sirds un asinsvadu slimības tiek uzskatīta par vadošo globālo nāves cēloni. Amerikā aptuveni viens no katriem trim nāves gadījumiem ir saistīts ar sirds slimībām, insultu vai citām sirds un asinsvadu slimībām. Katru 40 sekunžu laikā amerikāņu mirst no kādas no šīm slimībām. Tiek pieliktas pūles, lai samazinātu risku, kas saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, un pievienotu mūsu dzīvi gadiem.
Tas ir īpaši svarīgi, jo daudzi no mums nezina, kas notiek mūsu ķermeņa iekšienē, un parasti ignorē brīdinājuma zīmes. Faktiski Amerikas Sirds asociācija lēš, ka lielākajai daļai amerikāņu ir daži trūkumi saistībā ar septiņiem galvenajiem veselības faktoriem un uzvedību, kas palielina sirds slimību risku. Tie ir arī pazīstami kā "Life’s Simple 7": ne smēķēšana, fiziskās aktivitātes, veselīgs uzturs, ķermeņa masa un holesterīna kontrole, asinsspiediens un cukura līmenis asinīs.
Daži apgalvo, ka pulsa viļņu ātrums (PWV) ir kļuvis par zelta standarta metodi kardiovaskulārā riska novērtēšanai. PWV ir tiešs aortas stīvuma mērījums un tas ietver arteriālās asinsrites spēka mērīšanu. Vēl nesen PWV vērtības iegūšanai bija nepieciešamas sarežģītas un dārgas procedūras. Tagad ir neinvazīva PWV mērīšana, un šis pasākums bieži tiek iekļauts mūsu regulārajās klīniskajās pārbaudēs. Tas ir īpaši svarīgi veikt, pārbaudot cilvēkus ar augstu sirds slimības risku.
Turklāt jaunas metodes padara procesu vieglāku, ātrāku un pieejamāku.
Saikne starp aortas stīvumu un agrīnu smadzeņu bojājumu
Jauni pētījumi liecina, ka artēriju stīvums var notikt ar mums daudz ātrāk nekā mēs iepriekš ticējām. Saskaņā ar pētījumu, ko vada UC Deivisa Medicīnas skola, veseliem indivīdiem 40 gadu vecumā jau var būt arteriālais stīvums.
stāvoklis var izraisīt smalkus smadzeņu ievainojumus, kas ir saistīti ar lēnu izziņas samazināšanos un Alcheimera slimību vēlāk dzīvē.
Šis lielais pētījums, kurā piedalījās 1900 dalībnieki, pārbaudīja dalībnieku karotīdu pirkstu impulsu viļņu ātrumu vai CFPWV (aortas stīvuma mērīšanu), kā arī pakļaujot tiem smadzeņu magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI). Pētījumā secināts, ka CFPWV palielināšanās bija saistīta ar lielāku smadzeņu bojājumu.
Citiem vārdiem sakot, dalībniekiem ar izteiktāku aortas stīvumu bija negatīvas izmaiņas viņu baltā un pelēkā smadzeņu jautājumā.
Dr Pauline Maillard, pētījuma galvenais autors, apgalvo, ka arteriālais stīvums var būt labs asinsvadu veselības indikators, un tas jāuzrauga visa mūža garumā. Maillarda pētījuma rezultāti rāda, ka sākotnējās izmaiņas sākas jau agrīnā vecumā, kas liecina par to, cik svarīgi ir savlaicīgi apzināties arteriālo stīvumu. Citi pētījumi apstiprināja, ka augsts PWV var būt neatkarīgs arteriālās stīvuma, sirds slimību un nāves prognoze. Ja šie atklājumi ir patiesi, agrīnā dzīves laikā arteriālo stīvumu risināšana varētu palīdzēt saglabāt smadzeņu veselību, kā arī mazināt saslimstību un mirstību, kas saistīta ar dažādiem sirds un asinsvadu cēloņiem.
