Kad jūs domājat par šokolādi, jūs varat iedomāties ārstē iekrauj cukuru. Bet vienkāršai šokolādei ir ļoti maz cukura, un tam var būt kāds labums no veselības viedokļa. Šeit ir saraksts ar receptēm, resursiem un produktiem, kas paredzēti šokolādes lietošanai tādos veidos, kas ir saderīgi ar samazinātu carb dietu.
Visiem receptēs citur norādītajiem ogļhidrātu gramiem pieņemsim, ka jūs izmantojat nulles ogļhidrātu saldinātājus, piemēram, eritritolu un sukrulozes šķidrumus (saldinātājs Splendā). Splenda tagad ir šķidrums Splenda Zero, ja vēlaties izmantot šo zīmolu.
1 viegli cukura bez zemesriekstu sviesta šokolādes izdomājums
Bez cukura zemesriekstu sviestā šokolādes izdomājums nav nepieciešams gatavošanas ar šo viegli recepte. Katrā blīvā šokolādes / zemesriekstu sviestra gabalā ir tikai trīs grami ogļhidrātu. Labākos rezultātus var iegūt eksperimentējot ar labākas kvalitātes šokolādi un dažādiem saldinātājiem.
2 cukura bez šokolādes ruma vai Bourbon bumbas
Šīs cukura bez šokolādes ruma bumbiņas ir arī bez lipekļa. Jūs varat sajaukt tos pēc dažām minūtēm bez ēdiena gatavošanas. Varat izmantot citus aromatizētājus, ja jūs nevēlaties lietot šķidrumu. Viņiem ir tikai viens grams ogļhidrātu uz bumbu. Viņi garšo pat labāku dienu pēc tam, kad tos sagatavojat, tāpēc noformējiet partiju dienu pirms savas ballītes.
3 Pekanas torte
Šis šokolādes pekanrieksts ir mīļākais ģimenes svinībām. Viena no labākajām lietām par šo bezkrāsaino šokolādes kūku ir, cik viegli to izdarīt. Visu pārtikas procesora sastāvdaļu sajauciet apmēram piecas minūtes. Katrai šķēlei ir 2 grami ogļhidrātu.
4 Low-Carb Šokolādes Ganache
Izmantojiet šo zemas carb šokolādes ganache, lai apsegtu zemenes vai trifeles pārklājumu vai šokolādes mērci. Konsistence ir atkarīga no šokolādes un saldinātāja veida, kuru jūs lietojat, un no krējuma daudzuma. Par šo zemas carb versiju, nesaldinātu šokolādi, manu mākslīgo saldinātājs pēc izvēles, un pulverveida eritritola tiek izmantots regulāra cukura vietā. Ar ganache vai šokolādes mērci jūs varat apmierināt savas šokolādes tieksmes.
5 šokolādes linšķiedras brūnogām
šokolādes flaxseed brownies ir bez lipekļa un augsta šķiedrvielu un uztura. Šajā receptē izmanto agaves sīrupu, tāpēc ogļhidrātu saturs nav tik mazs kā daži citi šokolādes receptes. Bet ir padomi, kā samazināt summu, vai arī jūs varat aizstāt nulles carbs saldinātāju.
6 Low-Carb Cincinnati Chili
Cincinnati čili satur noslēpumainas sastāvdaļas, kuras jūsu ģimene vai viesi, iespējams, nevarēs uzminēt. Tā kā tas ir šajā sarakstā, jūs zināt, ka viens no tiem ir šokolāde. Izmēģiniet šo garšīgi atšķirīgo čili, kurā katrai porcijai ir tikai 6 grami ogļhidrātu. Kad jūs ēdat ar zemu ogļhidrātu saturu, jums vajadzēs izlaist to, lai padarītu to divvirzienu Cincinnati čili, ko pasniedz par spageti nūdeles. Jūs varat aizstāt spageti skvošs ar zemu carb iespēju.
