Veselīgas ādas padomi ikvienam vecumam

  • Pūtītes
  • Psoriāze
  • Ekzēma un dermatīts
  • Sēnīšu, bakteriālas un vīrusu infekcijas
  • Vairāk ādas stāvokļa
  • Jūsu āda laika gaitā mainās, un tādēļ arī jūsu ādas kopšanas kārtība. Ja jūs joprojām izmantojat to pašu režīmu, kuru esat veicis pēdējo desmit gadu laikā, ir laiks kaut ko sakustināt.

    Bet jūs vēlaties vairāk, nekā tikai anti-novecošanās hacks un skaistuma padomus. Jūs vēlaties izveidot veselīgu ādu, kas izskatās labi un jūtas labi. Lūk, kā jūs varat izveidot perfektu ādas kopšanas kārtību katram dzīves posmam.

    1Skin Care jūsu 20s

    Tagad ir laiks, lai radītu veselīgus ādas ieradumus. Laba pamata veidošana tagad palīdzēs novērst problēmas ceļā.

    Izmaiņas, ko var redzēt

    Jūsu ādas divdesmitie āda izskatās izteiksmīga un stingra, pateicoties spēcīgam subkutānam slānim. Jaunas ādas šūnas tiek veidotas salīdzinoši ātri, un tauku dziedzeri joprojām tiek pagriezti, dodot 20 gadu vecai ādai rausīgu mirdzumu.

    Lai gan jūs esat pametuši pusaudžu gadus, jūsu āda var nebūt ieguvusi piezīmi. Tas ir normāli, ja tauku taukainai ādai, pinnēm un pūtītei joprojām ir stipra sajūta šajā vecumā.

    Galvenās sastāvdaļas Šajā desmitgadē: alfa hidroksīskābes

    Jūsu ādai būs labvēlīga maiga lobīšana (galvenais vārds šeit ir maigs!). Ja jūs esat iztērējuši vidusskolas skruberi pie ādas ar super smērējamo krūmāju, ir pienācis laiks pāriet uz sarežģītāku veidu, kā pārklājiet. Alfa hidroksi skābes, īpaši glikolskābe un pienskābe, palīdzēs vienmērīgi, mīkstināt un padarīt jūtīgāku sejas krāsu bez berzes no skrubja. Sejas maska, kas satur AHA un ko lieto pāris reizes nedēļā, ir jauka ādas kopšana.

    produkts, lai pievienotu tavai kārtībai: sauļošanās

    vēlaties uzzināt numur viens ādas kopšanas līdzekli, kuru jūs kādreiz varētu lietot? Sauļošanās krēms. Tas nav šiks, eksotisks vai seksīgs, bet saules aizsarglīdzeklis ir viens produkts, kuram nekad nevajadzētu būt bez. Izvēlieties plaša spektra produktu ar SPF 30 vai vairāk.

    Nav rezervē savu SPF dienām pludmalē. Ieduriet to katru dienu, virs visām pakļautajām ādas vietām. Tagad tas ļaus ietaupīt jūsu ādu uz ceļa. Jūs samazināsiet priekšlaicīgu novecošanu, tumšus plankumus un nevienmērīgu ādas toni, kā arī risku saslimt ar ādas vēzi. Tas ir vissvarīgākais, ko jūs varat darīt veselīgai ādai.

    padomi jūsu 20 gadu vecumam

    • nelietojiet iedegumu. Ultravioleta gaisma no saules un sauļošanās kabīnēm var priekšlaicīgi novecot jūsu ādu un paaugstināt ādas vēža risku. Nav tādas lietas kā drošs iedegums. Vai tiešām tāpat kā saulainu bronzētu izskatu? Vislabākais veids, kā iet, ir bezkaisa tanneri.
    • Ja pūtītes ir problēma, sāciet pūtītes ārstēšanas shēmu. Ārpusbiržas pūtītes produkti var strādāt nelielu izlaušanos, bet nebaidieties sarunāties ar savu ārstu, ja tie nedarbojas. Ir recepšu pūtītes zāles pieejamas, kas ļaus jūsu pūtītēm kontrolēt.
    • Vienmēr attīriet seju pirms gulētiešanas. Aplauzums, sviedri un eļļa var aizsprostot poras vai vienkārši atstāt ādu, kas izskatās ne tik spilgti. Nekad nedzēciet gulēt bez tīrīšanas. Vispirms ir ieteicams lietot tīrīšanas līdzekli un ūdeni, bet, ja esat īpaši noguris, tīrīšana ar sejas tīrīšanas līdzekli ir labāka nekā izlaižot nakts tīrīšanu.

