Jūsu asinsspiediena (BP) mērīšana ir regulāra ārsta apmeklējuma daļa. Tomēr jūsu BP ir viegli izmērīt arī mājās. Labās ziņas ir tādas, ka mājas BP rādījumi, ja tie izdarīti pareizi, ir precīzāki kardiovaskulārā riska prognoze nekā BP rādījumi medicīniskajā birojā. Turklāt mājas BP ieraksti var arī prognozēt nieru slimību progresēšanu un vecāku cilvēku funkcionālo samazināšanos.
Viņiem ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar ierakstiem ārsta birojā, ieskaitot lielu skaitu mērījumu, zemu izmaksu un vieglu īstenošanu. Tomēr, lai iegūtu noderīgus datus, ir svarīgi, lai būtu validēta ierīce un veiktu mērījumu pareizi. Jums jāapsver BP mērīšana mājās, ja:
- Jums ir zināma augsta BP problēma (hipertensija). Mājas BP mērījumi palīdzēs noteikt, vai jūsu ārstēšana ir efektīva. Ja jūsu birojs BP ir lielāks par vai vienāds ar 130/85 mm Hg, ārsts, iespējams, apsvērs ārējā biroja mērījumus.
- Jums vai Jūsu ārējam ir aizdomas, ka Jums var būt balta apvalka hipertensija, kas medicīnas iestādē ir definēta kā augsts asinsspiediens, bet normāls asinsspiediens mājās.
- Jums vai Jūsu ārējam ir aizdomas, ka jums var būt maskēta hipertensija, kas medicīnas iestādē ir definēta kā normāla BP, bet augsts asinsspiediens mājās.
BP monitori mājas lietošanai nāk daudzos dažādos stilos. Kopumā Amerikas Sirds asociācija iesaka izmantot automātisko BP monitoru ar aproci, kas atbilst jūsu augšdelma.
Automātiska vai manuāla
Tradicionālā manuālā metode BP mērīšanai prasa, lai jūs uzpūšat aproci, saspiežot spuldzi, un klausieties, kā impulss mainās, kad aproce tiek izlaista. Šī ir tehniska un sarežģīta prasme. Par laimi, automātiskie BP monitori padara šo uzdevumu daudz vieglāku. Nospiežot pogu, aproce uzpūsties un novērtēs jūsu BP, jo tas pamazām nokļūst.
Piezīme: BP mērīšana ar automātisko ierīci var būt neprecīza, ja Jums ir priekškambaru mirdzēšana.šajā situācijā jautājiet padomu savam ārstam.
BP aproces atrašanās vieta
Visprecīzākais un ticamākais veids, kā izmērīt BP, ir izmantot aproci, kas iet pa augšdelmu vai bicep zonas virs elkoņa.
Var būt ērti izmantot mašīnu, kas mēra BP pie plaukstas vai pirksta puses, jo jums nav jāuzvelk jūsu piedurkne. Tomēr BP rādījumi ar šīm mašīnām ir īpaši jutīgi pret plaukstas un pirkstu pozīciju. Un mazākas artērijas jūsu rokas un pirkstā (salīdzinot ar augšdelmi) arī padara BP rādījumus mazāk precīzu.
Tādēļ rokas un pirkstu monitori nav ieteicami, ja vien nav pieejamas citas alternatīvas.
BP aproces izmērs
Pārliecinieties, ka aproce ir piemērota pareizi. Ja aproce ir pārāk maza (pārāk stingri ap roku), BP mērījums kļūdaini palielināsies. Ja aproce ir pārāk liela (pārāk vaļīga), BP mērījums būs kļūdaini zems. Parasti BP monitoram būs instrukcijas, lai noteiktu, vai aproce ir pareizā izmērā.
Ierakstiet un nosūtiet BP lasījumus.
Lielākā daļa BP aproču ar digitālo displeju ierakstīs vairākas nedēļas no jūsu BP lasījumiem. Pārliecinieties, ka šie rādījumi netiek zaudēti, jo atmiņa ir tīra.
pierakstiet tos vai pievienojiet monitoru datoram vai viedtālrunim. Ja pakalpojums ir pieejams, nosūtiet BP lasījumus tieši savam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam. Ir svarīgi, lai jūsu ārsts aprēķinātu vairāku BP vērtību vidējo vērtību, kas ņemti laika periodā. Tāpēc daudzi speciālisti iesaka saglabāt mājas asinsspiediena dienasgrāmatu. Nesenā pētījumā, ko vadīja profesors Džeimss Šarmāns no Tasmānijas universitātes, Austrālija, tika atklāts, ka, ja vismaz 30 procenti no pēdējiem 10 simptomiem ar sistolisko asinsspiedienu sākumā ir lielāki par 135 mm Hg vai vienādi, pacientiem, iespējams, ir nekontrolēta asinis spiediens
Lai gan tas ir tikai aptuvens aprēķins, ārsti varētu to izmantot, lai ātri novērtētu ierakstus no mājas BP dienasgrāmatām.
Apstiprināti monitori
Pārliecinieties par šo BP monitoru augšdelma novērtējumu un izvēlieties vienu, kas ir īpaši ieteicams. Jaunāko informāciju par datiem sniedz dabl® Educational Trust, kas ir bezpeļņas izglītības organizācija, kurai ir daudz konsultantu padomes locekļu asinsspiediena mērīšanas ekspertu.
Ķermeņa atrašanās vieta
Jūsu ķermeņa stāvoklis ietekmē asinsspiedienu. neatkarīgi no tā, kāda veida monitoru jūs izmantojat.
Ir galvenie punkti, kas jāatceras pirms un pēc BP mērījuma.
Pirms jūs novērtējat savu BP:
- nedzert dūmu, nedzeriet caffeinated vai alkoholiskos dzērienus, vai arī neizmantojiet 30 minūšu laikā pirms BP mērīšanas.
- Iztukšojiet urīnpūsli.
- atpūsties klusi 5 minūtes pirms mērīšanas BP.
Mēra asinsspiedienu:
- Sēdies krēslā ar muguras atbalstu un kājām uz zemes.
- nešķērsojiet kājas vai potītes.
- Palieciet roku uz galda, lai jūsu augšdelms (bicep) būtu pat ar savu sirdi. Neļaujiet savai rokai vilkt tava puse un nepakļaujiet to pārāk augstu.
- Pagriezieties palmu uz augšu.
- Uzlieciet BP manžeti ap jūsu augšstilbu, vienu collu virs elkoņa locītavas.
- Nospiediet uz monitora startēšanas pogu. Manšele automātiski piepūsties un izlasīs jūsu BP, jo tā iztīra.
- Veikt divus vai trīs rādījumus, vienu minūti intervālu.
Tāpat ir laba ideja pārbaudīt savu BP monitoru, salīdzinot ar ārsta biroju, lai noskaidrotu, vai rādījumi ir atšķirīgi.
