Ir tik daudz informācijas, kas tur par pārtiku un pūtītēm. Daži eksperti apgalvo, ka daži pārtikas produkti var izraisīt pūtītes, un griešana šo pārtikas produktus no jūsu diētas var uzlabot pūtītes. Citi saka, ka nav saiknes starp pārtiku un pūtītēm – šī diēta nav saistīta ar jūsu ādas veselību.
Kur ir patiesība? Droši vien kaut kur pa vidu. Mēģināsim to noorganizēt.
Ogļhidrāti
Ne visi ogļhidrāti ir vienādi, un saskaņā ar dažiem pētījumiem nepareizie veidi var ietekmēt jūsu ādu.
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka augsta glikēmiskā indeksa pārtikas produkti (domā, ka baltmaize, kartupeļi un saldie ēstrieksti), šķiet, pasliktina pūtītes. Diēta ar zemu glikēmisko indeksu saturošu pārtiku, kas ietver kviešu maizi, kviešu pastas, pākšaugus un citus veselus graudus, šķiet, uzlabo pūtītes pusaudžiem.
Daudz vairāk pētījumu, kas jāveic, lai pierādītu, vienā vai otrā veidā, ka ogļhidrāti ietekmē pūtītes. Tomēr jums patiešām ir nekas, ko zaudēt, pārejot uz veselīgāku uzturu.
Šokolāde
Šis saldais uzvalks ir vainojams daudzos gadījumos, kad ir pūtītes. Cik daudzi no mums ir sildīti, lai apturētu šokolādi, ja mēs gribam skaidru ādu?
Labas ziņas visiem jums chocoholics tur: šokolāde neizraisa pūtītēm. Patiesībā tiek parādīti vairāk datu, kas parāda, ka šokolāde (jo tumšāka, jo labāk) jums patiešām ir laba.
Tumšā šokolāde ir pilna veselīgu antioksidantu. Mūsu Veselības vecuma Veselības eksperts uzskaitījis vēl vairāk šokolādes ieguvumu veselībai.
Cepti pārtikas produkti
Vai ēšanas eļļainu pārtiku tulkot taukainai ādai? Krīta šo vienu kā citu pūtītes-izraisa mītu.
Nav iespējams noslēpināt frī kartupeļus, ceptu vistu un citus cepumus, kas ir cepti kā veselīgs ēdiens, taču tie neveido ādu taukaināku. Viņi arī neradīs pūtītes sliktāk.
Piens un piena produkti
Dažiem cilvēkiem piena produkti faktiski var pasliktināt pūtītes. Vairāki pētījumi ir parādījuši saikni starp pūtītes smaguma pakāpi un piena un citu piena produktu patēriņu.
Tas joprojām ir stiept teikt, ka piens izraisa pūtītes, un atmest visas piena produkti, iespējams, neizraisīs pūtītēm. Tomēr, ja jūs esat liels piena dzēriens, jūs, iespējams, vēlaties kādu laiku samazināt piena produktu skaitu un uzzināt, vai tas ietekmē ādu.
Bioloģiskā diēta
Šīs organiskās vīnogas, tomāti un āboli ir pārsteidzoši garšīgi. Un tas ir jautri, lai pārlūkotu lauksaimnieku tirgu par jaunu un unikālu biļešu cenu.
Bet vai jūsu diēta tiks ielādēta ar bioloģiskiem pārtikas produktiem, lai palīdzētu jūsu ādai noņemt? Kaut arī ir daudz dažādu iemeslu, lai iet organiski, izārstēt pūtītes nav viens no tiem.
Neatkarīgi no tā, ko saka daži organiskie pieteicēji, pētījumi vienkārši neatbalsta to. Organisko pārtikas ēšana var samazināt pesticīdu daudzumu, ko jūs lietojat, bet nav norādes, ka tas ietekmē pūtītes.
Tātad, ja bioloģiskās pārtikas cena dod jums uzlīmju šoku, izlaižot to regulārai produkcijai, jūsu āda nekaitēs.
Cukurs
Lai gan daži cilvēki zvēru ēst saldos pārtikas produktus padara viņu pūtītes sliktāk, pētniecība, kas saista cukuru ar pūtītēm, ir diezgan vāja.
Nelielu pētījumu skaits liecina, ka var būt saikne, pretinieki ātri norāda, ka dalībnieku kopums bija diezgan mazs. Arī viņi paļāvās uz dalībniekiem, kuri paši ziņo par pūtītēm, kas nav ļoti objektīvs veids, kā klasificēt izmaiņas ādā.
No informācijas, kas mums patlaban ir, šķiet, ka cukurs nav nekādas lomas pūtītes attīstībā.
Veģetārās un Veganas diētas
Interesanti, ka gaļa, kas ir bagāta ar gaļu, var palielināt jūsu izredzes veidot pūtītes, izmantojot sarežģītu ķēdes reakciju.
Ir cilvēka ķermeņa olbaltumvielu komplekss, kas, pēc pētnieku domām, ir atbildīgs par šīs ķēdes reakcijas ieslēgšanu, kas stimulē ādas eļļas dziedzerus un padara iespējamu pūtītes izlaušanos. Sāciet šo procesu uzsākt, ir aminoskābju leikīns.
Pārtikas produkti, piemēram, liellopu gaļa un vistas, ir dabiski augstas leicīnā.
Līdz šim nav nekādu galīgu pierādījumu, jo tā ir tikai teorija. Bet tas ir interesants izskats, kā āda darbojas.
Tomēr mēs zinām, ka pūtītes attīstība ir ļoti sarežģīta, un ir maz ticams, ka tikai mainot vienu diētas aspektu, tiks pilnībā noskaidrots pūtītes gadījums. Jūsu labākais ārstēšana joprojām ir pierādīts pūtītes zāles
