Norādiet, ko ēst, ja diabēts var būt grūts. Tieši tāpēc ir dažādas metodes, kā panākt pareizo pārtikas produktu līdzsvaru jūsu plāksnē. Viena no šīm metodēm ir cukura diabēta pārtikas apmaiņas saraksti. Uzziniet, kas viņi ir un kā viņi var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Ēšana ar cukura diabētu: galvenie mērķi
Jūsu vislielākais mērķis ēšanas laikā ar cukura diabētu ir ēst pareizu daudzumu ogļhidrātu, olbaltumvielu un kaloriju katrā ēdienreizē un uzkodā.
Tas var palīdzēt saglabāt cukura līmeni asinīs labā diapazonā. Jūsu ārsts, cukura diabēta pedagogs vai reģistrētais dietologs var palīdzēt jums noskaidrot, cik daudz ogļhidrātu jums vajadzētu ēst ikdienā (un kādus laika periodus tos ēst), lai nodrošinātu optimālu cukura līmeni asinīs. Diabēta pārtikas apmaiņas saraksti var būt liela palīdzība, plānojot ēdienreizes.
Kas ir diabētiskās pārtikas apmaiņas?
Diabēta pārtikas apmaiņa ir viegls veids, kā izveidot maltīšu plānu, kurā ir dažādas izvēles iespējas, vienlaikus pārliecinoties, ka ogļhidrātu patēriņš tiek kontrolēts. Līdzīgi ēdieni tiek sagrupēti kategorijās vai "apmaiņās", kam ir tāds pats daudzums ogļhidrātu, olbaltumvielu, kaloriju un / vai tauku. Maltīšu plāni, kurus parasti izstrādā jūs un dietologs, norāda to porciju skaitu, kuras var būt no katra apmaiņas saraksta. Tajā pašā sarakstā iekļautās pārtikas preces var apmainīt viena pret otru, lai dažādi un izvēlētu citādi strukturētu ēdienu plānu.
Tātad, piemēram, sakot, ka jūsu uzkodā var būt divas ogļhidrātu apmaiņas. Tas nozīmētu, ka jūs varētu izvēlēties, vai ir divas maizes šķēles, vai tasi piena un ābolu. Jūs varat sajaukt un saskaņot atbilstoši savām vēlmēm, bet apmaiņas sistēma dod iespēju aprēķināt, cik daudz jūs varat būt.
Skatīt vairāk ogļhidrātu apmaiņas cukura diabēta ārstēšanai.
Jo īpaši, ja jūs sākat lietot pārtikas apmaiņu, jūs atradīsiet, ka, izmantojot mērīšanas krūzes un ēdienkartes, jūs varat uzturēt apmaiņas porcijas pareizu.
Lai iegūtu vēl vairāk iespēju un šķirnes, ir saraksts ar "bezmaksas" pārtikas produktiem, kurus var lietot bez skaitīšanas. Ēdiens par brīvu??!! Pārtikas apmaiņas saraksti par diabētu
Vai man vajadzētu lietot diabēta pārtikas apmaiņas metodi?
tas ir atkarīgs. Daži cilvēki uzskata, ka apmaiņas saraksti ir pārāk stingri, īpaši, ja viņi ēd pārtiku, kas ir pārtikas produktu kombinācijas, kas patiešām neiederas vienā grupā. Cake un cepumi ir šādu pārtikas produktu piemērs. Ir daži saraksti, kuros iekļauti īpaši ēdieni.
No otras puses, pārtikas apmaiņas metode ir vienkāršs veids, kā palīdzēt saglabāt jūsu ogļhidrātu patēriņu. Strādājiet ar dietologu un ievērojiet apmaiņas sarakstus, lai iegūtu optimālu cukura līmeni asinīs.
