1Hyroid-Friendly Recipes: Green Smoothie
Smoothies ir populārs veids, kā iegūt veselīgu dārzeņu un augļu ātri un viegli dzēriens. Bet tik daudzas ķirbju receptes paļaujas uz neapstrādātiem krustziežu dārzeņiem, piemēram, kāpostiem un spinātiem, ka izejvielu patēriņš un lielāka koncentrācija var būt gofrutiski. Tas nozīmē, ka tie patiešām var palēnināt vairogdziedzera darbību!
Tātad, ja jūs esat garastāvoklis sulainim, šeit ir garda, vairogdziedzera draudzīga recepte.
Sastāvdaļas
1 ķekars bioloģiskās zaļās (es izmantoju kašķis)
1 ķekars organisko pētersīli vai organisko cilantro
5 stiebri svaigu kraukšķīgu seleriju
1 lielu gurķi
2 ½ – 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
filtrēts ūdens
2Get jūsu dārzeņi gatavi
mazgāt visu dārzeņi
Izveidojiet savu tvaika grozu (dabūjiet ūdeni) – vai uzstādiet savu elektrisko dārzeņu tvaiku
Tvaicējiet zaļumus, kamēr tie kļūst gaiši zaļi – jūs nevarat palaist garām "spilgti zaļo" nokrāsu! (Piezīme: dārzeņu tvaicēšana palīdz novērst lielāko daļu vairogdziedzera palēnināšanas goņozes potenciāla!)
Tvaicēšana parasti aizņem apmēram 90 sekundes līdz 2,5 minūtēm.
neizslēdziet tvaika nosūcēju.
Cut seleriju lielos gabalos.
3 Jūsu zarnu trakta gremošanas trauku mazgāšana
Ievietojiet seleriju jūsu blenderī, smalkmaizītē, VitaMix vai citur!
Pievienojiet tvaicētus zaļumus, lai blenderis
Pievienojiet ūdeni blenderī – aptuveni ¾ glāzes.
maisījuma maisījuma maisījuma maisījums maisījums un pēc tam saplūst dažas vairāk !!!!! Ne pārāk stingras kokteiļus !!!
4.Pievienojot vairāk dārzeņu, lai jūsu smoothie
Sagrieziet gurķi lielos gabalos un pievienot blenderis, kā labi.
Saglabājiet to, ka maisītājs iet …
Iztīrīt pētersīļus (maksimums 90 sekundes) un pievienojiet blenderī.
Pievienojiet kokosriekstu eļļu maisītājā.
Tas novedīs pie VĒLU pilna blenderī – no skaistām blīvām zaļām sulainībām!
Tad ievietoju to vairākos stikla traukos (neuzpildiet!) Un ledusskapī līdz 48 stundām.
5Izmantojiet savu vairogdziedzera labvēlīgo matiņu
Kad esat gatavs dzert jūsu ķirbjus, ielejiet varbūt 1 / 8-1 / 4 glāzi ūdens un kārtīgi izskalojiet to, jo tas saspīlē un kļūst ļoti bieza, un jums tas ir jākullina lai dzert.
Starp citu – es ļoti ieteiktu VitaMix vai Ninja vai lieljaudas maisītāju par to. (My KitchenAid blenderis ir ieguvis nopietnu darbu no šī kafijas!)
Izbaudiet veselīgu, garšīgu, vairogdziedzera-friendly smoothie!
Šī recepte tika izveidota un pārbaudīta ar talantu Ziemeļkarolīnas pārtikas blogger Jāni Franku. Jūs varat atrast viņu, kā arī daudzas citas pārsteidzošas receptes savā vietnē, cepumi un aizkari.
