Kāpēc vajadzētu zināt par zemu dopamīna simptomiem, ti, par zema dopamīna iedarbību fibromialģijā un hroniskā noguruma sindromā?
Vispirms tāpēc, ka dopamīns ir nervu transmisija, ķīmiska viela, ko atbrīvo nervu šūnas (neironi), kam ir vairākas svarīgas funkcijas smadzenēs.
Otrkārt, jo cilvēkiem ar fibromialģiju (FMS) un hronisku noguruma sindromu (CFS vai ME / CFS) parasti ir zems dopamīna līmenis, tādēļ viņiem ir tendence uz dažādiem simptomiem un apstākļiem.
Ko parasti dara dopamīns?
Dažādas dopamīna funkcijas smadzenēs ietver sevī palīdzēt jums:
- koncentrēties uz jūsu uzmanību un koncentrēties uz uzdevumiem – zems dopamīna līmenis ir saistīts ar ADD / ADHD attīstību
- kontrolēt, kā jūsu ķermenis pārvietojas – ļoti zems dopamīna līmenis var izraisīt Parkinsona slimībai, ko raksturo trīce (kratīšana) un problēmas ar līdzsvaru un koordināciju.
Izpratne par zema līmeņa dopamīna simptomiem.
Nav neirotransmitera. Viņi visi strādā kopā savā smadzenēs un ķermenī, veidojot sarežģītu aktivitāšu tīklu, ko zinātnieki tikai sāk saprast. Tomēr ir gūti panākumi: eksperti ir varējuši 1) saistīt dažādas neirotransmitera nelīdzsvarotības ar noteiktiem simptomiem un traucējumiem, 2) atrast veidus, kā palīdzēt palielināt vai samazināt neiromediatora aktivitāti.
zems dopamīna līmenis ir saistīts ar šādiem simptomiem:
- stīvs, stingrs, sāpīgs muskuļi
- trīce
- trūcīgi smalkas mehāniskās prasmes – problēmas, kas rada nelielas kustības, piemēram, mazu priekšmetu pacelšana vai dakšas turēšana
- kognitīvi (domāšanas) traucējumi (bieži sauc par smadzeņu miglu vai fibro miglu)
- Nespēja koncentrēties uzmanību
- Slikta līdzsvara un koordinācijas pakāpe
- Acīmredzami nepāra, maza pakāpiena pastaigas raksts (gaita)
Kas par augsta līmeņa dopamīnu?
augsts dopamīna līmenis ir saistīts ar atkarību, eiforiju (intensīvu uztraukumu vai prieks), pārmērīgu uzbudinājumu, pārmērīgu koncentrāciju vai koncentrāciju, aizdomas un nespēju nošķirt to, kas ir svarīgi no tā, kas nav.
Ja lietojat zāles, kas palielina dopamīna līmeni, informējiet ārstu, vai Jums ir augsta dopamīna simptomi.
Vai, ņemot noteiktus medikamentus, risks pazemināt dopamīna līmeni?
Neiroleptiskie (antipsihotiskie) medikamenti parasti samazina dopamīna līmeni. Ja jūs lietojat kādu no tiem, konsultējieties ar ārstu par simptomiem, kas varētu būt saistīti ar zemu dopamīna līmeni. Šajā klasē ietilpst: • Klozarils (klozapīns) • Haldols (haloperidols) • Risperdal (risperidons) • Seroquel (kvetiapīns) • Zyprexa (olanzapīns) • veidi, kā palielināt dopamīna līmeni • Ļoti zemu dopamīna līmeni var ārstēt ar centrālu nervu sistēmas (CNS) stimulējošie medikamenti, kas satur metilfenidātu, piemēram, ritalīnu, koncertu vai metadātu.
- Nav daudz pētījumu, kas apstiprina, ka pārtika var palielināt dopamīna līmeni jūsu smadzenēs. Vēl vairāk, pat ja tas notiek, tiek uzskatīts, ka jums vajadzētu patērēt milzīgas summas, lai iegūtu vēlamo efektu. Tomēr, neraugoties uz to, ka trūkst pamatīgu pierādījumu, daži eksperti uzskata, ka šādi pārtikas produkti var palīdzēt:
- tēja, melna vai zaļa
- āboli, banāni un arbūzs
- melleņu ekstrakts
- sarkanvīns
bietes
pupiņas un citi pākšaugi
vistas
- siers
- Olas
- Zivis
- Kviešu dīgļi
- Uztura bagātinātāji, kas domāti, lai palīdzētu paaugstināt dopamīna līmeni, ir šādi: ✔ NADH, melnā un zaļā tējai piemītošo aminoskābju papildināšanas forma
- Omega-3 taukskābes no zivju eļļas vai linu sēklu eļļas Rhodiola rosea, zāles dažreiz sauc par zelta sakni vai Arctic root
- L-theanine, pazīstams arī kā suntheanine, no tējas lapām iegūtas aminoskābes
- Piezīme par L-theanine.
- Pētījumi liecina, ka L-theanine, kas ir pieejams kā papildinājums, palielina gan norepinefrīna, gan dopamīna neirotransmitētājus, vienlaikus samazinot glutamāta līmeni, un tas var pozitīvi ietekmēt cilvēkus ar fibromialģiju un hronisku noguruma sindromu. Tomēr pētnieki nav pārliecināti, kā L-teanīns ietekmē serotonīna līmeni, kas ir svarīgs neirotransmitētājs, kas galvenokārt atrodams jūsu smadzenēs, zarnās un asins plāksnēs.
- Ja jūs domājat, ka varētu vēlēties izmēģināt L-theanine, vispirms vispirms sazinieties ar savu ārstu. Jūs varat arī uzzināt par ar serotonīnu saistītiem simptomiem; Ja novērojat jebkādas blakusparādības, izstāstiet to savam
- "Ko vēl vajadzētu zināt?"
Kaut arī parasti ir droši eksperimentēt ar šādiem pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem, negaidiet brīnumus vai neveiciet ārkārtas vai pēkšņas izmaiņas diētā. Tā vietā veiciet izmaiņas lēnām un izsekojot uztura pārmaiņām un simptomiem simptomu žurnālā, kas sniegs jums precīzu izpratni par to, kas palīdz un kas nav. Un atcerieties, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par diētas pārvaldīšanu un zāļu un piedevu lietošanu.