    2Skin Care jūsu 30s

    Vislabāk ir sākt ar anti-novecošanās rutīnu pirms sākat pamanīt šīs smalkās līnijas un grumbiņas. Tātad, jūsu 30 gadi ir ideāls laiks, lai tos pievienotu jūsu ādas kopšanas rutīnas.

    Izmaiņas, ko var redzēt.

    Jūs droši vien ievadīsiet savu 30 gadu vecumu, neraugoties uz daudzām izmaiņām ādā, it īpaši, ja esat rūpīgi izmantojis ādas kopšanas kārtību. Bet zem virsmas mazinās tauku daudzums, padarot jūsu seju mazliet noapaļotāku un sliktāku. Kolagēna un elastīna šķiedras sāk sadalīties, un tiek samazināts saražoto melanocītu skaits.

    jūsu 30s jūs varētu pamanīt sallowess un drūms rāpojošs jūsu ādas toni, jo šūnu apgrozījums likmes lēni. Kad jūs hit jūsu vidū 30s, smalkas līnijas, īpaši ap acu zonu, padara to izskatu.

    Rosaceja arī parasti parādās šajā vecumā, un to var sajaukt pie pieaugušo pūtītēm. Tomēr rosacejas gadījumā apsārtums un pietvīkums nāk un iet, jo īpaši, ja ēdat asus pārtikas produktus vai dzeriet siltos dzērienus. Ja jūs domājat, ka jums var būt rosacea, to ir jāpārbauda ārsts.

    Galvenās sastāvdaļas šajā desmitgadē: Retinols

    Retinols ir labākais bezrecepšu anti-ager pieejams. Retinols palīdz uzlabot kolagēna ražošanu, paātrina šūnu apriti un padara jūsu sejas izskatu gaišāku. Tas var arī palīdzēt novērst novecošanas pazīmes. Meklējiet retinolu jūsu atvaļinājuma procedūrās, piemēram, mitrinātājos un serumā.

    Produkti, kurus pievienot tavai kārtībai: acu krēms

    Ja vēl neesat, ir pienācis laiks pievienot acu krēms ikdienas rutīnam. Tievā āda ap acīm ir pirmā, kas izpaužas novecošanas pazīmes. Tas ir arī pakļauti izžūšanai. Jums nav nepieciešams super fantastisks vai dārgs produkts, tikai viens, lai noturētu šo delikāto acu zonu mitrinātu.

    Tips Jūsu 30s

    • Neaizmirstiet par savu kaklu. Kakls ir sekundārs tikai acīm, kad runa ir par novecošanas pazīmēm. Neatkarīgi no produktiem, ko lietojat uz sejas, tos arī pielieto kaklam un krūtīm (tīrīšanas līdzekļi, mitrinātāji, sauļošanās līdzekļi utt.).
    • Ēdiet savus augļus un veggies, lai apkarotu sallowness no iekšpuses ārā. Karotenoīdi ir atbildīgi par to, lai augļi un dārzeņi būtu krāšņās krāsās, un tie piešķir mūsu ādai gaišu un veselīgu krāsu. Vēl viens iemesls ēst vairāk veggies!
    • Exercise arī izgaismo jūsu sejas, palielinot apriti un radot rožains mirdzums.

    3 ādas kopšana jūsu 40 gadu vecumam

    Bieži vien 40 gadu laikā cilvēki sāk nopietni uzzināt par ādas kopšanu, jo uz šīs ādas parādās ievērojamas pārmaiņas desmit gadu laikā. Ja jūs esat noguruši par ādas kopšanu līdz šim, tas nav par vēlu, lai sāktu.

    Izmaiņas, ko var redzēt.

    ādas tonis ir vissliktākā izmaiņa, ko jūs redzēsiet šīs desmitgades laikā. Jūsu āda sāk izskatīties un justies mazāka. Jūsu jaunībā radītie saules bojājumi sāk parādīties kā nevienmērīga ādas toni un hiperpigmentācija. Tauku dziedzeri ražo mazāk eļļas, nekā to izmanto.

