Vai zems FODMAP diēta uzlabo IBS simptomus?

FODMAP diēta, FODMAP diētas, FODMAP teorija, zemā FODMAP, diētas ietekmi, pārtikas produktus

Ja jums ir diagnosticēts uzbudināms zarnu sindroms (IBS), jūs, iespējams, vēlēsities visu izmēģināt, lai mazinātu nepatīkamos simptomus, tostarp zemu FODMAP diētu. Ja tā, tad jums varētu būt kaut kas tāds, jo ir ierosināta jauna teorija par zemu FODMAP diētas efektivitāti IBS. Ar šo pārskatu uzziniet, ko pētījums saka par šīs diētas ietekmi uz stāvokli.

Kas ir FODMAP?

Pirms izvairīties no tā, cik efektīva zemā FODMAP diēta ir IBS, vispirms ir jāzina, kas nozīmē šo terminu. FODMAP vienkārši attiecas uz pārtikas produktiem, kas satur noteiktus īsās ķēdes ogļhidrātus. Tas nozīmē Fermentable oligo-, di- un monosaharīdus, un poliolus.

FODMAP teorija liecina, ka tad, kad cilvēki, kuri cieš no iekšējo orgānu paaugstināta jutība un / vai motorikas traucējumiem patērē augstu FODMAPs, ir zarnu uzpūšanās, kas veicina gremošanas sajukums pieaugumu. Nelieli pētījumi ir atraduši daudzsološus rezultātus par uztura ietekmi uz kuņģa problēmām, un divi pētījumi ir īpaši svarīgi IBS slimniekiem.

2006. gadā publicētais pētījums izstrādāja barību IBS slimniekiem ar fruktozes nepanesību. Uzturs sastāvēja no četriem elementiem: izvairīšanos no pārtikas produktus ar augstu brīvas fruktozes un "īstermiņa ķēdes fructans," ierobežota kopējais fruktozes slodzes, ieteikums pārtikas produktus ar līdzsvarotu fruktozes / glikozes līmeni, un uzņemšanas brīvas glikozes.

Telefona novērošana tika veikta pēc uztura piešķiršanas divu līdz 40 mēnešu laikā pēc diētas sākuma.

Rezultāti parādīja apbrīnojamu uztura ievērošanu ar 77 procentu likmi. Brīdinošs 74 procentiem pacientu vēdera simptomu samazināšanās. Šie rezultāti ir daudzsološi, bet salīdzinošās kontroles grupas trūkums un precizitātes trūkums attiecībā uz pagājušo pārraudzības laiku ierobežo spēju vispārināt šos rezultātus.

2010. gada augustā publicētais pētījums salīdzināja augsta FODMAP diētas ietekmi uz 15 IBS slimniekiem, salīdzinot ar 15 veseliem indivīdiem. Dalībniekiem tika dota augsta vai zemā FODMAP diēta, kas jāievēro divas dienas. Augstie FODMAP diētas izraisīti gremošanas simptomi un letarģija IBS slimniekiem. Vienīgais simptoms, ko veselie indivīdi ziņoja augstu FODMAP dienu laikā, bija zarnu gāzes palielināšanās.

Bottom Line

Kas visvairāk intriģējošs par FODMAP teorija IBS ir tas, ka stresa nav minēts. Pirms vairākiem gadiem, IBS pētījums bija saistīts ar psiholoģiskiem faktoriem, kas ievērojami samazināja uztura devumu. Šajā sakarā zinātnieki un pacienti bija skaidri nostiprināti pie žoga pretējās malās. Tādējādi FODMAP teorija mēģina noskaidrot, ko IBS pacienti gadiem ilgi teica: "Mana IBS ir sliktāka, kad es ēdu …".

Tas ir tik satriecošs, ka turpinot pētījumus šajā jomā, tiek konstatēts, ka pēc zemā FODMAP uztura ir efektīva IBS simptomu mazināšanai aptuveni trīs ceturtdaļās pacientu. Tas liecina, ka pēc šāda diēta ir labs risinājums, ja jums nav bijusi veiksme simptomu mazināšanā, izmantojot standarta medicīnisko aprūpi.

Like this post? Please share to your friends: