1Holiday Diet Palīdzība
Katru brīvdienu sezonu apvieno visas puses, garšīgi ēdieni, dzērieni un ārstē. Vispirms tas ir jautri, bet, tā kā sezona nēsā, jūs varētu uzskatīt, ka jūsu bikses ir pārāk stingras – jūs esat uzpūsts, un jūs esat ieguvuši pāris mārciņas.
Jūs varētu pilnīgi izvairīties no svētku dienām, bet tas būtu skumji un garlaicīgi, tad kāpēc ne tikai izvairīties no visiem vai dažiem sliktākajiem likumpārkāpējiem? Daži ir acīmredzami – neēdiet šo trešo Ziemassvētku sīkfailu vai otru nedaudz zemesriekstu trauslu.
nav pārliecināts, kādi ir citi atvaļinājuma baddies? Šeit apskatīsim 10 dažādus atvaļinājuma ēdienus, kurus jūs nevēlaties ēst pārāk vai vispār.
2Eggnog
Jā, eggnog ir bagāts un biezs, krēms un garšīgs. Tas ir tāpēc, ka tajā ir daudz tauku un kaloriju. Plus, ja jūs pievienojat mazu rumu vai burbuoni, jūs iegūstat papildu kalorijas. Viena kafija ir 225 kalorijas un vairāk nekā 10 gramu tauku. Tam ir arī vairāk nekā 20 gramu cukura.
3Pecan Pie
Šis deserts ir prāta-numbingly decadent. Protams, pekanrieksti ir labs jums, bet ne tad, ja tie ir pārklāti ar cukuru un taukiem. Katrs pekanriekstu krūzītes gabals ir vairāk nekā 500 kaloriju, tas ir, pirms jūs peldējat saldējuma liekšķeri uz sāniem. Tam ir arī 27 grami tauku un 63 grami ogļhidrātu, no kuriem lielākā daļa ir cukurs.
4Papildīšana
Divas lietas ar pildījumu vai mērci, atkarībā no tā, kuru vārdu vēlaties. Viens, ja tas tiek pagatavots putna iekšpusē, jūs riskējat nokrist ar pārtikas izraisītu slimību, ja tas nav sagatavots eksperta rokās. Un divas, vairāk kalorijas un daudz nātrija. Viena glāze pildījuma satur vismaz 350 kalorijas un apmēram 500 miligramus nātrija.
5Ham
Vīns ir augsts nātrijā, un tas var būt viens no iemesliem, kāpēc jūs pamosties ar pūšām acīm un justies kā jūs slāpst slāpes. Viena 3-unce šķēle šķēlēs (tas ir par kāršu klāja izmēru, tāpēc jūs droši vien ēst vairāk) ir vairāk nekā 1000 miligramu nātrija.
6Sweet Potato Pie
Vienkāršs vārīts vai ceptais saldais kartupelis ir skaista lieta, bet tāpat kā pekanrieksti, kad jūs saģērbat to ar visu cukuru un taukiem, tā zaudē daudz labestības. Viens saldo kartupeļu pīrāga šķēle satur 340 kalorijas, 17 gramus tauku un 25 gramus cukura. Salīdziniet to ar vienu pilnībā ceptu saldo kartupeli, kas satur apmēram 80 kalorijas.
7Gravy
Kad tītara ir labi un patiešām vārīta, ir pienācis laiks skrāpināt pannu un iztukšot sulas un izmantot to, lai izveidotu mērci. Kurš jūs, iespējams, pārlej pa saviem kartupeļiem, pildījumu un savu tītaru. Lieta ir, mērce ir ar augstu tauku un kaloriju daudzumu (apmēram 125 uz vienu tase).
8Cheesy Casserole
Parasti sierveidīgs sautējums nozīmē kādu zaļo pupiņu casserole veidu, bet tas, kas ietver sieru un krējumu jebko zupa, arī atbilst šim aprakstam. Parasti vienā glāzē sierveidīga kafijas pupiņu ir aptuveni 350 kalorijas vienā krūzē, 16 grami tauku un 1200 miligrami nātrija.
9Boozy Dzērieni
Viena kārta no cietā alkoholiska dzēriena ir aptuveni 60 kalorijas, un saldajiem liķieriem ir pat vairāk. Kad jūs uz leju dažus kokteiļus, jūs uzņemsiet daudz kaloriju. Un, iespējams, nākamajā dienā jums būs paķeršanās.
10Spinach Dip
Šeit ir vēl viens superfood gāja slikti. Spināti ir jums piemēroti, jo tajos ir zems kaloriju daudzums, kā arī ar vitamīniem un minerālvielām. Diemžēl, ja jūs to kombinējat ar skābu krējumu, majonēzi vai krējuma sieru, tā zaudē savu barojošo spīdumu un iegūst aptuveni 120 kalorijas uz diviem ēdamkarotiem. Turklāt, mikroshēmas, ko izmantojat, lai savāktu šo mērci, iespējams, arī ir daudz kaloriju, tauku un nātrija.
11Prime Rib
Šeit ir vecās skolas sagriezti gaļu. Tas ir garšīgi – viss tiek uzklāts au jus, ar šo kraukšķīgu tauku ap malu. Bet tas ir tik augsts tauku daudzums, ka viens no galvenajiem ribām var sasniegt 600-700 kalorijas. Plus au jus ir pildīts ar nātriju.
