Kad glikozes līmenis asinīs pazeminās un uzkodu uzbrukuma hits, jūs vēlaties būt gatavs. Kaut arī daži kartupeļu čipsi vai sīkdatne nekavējoties var apmierināt jūsu garšas pumpuri, šīs cukura un sāls bagātinātas iespējas neļaus jums ilgu laiku pilnībā justies. Drīzāk uzkodas ar augstu šķiedrvielu, veselīgiem taukiem un bagātīgu olbaltumvielu saturošs jūs līdz nākamajai maltītei.
Būtu lieliski, ja mums būtu visu laiku un enerģiski, lai katrā mājās gatavotu veselīgas mājās gatavotas uzkodas, bet fakts, ka lielākā daļa no mums to nedara. Par laimi, ir daudz fasētu uzkodu, kas piedāvā veselīgas iespējas. Protams, tas nenozīmē, ka kādu no viņiem var ēst ar pamestu, bet dažreiz, kad uzkodas, kad svaigi augļi un dārzeņi nav izvēles iespējas, šīs uzkodas tiek sakoptas diezgan labi.
Lasīt par labāko veselīgas uzkodu iespējas, kuras jūs varat iegādāties tagad.
Labākais Kopumā: Rxbar® šokolādes jūras sāls proteīna bārs
Pērciet uz mērķa
Šie Rxbars paaugstina bāru, ja runa ir par olbaltumvielu bāriem, kas garšo labu un ir laba jums. Sastāvdaļas ir uzskaitītas turpat bāra iepakojuma priekšpusē, kā treknā krāsā var būt: 3 olu baltumi, 6 mandeles, 4 indijas, 2 datumi.
Viņi ir dažādu garšu, tostarp ābolu kanēļa, melleņu un kafijas šokolādes. Šokolādes jūras sāls versija satur 210 kalorijas, 12 gramus olbaltumvielu un 14 gramus cukura (neviens no tiem nav pievienots cukurs). Klienti mīl Rxbars sastāvdaļu garšu un vienkāršo sastāvdaļu sarakstu.
Labākais budžets: Džastina Kļavu mandeļu sviestu izspiest iepakojumi
Nopirkt Amazonā
Par proteīniem bagāto uzkodu ceļojumā, šie kristāla mandeļu sviesta iepakojumi no Džustina ir grūti pārspēt. Katrā 1,15 unces maisiņā ir 6 grami olbaltumvielu, 2 grami šķiedrvielu un tikai 3 grami cukura. Viņi ir lieliski piemēroti spiedei uz augļiem vai krekeriem vai vienkārši ēd tieši no maisiņa līdzenuma. Un runājiet par vieglu: vienkārši iemeta tos uz pusdienu kastīti, mugursomu vai savu automašīnu, lai jebkurā laikā jums būtu nepieciešama ātra un uzpilde. Viņiem nav nepieciešama saldēšana.
Džastina arī piedāvā citas garšas, tostarp klasisko zemesriekstu, medus zemesriekstu, klasisko mandeļu, medus mandeļu, vaniļas mandeles un šokolādes lazdu riekstu. Kad jūs pērkat šos saspiest iepakojumus lielapjoma, viņi ir super pieņemams veids, kā degvielu līdz pusdienlaikam.
Labākais jogurts: Siggis Skyr Vanilla Islandes stila jogurts
Pērciet uz Amazon
Tiem darba dienās, kad jums ir nepieciešama pusdienas rīta uzkoda, lai palīdzētu jums pagatavot pusdienas, šis Īslandiešu stila jogurts no Siggi’s ir daudz labāka izvēle nekā šie konfekšu bāri tirdzniecības automātā. Ar tikai 100 kalorijām un 0 gramiem tauku, katrs jogurta kauss arī iepako 14 gramus olbaltumvielu. Sastāvdaļas ir visas dabiskās, jo piens nāk no zāles slaucītām govīm. Siggi ir arī dažādas garšas, tostarp vaniļas, aveņu un zemeņu.
Ņemiet vērā, ka šajā uzkodu variantā ir 9 grami cukura, bet tas ir diezgan mazāks par citiem jogurtiem, kuriem var būt pat 25 grami cukura. Lai gan šis zīmols ir nedaudz dārgāks nekā citi jogurti, klienti parūpējas par garšu. "Jogurta ejā nav salīdzinājumu," rakstīja viens recenzents.
Labākais enerģijas jautājums: CLIF bārs – šokolādes čips
Pirkt Amazon
Neatkarīgi no tā, vai esat pārgājiens ar sarežģītu taku vai vienkārši mēģināt nokļūt ar automašīnu un veikalu iepirkšanās dienu, mums vienmēr ir nepieciešams enerģijas pieaugums. Šie bāri no Cliff piedāvā lielisku iespēju.
Izgatavota ar organiskām kausētām auzām, šī šokolādes čipa versija ir 250 kalorijas, 5 grami tauku un 9 grami olbaltumvielu. Puse bāra var būt pietiekami vieglas uzkodas, un tajā ir arī 21 grams cukura, tādēļ jums ir jāpatur prātā, ka, skatoties jūsu cukura devu.