Jūsu iekšējā vecuma samazināšana, izdarot pozitīvas izvēles
Jau senie ēģiptieši izveidojuši saikni starp mūsu impulsu un sirds veselību. Runājot par iekšējiem faktoriem, kas ietekmē cilvēka dzīves ilgumu, Thomas Sydenham, angļu ārsts no 17th gadsimta, novēroja: "Cilvēks ir tikpat vecs kā viņa artērijas." Saskaņā ar Dr Edward Lakatta no Nacionālā institūta Novecošana. Daudzi pusmūža cilvēki nav tik veselīgi kā šķietami. Cilvēka fizioloģiskais vecums var būt ievērojami augstāks par viņa vai viņas hronoloģisko vecumu.
Daudziem no mums ir intuitīvi domājams, ka smadzeņu un sirds veselību var saglabāt ilgāk, padarot veselīgu dzīves izvēli, kas ietver veselīgas uztura ēdināšanu, mazina stresu un vingrinājumus.
1998. gadā Teksasas Universitātes Kardiovaskulārās novecošanās pētniecības laboratorijas direktors Hirofumi Tanaka veica pētījumu, kurā bija iekļauta veselu sieviešu parauga paraugs, un pierādīja, ka cilvēkiem ar mazuļa dzīvesveidu palielinājās arteriālais stīvums. Savukārt sievietes, kas bija ļoti aktīva, nesasniedza ar vecumu saistītu arteriālā stīvuma palielināšanos, un pēc tam tiem bija mazāks sirds un asinsvadu slimību risks. Pavisam nesen Nippon Sports Science Universitātes japāņu zinātnieku grupa pārbaudīja, kā vingrojumi ietekmē PWV jaunos vīriešus. Nepārsteidz, viņi apstiprināja, ka aerobā vingrināšanās veseliem cilvēkiem samazina arteriālo stīvumu. Tomēr daži autori apgalvo, ka arī ģenētiskie faktori ietekmē mūsu PWV.
Kā jūs varat kontrolēt aorta stīvumu?
Tirdzniecībā pieejamās ierīces tagad padara mērīšanas PWV vieglāku. Viens veids, kā viegli un ērti izmērīt aortas stīvumu, ir iHeart, Dr Jess Goodman izstrādātā ierīce, kas var mums pastāstīt, kas notiek mūsu ķermeņos attiecībā uz PWV.
iHeart sistēmai ir divas sastāvdaļas: pirkstu impulsu sensors un impulsu signālu analīzes un displeja lietojumprogramma. Šī uzlādēšanas ierīce ņem 30 sekundes, lai mērītu pulsu. Tad tā pieslēdzas tiešsaistes datubāzei un nosūta savus rezultātus viedtālrunim vai planšetdatoram. Jūs gandrīz uzreiz uzzināsit par savu artēriju stīvumu, kā arī par savu fizioloģisko vecumu.
Jūs varat arī saglabāt rezultātus tiešsaistes iHeart profilā, lai veiktu turpmāko salīdzināšanu. Ar nedaudzām norādēm, ko iHeart piedāvā par diētu, dzīvesveidu un fizisko sagatavotību, jūs varat strādāt, lai pazeminātu savu PWV un izmantotu dažus aortas stīvuma samazināšanas ieguvumus.
Uzņēmums ir arī ieviesis jaunu produktu, iHeart Pro. Tas ir vērsts uz veselības un labsajūtas speciālistiem, kuri to var izmantot, lai demonstrētu viņu sesiju priekšrocības potenciālajiem klientiem. Rādījumus var iegūt pēc dažādām aktivitātēm, lai palīdzētu noteikt ķermeņa reakciju uz dažādiem fiziskās aktivitātes veidiem. Par iHeart tiek apgalvots, ka tā ir tāda, ka lietotājiem tiek dota metrika, kas ļoti reaģē uz dzīvesveida izmaiņām.
Dažreiz iHeart lietotāji var būt pārsteigti, kad viņi redz savu iekšējo vecuma numuru. Daži no viņiem priecājas uzzināt, ka viņi ir bioloģiski jaunāki par domām, savukārt citi var saņemt modinātāja zvanu, saskaroties ar numuru (būtiski), kas ir augstāks par viņu hronoloģisko vecumu. Tomēr sīkrīks nav domāts kā diagnostikas ierīce, un iekšējā vecuma mērīšana vēl nav apstiprināta. Tomēr daudzi eksperti to uzskata par lielisku motivācijas līdzekli tiem, kas cenšas uzlabot viņu veselību un labklājību.
