Vai trauksme izraisa paaugstinātu asinsspiedienu? Atbilde ir jā, bet arī tā nav. Trauksme vai stress ir saistīts ar pagaidu asinsspiediena paaugstināšanos, bet ne uz hronisku augstu asinsspiedienu. Tas tā ir pat pacientiem, kuri cieš no hroniskas trauksmes. Šeit ir vairāk par to, kā stress un trauksme ir saistīta ar asinsspiediena izmaiņām.
Kā trauksme uz laiku var paaugstināt asinsspiedienu
Trauksmes periodi izraisa hormonu izdalīšanos, kas izraisa paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un samazina asinsvadu diametru, no kuriem abi palielina asinsspiedienu.
Stresa ietekme uz īslaicīgu asinsspiedienu var būt dramatiska, kas nozīmē, ka arteriālais spiediens palielināsies no 30 līdz 40 procentiem. Šīs izmaiņas ir īslaicīgas, taču ar sirdsdarbības ātrumu, asinsvadu diametru un asinsspiedienu atgriežas normālā stāvoklī, kad hormoni tiek izvadīti.
Hroniska trauksme nerada hronisku augstu asinsspiedienu
Cilvēkiem ar hronisku trauksmes traucējumiem nav hroniska asinsspiediena, palielinoties viņu trauksmes dēļ. Šiem pacientiem nervu un sirds un asinsvadu sistēmas, šķiet, atjauno savu parasto punktu, lai ņemtu vērā hronisku stresa hormonu palielināšanos. Tieši tāpat kā pacientiem bez trauksmes traucējumiem ir stresa periodi, cilvēkiem ar hronisku trauksmes traucējumiem ir arī paaugstinātas trauksmes periodi, un to laikā asinsspiediens reaģē līdzīgi.
Stress un asinsspiediens
Asinsspiediena ietekme uz stresu vēl joprojām rada bažas, lai gan, tāpēc trauksme un stress bieži tiek uzskaitīti kā paaugstināta asinsspiediena cēlonis.
Atkārtota, īsa sprādziena paaugstināta asinsspiediena var būt tikpat kaitīga kā hroniska asinsspiediena paaugstināšanās. Bojājumi, kas rodas asinsvados, sirdī un nierēs, ir ļoti līdzīgi šajās divās dažādās situācijās.
Neatkarīgi no tā, vai bojājums rodas virkne īsu pārrāvumu vai laika gaitā, tas joprojām ir kumulatīvs, un abu asinsspiediena paaugstināšanās veidu sekas ir vienādas – paaugstināts orgānu bojājums, sirdslēkme, insults un nāve.
Izlemt, kā ārstēt asinsspiedienu cilvēkiem ar stresu vai trauksmes problēmām, ir sarežģīti. Dažas zāles papildina viens otru, savukārt citi var strādāt viens pret otru. Ja Jums rodas hronisks stress, vislabāk ir redzēt ārstu. Viņš vai viņa var palīdzēt jums izlemt, kurš ārstēšanas veids vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.
labs trauksmei un stresa mazināšanai un labam asins spiedienam
Dažiem labiem veselības ieradumiem ir priekšrocības, lai mazinātu trauksmi un stresu, kā arī novērstu vai kontrolētu augstu asinsspiedienu. Fiziski aktīvs ir daļa no veselīga dzīvesveida, kas ir labs abiem. Fiziskā aktivitāte, piemēram, elastīga pastaiga, var palīdzēt arī vadīt cukura līmeni asinīs, ja Jums ir cukura diabēts un uzturat veselīgu svaru, no kuriem abi ir svarīgi asinsspiedienā.
Alkohols var saasināt trauksmi un ir ieteicams dzert tikai nedaudz, lai samazinātu asinsspiediena risku. Ēst veselīgu uzturu var palīdzēt ar stresu, trauksmi, kā arī novērst vai kontrolēt augstu asinsspiedienu.