Šis bārs nāk ar daudzām citām garšvielām, tostarp atdzesē piparmētru šokolādi, zemesriekstu īrisa buzz un burkānu kūku. Šajos bāriem ir veltīts fani, kuriem patīk garšas, tekstūras un uzturvērtības komponenti.
Best for Kids: Plum Kids Organic Fruit Shredz
Pērciet uz Mērķa
Bērni mīlu šos lipīgos un saldos gumijas, bet lielākā daļa ir pilnas ar cukuru un mākslīgām sastāvdaļām. Tomēr šie plūmju Organikas augļi ir vienlīdz lieliski, taču bez visām mākslīgajām sastāvdaļām, piemēram, augsta fruktozes kukurūzas sīrupa. Katrā maisiņā ir pilna augļu kārba. Patiesībā, reāli, organiskie augļi veido 97 procentus no šiem jautrības produktiem. Katrā iepakojumā ir arī 60 kalorijas, 0 grami tauku un 14 grami cukura.
Tās ir unikālas, jautras, sasmalcinātas formas, ko viens klients raksturo kā "1 collu, īsu, kvadrātveida spageti nūdeles." Viņi ir lielisks veids, kā iegūt picky bērni ēst augļus, un viņi garšo tik labi, ka pieaugušie būs atrodaties arī šajā uzkodā.
Vislabākie proteīni: šefpavāra sagriezti pavediens Real steiks Jerky
Nopirkt uz Amazon
Lai iesaiņotu dažus olbaltumvielas uzkodu laikā, izmēģiniet šo sašutumu no Chef’s Cut. Izgatavots no reālajiem steiks, katra 1 unces kārba satur 90 kalorijas, 2,5 gramus tauku un 10 gramus olbaltumvielu. Tas ir arī bez lipekļa un bez nitrātiem un ir ideāls ikvienam, kas ēd Paleo diētu.
Nevis grūts un pārāk košļājams, piemēram, kāds sarežģīts, tas ir maigs. "Tātad konkurss, ka tas praktiski kūst manā mutē," atzīmēja viens recenzents. "Šī stuff ir labākā gaļa, ko es kādreiz iebaudījuši, kas nāk no maisa," rakstīja vēl viens. Vairāk nekā 55 procenti no gandrīz 200 recenzentiem Amazones radīja šo sarežģītas piecas zvaigznes.
Labākais vegāns: Lenny & Larry’s Complete Cookie, Chocolate Chip
Pirkt Amazon
Dažreiz jums ir nepieciešams tikai sīkdatne. Attiecībā uz tiem laikiem, kad vēlaties saldu ārstēt, bet nevēlaties iet pārāk tālu no veselīga ceļa, ir Complete Cookie. Iepakots ar 4 gramiem šķiedrvielu un 8 gramus olbaltumvielu, šie šokolādes čipu cepumi ir stingri, bet vienlaikus košļājami. Jūs nevarat iet nepareizi, dunking vienu lielu glāzi piena. Turklāt šī uzkoda ir lieliski piemērota visiem vegāniem, kas meklē veselīgu un ātru izvēli.
Tie nesatur piena produktus, olas, soju, augstu fruktozes kukurūzas sīrupu vai mākslīgos saldinātājus. Sīkfaili tiek arī atsevišķi iesaiņoti, tādēļ apstāšanās ir tikai nedaudz vienkāršāka. (Ievērojiet, ka viena porcija ir ½ no sīkdatnes.) Pilnā sīkdatnē ir arī vairāki citi aromāti, tostarp zemesriekstu sviests un dzimšanas dienas kūka, tāpēc jums nebūs garlaicīgi no šīs saldās uzkodas.
Labākie uzgriežņi: smaragda rieksti 100 kaloriju iepakojumi šķirnes paraugu komplekts
Pērciet uz Amazon
Rieksti ir lieliski olbaltumvielu un sirds veselīgu olbaltumvielu avots, un to kraukšķīgie, sāļie produkti padara tos par gardas alternatīvas maisā ar eļļu saturošiem čipsiem. Problēma ir tā, ka ir grūti apstāties tikai ar nedaudziem. Tieši tāpēc šīs 100-kalorijas iepakojumi no Emerald ir tik lieliski. Ne tikai tie ir viegli iet pa ceļu, bet tie nodrošina lielu porcijas lielumu.
Šajā paraugu ņemšanas iepakojumā ir deviņi dažādi aromāti, lai pievienotu dažādus jūsu uzkodas. Tas ietver zirnīšu, sīrijas un jalapeno indijas, sausās grauzdētas un kakao grauzdētas mandeles, kā arī mandeļu un valriekstu maisījumus ar žāvētām ķiršiem. Kaut arī daži no aromātiem izklausās mazliet dīvaini, kopā ar riekstu krustu, tie ir garšīgi un apmierinoši.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