    Ragveida hiperplāzija ir vēl viena biežāka ādas problēma, kas bieži parādās šīs desmitgades laikā. Šīs izciļņi izskatās satraucoši, bet tie ir nekaitīgi. Tos izraisa, kad tauku dziedzeris uzbriest. Viņi var notikt jebkur, bet visbiežāk tie parādās uz sejas.

    galvenās sastāvdaļas Šī desmitgade: hialuronskābe

    Tā kā šie eļļas dziedzeri ir kļuvuši slinki un epidermu izaugusi, jūsu āda, iespējams, jūtas sausāka nekā agrāk. Lai palīdzētu apkarot sausumu, meklējiet mitrinātājus, kas satur hialuronskābi. Šī ādas kopšanas sastāvdaļa palīdz atjaunot ādas mitrumu, ievilinot šūnas un padarot ādu izturīgu un gludu.

    Produkti, kas jāpievieno tavai kārtībai: serums

    Ja novecošanās pazīmes satrauc jūs, apsveriet iespēju pievienot savu anti-novecošanās serumu ikdienas rutīnam. Tie, kas satur C vitamīnu un antioksidantus, palīdzēs aizsargāt ādu un var atjaunot sejas ādu.

    padomi Jūsu 40 gadu vecumam

    • Ja sausa āda ir problēma, pārejiet uz mitrinošu mitrinātāju un nometiet savelkošo līdzekli, lai nesausinātu toneri.
    • Esi miera meklētājs. Šie nepatīkami baltie izciļņi bieži parādās acu zonā, un diemžēl to var aktivizēt, izmantojot smagākus acu krēmus. Ja viņi ir problēma, mēģiniet pāriet uz noncomedogenic zīmolu.
    • Apsveriet ķīmisko resurfacing. Virsmas ķīmisko pīlingu var veikt jūsu vietējā ādas spa vai salonā un ādai sniegs tūlītēju stimulu. Procedūru sērija var palīdzēt atbrīvoties no hiperpigmentācijas, samazināt poru un smalkās līnijas izskatu un parasti vienmērīgi un gaišāk krāsu.

    4Skin Care Jūsu 50s

    Produkti, kurus esat ticīgi izmantojuši gadu gaitā, pēkšņi var izraisīt jūsu ādu nemiernieku dēļ. Hormonālās izmaiņas šai desmitgadei (sievietēm) var izraisīt ievērojamas izmaiņas ādā. Ir pienācis laiks pilnīgai ādas kopšanai.

    Izmaiņas, kuras var redzēt

    Jūsu āda, iespējams, ir nakts, kļūst ļoti sausa un dehidrēta. Tas var šķist rupjāk nekā tipisks.

    Sievietes, ir normāli redzēt sejas apmatojuma palielināšanos augšējā lūkā, zodzemē un ap sāpēm. Par nejaušu nepāra matiem, jūs varat vienkārši tweeze tiem. Threading, vaksācija vai dermaplaning ir laba izvēle matu noņemšanai lielākajās sejas daļās.

    Uzmanieties no aktīnisko keratozes: raupja, zvīņaini plankumi vai izciļņi. Šīs parastās pirmsvēža izaugumi ārstē Jūsu ārsts.

    Galvenās sastāvdaļas Šajā desmitgadē: recepšu retinoīdi

    Ja novecošanas pazīmes jums traucē, ir pienācis laiks ievest lielos šautenes. Receptes retinoīdi ir neticami efektīvi anti-agers. Retinoīdi var samazināt tumšus plankumus un nevienmērību, samazināt grumbiņu dziļumu un gludu un atjaunot ādu. Tomēr tie var izraisīt kairinājumu, tāpēc jums vajadzētu to lēnām ieviest savā ikdienas rutīnā.

    Produkti, kas jāpievieno tavai kārtībai: nakts krēms

    Tā kā jūsu āda, šķiet, ir sausa un dehidrēta, var būt kārtībā biezāks nakts krēms. Jūs varat doties prom, valkā smagāku produktu nekā jūs varat dienas laikā, jo jums nav jāuztraucas par taukainu spīdumu.

