žOkļu vingrinājumi disfāgijas terapijai

līdz reizes, Disfāgijas terapija, izraisa grūtības, justies sāpēm

Saskaņā ar 2015. gada pētījumu aptuveni 33 līdz 73 procenti insultu pacientu izjūt disfāgiju – traucējumu, kas izraisa grūtības raudzīt un norīt pārtiku. Disfāgija var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, aspirācijas pneimoniju, dehidratāciju un nepietiekamu uzturu, un dažkārt var izraisīt nāvi.

Insults un disfāgija. Insults parādās, ja asins piegāde jūsu smadzenēm ir pārtraukta vai smagi samazināta, atņemot skābekļa un barības vielu smadzeņu audus.

Minūtes smadzeņu šūnas sāk mirt. Insults var ietekmēt smadzeņu apgabalus, kas kontrolē košļājamās muskuļus. Tas izraisa grūtības radīt pārtikas masu, kas ir maiga un pietiekami maza, lai to norij. Netieši tas izraisa disfāgiju. Tāpēc daudziem cilvēkiem žokļu vingrinājumi var ievērojami uzlabot spēju norīt. Disfāgijas terapija var palīdzēt cilvēkam saglabāt dzīves kvalitāti.

Ievads disfāgijas terapijā

Disfāgijas terapija ietver dažādus vingrinājumus, sākot no žokļa un lūbes līdz mēlei, un faktiskas rīšanas vingrinājumus. Žoklis ir vissvarīgākais, košļājot, ja tas palīdz mums pārtraukt ēdienu mazos gabalos, kas tiek apvienoti vienā pārtikas bolusā.

Šeit jūs atradīsiet trīs vienkāršus vingrinājumus, kas var palīdzēt atgūt žokļa spēku un atgriezties daudzās jūsu norīšanas spējas.

Sānu dziļa stiept

Šis vingrinājums palīdz atjaunot dažas faktiskās kustības, ko veic košļāšanu, bet tikai nedaudz pārspīlēti.

Vienkārši pārvietojiet žokli no vienas puses uz otru, kas iet tik tālu uz sāniem, cik vien iespējams. Jums nevajadzētu justies sāpēm no šī vingrinājuma, bet jums vajadzētu būt iespējai justies muskuļu stiepšanai. Izaiciniet sevi un katru dienu veiciet nedaudz vairāk. Bet vienmēr apstājieties, ja sākat justies sāpēm vai ja attīstās žokļa krampji.

Atkārtojiet 5 līdz 10 reizes katrā sesijā.

Atvērta žokļa stiept

Šī uzdevuma punkts ir stiept žokļa muskuļus. Padarīt ticēt, ka jūs gatavojaties iekost uz gigantisku ābolu un atvērt savu muti pēc iespējas plašāk. Neatveriet to tik plašā, ka attīstās krampji, taču pārliecinieties, ka, atverot to, jūs jūtat, ka žokļa muskuļi patiešām ir izstiepti. Atkārtojiet šo vingrinājumu 5 līdz 10 reizes, katru mēnesi atverot mutē 5 līdz 10 sekundes.

žokļu loki

ar savu žokli, izdariet apļus gaisā. Citiem vārdiem sakot, pārvietojiet žokļa riņķveida kustību, mēģinot padarīt iespējami lielāko apli. Atkal mēģiniet stiept muskuļus, kā jūs to darāt. Veiciet šo treniņu 5 līdz 10 reizes.

Like this post? Please share to your friends: