Speciālās dienas bieži izraisa spēcīgas emocijas un atmiņas izdzīvojušajiem neatkarīgi no tā, cik daudz laika ir pagājis kopš mīļotā nāves. Atvaļinājuma reakcija vai jubilejas atbilde var rasties, jo kalendāra vai notikuma datumu saistāt ar kādu nozīmīgu personu, piemēram, laulāto, ģimenes locekli vai draugu.
Lai ikviens, kas sēro pēc nāves zaudējuma, Valentīna diena var justies īpaši nežēlīgai, jo tā uzsver kopību, mīlestību un romantiku.
Turklāt, ņemot vērā tā ievērojamo mārketingu un svarīgus preču rādījumus visu veidu veikalos, praktiski nav iespējams izvairīties no atgādinājumiem, ka tuvojas "pāris brīvdienām".
Izmantojiet šos padomus, lai palīdzētu jums tikt galā ar skumjām, kuras jūs jūtat Valentīna dienā vai ap to, kad cenšaties izturēties pret zaudējumiem.
Ignorēt Noteikumus
Spiediens rīkoties noteiktā veidā palielina nelaimes un nevajadzīgu slogu tiem, kuri sēro no zaudējumiem līdz nāvei. Ja jūtat nepieciešamību Svētā Valentīna dienā, lai noslēptu tev asaras vai uzdurītu drosmīgu seju (vai, gluži pretēji, ne , kas dažreiz smieties vai bauda sev laiku), tad jums ir jāpiešķir sev tiesības atriebties savādāk. Neskatoties uz sabiedrisko spiedienu, reālu vai iedomātu, vai ideju par skumjas pakāpju universālumu, vienkārši nav pareizi sadzīties mīļotā zaudējuma dēļ.
Cope Ugly
2008. gadā tika publicēts pētījums par to cilvēku elastīgumu, kuri saskaras ar potenciāli traumējošiem notikumiem, tostarp zaudējumiem.
Autori izteica ideju par "neticīgu izturēšanos", kas nozīmē, ka pārvarēšanai ne vienmēr ir jābūt skaistuma lietai – tam vienkārši jāpaveic darbs. Dariet visu, kas jums jādara brīvdienu laikā, lai tiktu galā.
Ievietojiet pildspalvveida pilnšļirci uz papīra (vai pirkstiem uz tastatūru)
Journaling ne tikai palīdz atvieglot stresu, bet arī var palīdzēt jums apstrādāt un sakārtot savas domas un sajūtas, rakstot tās.
Neatkarīgi no tā, vai jūs vislabāk sēžat pie sava datora vai lietojat papīru un pildspalvu, izpētot un ierakstot savas visdziļākās emocijas un idejas "tikai tavām acīm", bieži vien tas izrādās terapeitiski un var sniegt ieskatu jūsu sēras reakcijā.
aplaupiet pagātni
Ja jūs esat apmierināts ar ideju, izvēlieties nozīmīgu piemiņu, atgādinājumu vai artefaktu, ar kuru jūs cieši saistījies ar mirušo, un burtiski to aprakt zemē, kad plānojat privātu ceremoniju. Neatkarīgi no tā, vai tas saistīts ar konkrētu fotogrāfiju, vēstuli, suvenīru, suvenīru vai kādu citu fizisku savienojumu ar jūsu mīļoto, ideja ir simboliski un ar mīlestību atvadīties no mirušajiem un atteikties no savām pagātnes attiecībām, lai jūs varētu pārvietoties uz priekšu.
Esi savu Valentine
Grēka ne tikai emocionālu nodevu par tiem, kas sēro nāvi, tā arī ņem fizisku vienu. Bieži vien notiesātā persona jūtas iztukšota sliktu ēšanas paradumu, treniņu trūkuma vai nepietiekama miega dēļ. Ja tas tev apraksta, tad atvaļinājuma laikā izbaudi kādu mīlestību, pievēršot uzmanību savām fiziskajām vajadzībām. Ja jūs nejūtas pietiekami enerģiski, lai pagatavotu ēdienu, tad pasūtiet vai dodieties uz iecienīto restorānu. Paņemiet savu suni pastaigai vai uzaiciniet draugu ar jums staigāt pa tirdzniecības centru.
Pārskata pamatnostādnes, lai palīdzētu jums iegūt labāku nakts atpūtu.
Godiniet savu mīļoto
Jūsu uzmanības koncentrēšana uz jēgpilnu veidu, kā godināt un iemīlēt savu mīļoto, var palīdzēt nodot jūsu domas un jūtas pozitīvā veidā svētku laikā. Pajautājiet sev, kā vēlētos, lai jūsu mīļais tiktu atcerēts, un pēc tam tas notiks. Tas var būt fizisks piemineklis, piemēram, koka stādīšana jūsu pagalmā vai ziedošana skolai vai baznīcai, pievienojot nelielu plāksni "Atmiņā …". Bet ir veidi, kā godināt savu mīļoto cilvēku, kam nav nepieciešams tērēt naudu. Jūs varat dot asinis vai palīdzēt asinis, atbrīvoties no saviem laika, lai palīdzētu citiem, vai apmeklēt un lasīt tiem, kas atrodas pansionātos.
Dodiet tam kādu domu un jūs atradīsiet ceļu, lai godinātu savu aizgājušo mīļoto. Jūs varētu padarīt šo Valentīna dienu tradīciju.