    Tips Jūsu 50s

    • Ja jūsu pašreizējais tīrīšanas līdzeklis izžūst ādu, pārejiet uz mazgāšanas līdzekli, kas nav ziepes, vai tīrīšanas līdzekli bez putas. Šie produkti ir mīkstāki un mazāk attīrīti nekā tradicionālie putojošie tīrīšanas līdzekļi.
    • Sāciet veikt ikmēneša eksāmenus ādas vēža ārstēšanai. Meklējiet jebkādas izmaiņas molu, neapstrādātu zvīņainu plāksteri vai čūlas, kas nav dzīšana, kā arī jauni izciļņi vai izaugumi. Ļaujiet savam ārstam uzzināt par visām jūsu atrastajām izmaiņām.
    • uzmanieties ļoti smaržīgiem produktiem. Tagad jūsu āda var kļūt jutīgāka pret smaržvielām, pat produktos, ko esat lietojis vecumam. Ja jūsu ādai rodas kairinājuma pazīmes, pārejiet uz produktiem bez smaržas, lai uzzinātu, vai tas palīdz.

    5Skin Care jūsu 60 un turpmākajos gados

    Mierīgs, mīkstinošs ādas kopšana ir mērķis tagad. Turot ādu labi mitrinošu, tas ne tikai palīdz tai izskatu un justies labāk, bet arī palīdz uzturēt to labā stāvoklī. Nosusiniet jebkuru produktu, kas, iespējams, kairina ādu, lai nomierinātu alternatīvas.

    Izmaiņas, ko jūs varat redzēt

    Pat ja jūs nekad neesat kūpinājis dienu savā dzīvē, jūs varat pamanīt līnijas, kas veido ap jūsu lūpām. Vecuma plankumi (AKA saules bojājumi) var kļūt pamanāmāki.

    Tā kā zem ādas zem ādas slānis turpina plānas, jūs varat pamanīt, ka jūsu āda ir daudz smalka, nekā tas bija agrāk. Jūs būsiet vairāk pakļauti zilumam un skrambām un, tā kā āda pašlaik lēnāk atjaunojas, tagad šie ievainojumi aizņem vairāk laika, lai dziedinātu. Jūs arī varat pamanīt, ka jūs sviedāt mazāk, jo sviedru dziedzeri sarīvē un kļūst mazāk efektīvi.

    lielākā daļa cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem, arī attīsta seborejas keratozes. To sauc arī par ādas barnacles, šie pieaugumi var izskatīties satraukti, bet ir pilnīgi labdabīgi.

    galvenās sastāvdaļas Šajā desmitgadē: dimetikons un glicerīns

    glicerīns ir mitrinoša sastāvdaļa, kas palīdz mitrināt ādu. Dimetikons ir silikonu saturoša sastāvdaļa, kas veido aizsargājošu, mitrinošu barjeru uz ādas. Viņi ir īpaši efektīvas sastāvdaļas ķermeņa losjonos, palīdzot mitrināt kājas, rokas, kājas un rokas.

    Produkti, kas jāpievieno tavai kārtībai: sejas eļļa

    Vai jūtat, ka jūsu āda ir nogurdinoša un sausa, pat pēc maigas lobīšanās un mitrināšanas? Sejas eļļas var dot šo rosīgu izskatu uz ādas, un tas var palīdzēt arī notraipīt mitrumu. Ja jums ir tendence uz jutīgu ādu, izvēlieties zīmolu bez smaržas.

    Padomi 60. un turpmākajos gados:

    • Aizsargājiet ādas dabisko barjeru: Nelieciet dušas, kas ir pārāk karsētas vai pārmērīgi ilgas. Tas var izžūt jūsu ādu. Pēc peldēšanās, slapiniet uz mitrinātāja un ķermeņa losjonu.
    • Izlaist rītu tīru. Pārāk bieži tīrīšana var arī izžūt jūsu ādu. Tiks tikai ūdens šļaksts vai izlaist to pavisam.
    • Nelietojiet pārmērīgu maskēšanu. Ja jūsu alfa hidroksi skābes vai retinoīdu regulāra kārtība sāk kairināt ādu, mēģiniet to atkārtoti lietot katru otro dienu vai tikai pāris reizes nedēļā.

    Vārds no Verywell

    Jūsu āda daudz mainās visā jūsu dzīves laikā, tādēļ arī jūsu ādas kopšanas kārtība. Jums nav vajadzīgi dārgi produkti vai sarežģīts režīms, jums vienkārši ir nepieciešams klausīties savu ādu. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai radītu pareizo ādas kopšanas kārtību, vai ja jums ir kādi jautājumi vai problēmas, jūs vienmēr varat zvanīt savam dermatologam, lai saņemtu padomu.

    Like this post? Please share to your friends: