 1mcg | 5% |
| kalciju 148mg | 11% |
| dzelzi 3mg | 17% |
| Kālijs 586 mg | 12% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(22 vērtējumi) Kopējais laiks 55 min
Prep 15 minCook 40 min
Porcijas 4
Šī delicious un indulgent cāļa pods pīrāgs recepte ir izgatavots no nulles ar grēmas draudzīgas sastāvdaļas, ieskaitot bez ādas vistas krūtis un vāciņu piens.
Ēdieni ar augstu tauku saturu parasti ir vaininieks, kas ietekmē tos, kuriem ir grēmas. Šī zemu tauku recepte liek vistas gaļas pīrāgs atpakaļ izvēlnē.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa bez kauliņiem, bez ādas vistas krūtiņas
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1 tase saldētu burkānu, atkausēta un žāvēta
- 1 tase saldētu zirņu, atkausēta un žāvēta
- 1 (14,75 unces) var krējuma stila kukurūzas
- 3/4 tase skalot pienu, kas sadalīts 1/4 tase un 1/2 tase porcijas
- 1 tase cepumu maisījums
sagatavošana
- siltuma cepeškrāsnī līdz 400 grādiem F.
- Cut vistas krūtiņas 1 collu kubiciņos un sezonā ar 1 / 2 tējkarotes sāls.
- Sildiet 1 ēdamkaroti olīveļļas vai augu eļļas kastrolītis vidēji augstu siltumu.
- Pievienojiet 1 mārciņu sālītu vistu krūšu kubiņus un gatavojiet 8 minūtes, laiku pa laikam samaisot vai līdz brūnai.
- Vieta vistas uz 3-kvaru cepšanas traukā, un pievieno 1 tase saldētu, atkausētu un sauso burkānu, 1 tase.
- pārklājiet un cepiet 25 minūtes.
- Maisīšanas traukā apvienojiet 1 tasi cepumu maisījuma un atlikušo 1/2 glāzi vājpiena. Maisojiet, līdz veidojas mīksta mīkla.
- noņemiet cepšanas trauku no krāsns un atklājiet.
- karote mīklas uz vistas un dārzeņiem ar ēdamkaroti un vienmērīgi sadalīt, lai aptvertu visu vistas maisījuma virsmu.
- Izkausējiet 10 minūtes vai līdz cepumi ir zeltaini brūnā krāsā.
Vairāk par vistas podu pīrāgu
Vistas podu pīrāgs ir vislabākā komforta pārtika. Tas ir ideāls līdzeklis atlikušajām cepta vai grilēta vistas un dārzeņu sajaukšanai ar mērci vai mērci. Kur var nokļūt nepatikšanās ir garoza. Parasti tiek izmantoti augsta tauku satura pīrāga mīkla vai pīrāga konditorejas izstrādājumi, kas var radīt grūtības cietējiem. Šī recepte ir vieglāka versija.
Pot Pie vēsture
Gaļas podu pīrāgi atgriežas Romas impērijā, kur tie tika pasniegti lielos banketus, dažreiz ar dzīviem putniem zem garozas (atcerieties "četriem un divdesmit melnajiem putniem, kas cepti pīrā"?).
16. gadsimta angļu dievība turpināja gaļas pīrāgu, kas gatavoti ar cūkgaļu, jēru, medījumu un putniem. Šis gaļas pīķa satracinājums izplatījās Jaunajā pasaulei ar agrīnajiem kolonizētājiem, kuri galu galā aizveda tos uz rietumiem, kur viņi ir stingri iesakņojušies ASV kulinārijas repertuārā.
Daži saka, ka angļu valrieksti, ko mīlēja Kornvijas alvas kaltuves, faktiski ir portatīvā klasiskās kafijas pīrāga versija.
jūs nolemjat.
