Guāra sveķi ir šķiedrvielu veids, ko iegūst no guāra pupiņām (augu galvenokārt atrodamas Indijā un Pakistānā). Lietojot kā sastāvdaļu dažos pārtikas produktos, guāras sveķi ir pieejami arī uztura bagātinātāju veidā.
Lietojumi
Alternatīvās medicīnā, guāra sveķi bieži lieto kā caureju. Turklāt, guāra sveķi tiek uztverts kā dabisks līdzeklis šādiem nosacījumiem:
- aizcietējums
- diabēts
- caureja
- augsts holesterīna līmenis
- kairināts zarnu sindroms
arī tiek apgalvots, ka tā veicina svara zudumu un novērš aterosklerozi.
Pabalsti
Kaut arī pētījumi par guāra sveķu ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi tam, ka guāras sveķi var piedāvāt noteiktus ieguvumus. Šeit ir apskatīti daži galvenie secinājumi no pieejamajiem pētījumiem:
1) aizcietējums
daļēji hidrolizēta guāra sveķu (parasti pieejama guāra sveķu forma) var palīdzēt ārstēt bērnu aizcietējumus, saskaņā ar 2010. gada pētījumu, kas tika izdots no Turkish Journal of Gastroenterology. Pētījumā 61 bērnu ar aizcietējumu četras nedēļas tika ievadītas daļēji hidrolizētas guāras sveķi vai laktuloze (caurejas līdzeklis). Pētījuma rezultāti parādīja, ka abas ārstēšanas metodes bija līdzīgi efektīvas, lai mazinātu aizcietējumu un ar to saistītās sāpes vēderā. Tomēr daļēji hidrolizētajai guāras sveķiem bija mazāk blakusparādību nekā laktulozes.
2) Uzbudināms zarnu sindroms
pētījums, kas publicēts gremošanas slimību un zinātņu jomā 2005. gadā, norāda, ka guāra sveķi var būt noderīgi, ārstējot kairinātu zarnu sindromu. Pētījumā 86 pacienti ar kairinātu zarnu sindromu katru dienu trīs mēnešus uzņēma trīs vai 10 gramus daļēji hidrolizētas guāras sveķu. Ārstēšanas perioda beigās abās grupās bija ievērojams kuņģa un zarnu trakta simptomu un dzīves kvalitātes uzlabojums.
3) Diabēts
Sākotnējie pētījumi liecina, ka guāras sveķi var palīdzēt aizsargāt pret diabētu. Piemēram, 2012. gada pētījumā, kas publicēts Irānas žurnālā Pharmacognosy, zinātnieki parādīja, ka guāra sveķu lietošana diabētiskajās žurkām bija efektīvāka nekā pretdiabēta līdzeklis glibenklamīds, samazinot holesterīna līmeni asinīs un cukura līmeni asinīs. Pētījums arī noteica, ka guāra sveķi palīdzēja samazināt ķermeņa svaru un uzturu. Tomēr ir pārāk ātri pateikt, vai guāras sveķiem var būt līdzīga ietekme uz cilvēku veselību.
Brīdinājumi
Kaut arī lielākajai daļai cilvēku guāra sveķi parasti tiek uzskatīti par drošiem, tas var izraisīt vairākas blakusparādības (tai skaitā izdalījumi no izkārnījumiem, gāzes un caureja). Ja lieto lielās devās, guāras sveķi var traucēt barības vadu un / vai zarnas.
Tā kā pastāv bažas, ka guāras sveķi var mainīt cukura līmeni asinīs, ir svarīgi izvairīties no guāra sveķu lietošanas divu nedēļu laikā pēc operācijas. Turklāt cilvēkiem, kuri lieto cukura diabētu, jālūdz medicīniska palīdzība pirms guāra sveķu lietošanas.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas.
Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Kur to atrast?
Plaši pieejams tiešsaistē iegādei, guāra sveķi var atrast arī daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Izmantojot to veselībai
Lai gan ir daži pierādījumi, ka guāras sveķi var palīdzēt ar noteiktām veselības problēmām (piemēram, aizcietējums un kairinātu zarnu sindroms), pirms grūtniecības ar sveķiem ārstēšanas laikā ir svarīgi apspriesties ar savu primāro aprūpes speciālistu.
Hroniska stāvokļa pašaizsardzība ar guāra sveķu un izvairoties vai kavējot standarta kopšanu, var būt nopietnas sekas.
