Kamēr pēkšņa, negaidīta mīļotā nāve var atbrīvot no sāpēm un skumjām – ģimenes locekli vai draugu, kas izbrauc no dzīves vairākas dienas, nedēļas, mēnešus vai pat ilgāk var izrādīties tikpat traumējoša arī apgādnieku zaudējušām personām sakarā ar gaidāmajām bēdām – skumjām, kas jūtamas pirms nāves.
padomi, kā tikt galā ar iepriekšnoteiktu sliktu
. Šeit ir daži no emocionālajiem izaicinājumiem, ar kuriem jūs varētu saskarties, mēģinot tikt galā ar jūsu mīļotā gaidāmo nāvi un ieteikumus, kas palīdzēs jums tikt galā ar viņiem.
Feeling Exhausted
Neatkarīgi no tā, vai jūs kalpo kā aprūpētājs vai ne, zinot, ka jūsu mīļotais laiks ir ierobežots, tiks ņemta maksa par jūsu fizisko un emocionālo spēku. Cilvēki var dzīvot efektīvi tikai "ārkārtas stāvoklī" uz īsu laiku.
Lai gan šis laika ilgums mainās atkarībā no personas un situācijas, tiklīdz šis limits tiks sasniegts, prāts un jutekļi sāks slēgt kā pašaizsardzības pasākumu. Tas var izpausties dažādos veidos, tai skaitā:
- liela vajadzība gulēt
- koncentrācijas trūkums
- emocionāls "nejutīgums" vai atslāņošanās
ir svarīgi saprast, ka šīs jūtas ir pilnīgi normālas un nenozīmē, ka esat aukstums vai nejūtīgs. Galu galā jūsu ķermenis un prāts atjaunosies, un jūs atkal jutīsities normāli – līdz kaut kas cits izraisa paaugstinātu emocionālo reakciju. Jums vajadzētu sagaidīt, ka vērojat tādus sajūtas viļņus un, kad vajadzīgs un veselīgs, skatiet laiku, kad esat slēdzis.
Tātad, pārliecinieties, ka arī jūs pietiekami gulēt, ēst pareizi, pavadīt laiku kopā ar citiem ģimenes locekļiem vai draugiem, kā arī atpazīt aprūpētāja izdegšanas pazīmes.
Jūtas saistīts ar mēle
Nāve ir sarežģīts jautājums, par ko lielākā daļa cilvēku runā, un jo īpaši tāpēc, ka mums ir jāuzņemas liecība par mīļotā ilgstošo nāvi.
Tā kā mēs jūtamies neērti, bieži vien mēs sākam domāt par to, ko mūsu mīļais dara vai nevēlas runāt par viņu gaidāmo nāvi, piemēram: "Ja es izteikšu, cik man man garām, tas dos viņam jūtos sliktāk, "vai" Es neatstāsies prom līdz galam, lai viņa un es varētu atrast kādu laimi atlikušajā laikā. "
Šādu iekšējo sarunu neto ietekme bieži vien ir tāda, ka neko nav teikts, kas faktiski var padarīt mirstošo personu justies izolētam, ignorētam vai vienatnē.
Tikpat grūti, kā tagad varētu justies, atvērta un tieša komunikācija ir labākais veids, kā mijiedarboties ar mirušo mīļoto. Ļaujiet viņam vai viņai zināt, ka jūs vēlētos runāt par to, kā jūs sajūta, kā arī par to, ko jūs varat nodrošināt laika gaitā, kas paliek garām un komfortu.
Tiklīdz godīga saruna sākas, jūs varētu atklāt, ka bailes par šo sarunu bija pārblīvētas.
Jūtas vainīgs
Ja kāds, kas mums mīl, ir diagnosticēts ar galēju slimību, ir ļoti viegli koncentrēt visu mūsu uzmanību un enerģiju uz pacientu gandrīz līdz mūsu pašu vajadzībām. Cīņa, ko izraisa mirst mīļotais – jo īpaši tiem, kas nodrošina ievērojamu aprūpes apjomu, – bieži vien var novest pie aprūpējoša stresa, jo fiziskā, emocionālā un pat finansiālā ietekme ietekmē to.
Lai gan tas var likties neiedomājams, aprūpētājs stresu var izraisīt aizvainojumu, dusmas vai neapmierinātību mirstošajam pacientam – un šīs jūtas bieži izraisa dziļu vainas sajūtu. Ja ārstēšana netiek veikta, šādas emocijas var nopietni sarežģīt sāpju, ko izjūt pēc pacienta nomiršanas, liekot jums nonākt depresijas, pašnāvības vai pēctraumatiskā stresa traucējumu riska dēļ. Ja jums piemīt aprūpes stresa pazīmes, jums nekavējoties jākonsultējas ar ģimeni vai draugiem un sakiet: "Man vajadzīga palīdzība". Ideālā gadījumā kāds var uzņemties dažus no pienākumiem, kurus esat pieņēmis, pat uz laiku, lai jūs pārtrauktu un mazinātu stresu.
Ja tā nav izvēle, tad apsveriet formālāku atelpu aprūpes veidu, piemēram, pieaugušo dienas aprūpes iestādi vai mājokļa aprūpētāja pieņemšanu darbā, lai sniegtu sev vajadzīgo pārtraukumu.
Lai gan var likties, ka grūti piespiest sevi atlaist laiku, jūs atgriezīsieties vairāk atsvaidzināts un enerģisks un nodrošināsiet daudz labāku aprūpi mirst mīļajam.
