Ir tik daudz runāt par augsta holesterīna bīstamību, bet vienādi slikti ir zems holesterīna līmenis? Veselīgs holesterīna līmenis, šķiet, atbilst vienam no dzīves galvenajiem noteikumiem: izvairīties no galējībām.
Holesterīna līmenis var ietilpt vienā no trim diapazoniem. Pieaugušajiem normāls holesterīna līmenis ir no 140 līdz 200 miligramiem uz decilītu (mg / dl). Kopējais holesterīna līmenis virs 240 mg / dl tiek uzskatīts par augstu, un līmenis zem 140 mg / dl tiek uzskatīts par neparasti zemu, lai arī daudzi perfekti veselīgi cilvēki šajā diapazonā ir līmeņa.
Augsts kopējais holesterīna līmenis ir slikts – tas ir ne-brainer. Pārāk daudz šīs vaska tipa tauku satura asinīs var izraisīt sirds slimību (aterosklerozi), sirds slimību vai insultu.
Bet, salīdzinot ar augstu holesterīna līmeni, zemais holesterīns ir lielākā daļa cilvēku radaru. Kaut arī nav šaubu par augsta holesterīna līmeņa kā sirds slimību profilakses vai ārstēšanas stratēģijas nozīmi, ir daudz mazāk vienošanos par to, vai (vai vai) reaģēt uz ļoti zemu holesterīna līmeni.
Zems ZBL holesterīns ir labs – zema ABL holesterīna līmenis ir slikts
Pastāv vienošanās par to, kādas zemas vērtības norāda uz šīm divām holesterīna sastāvdaļām.
- Vēlams ir zems ZBL holesterīns. Vislabākā vērtība ir mazāka par 100 mg / dL.
- Zema ABL holesterīna līmenis ir slikts, jo tas pasargā no sirds slimībām. Uzliesmojums zem 40 mg / dl ir brīdinājuma zīme, kas liecina par paaugstinātu sirds slimību risku. Vēlams, lai līmenis būtu 60 mg / dl vai lielāks.
Vai kopējais holesterīna līmenis ir pārāk zems?
No sirds veselības viedokļa kopējais holesterīna līmenis nav pārāk zems. Bet neparasti zemais ABL līmenis var kaitēt ķermenim citās jomās, tostarp smadzenēs, aknās un gremošanas sistēmā.
Šai problēmai ir vistas vai olu aspekts. Kas nāk pirmajā, zemais holesterīns vai slimība, kas izraisa zemu holesterīna līmeni?
Zinātnieki vēl to pēta. Viens traucējums, kad pacientam ir zems ABL, ir Tangieras slimība vai ģimenes alfa lipoproteīnu deficīts.
Zems holesterīns var sniegt ieguvumus vienā apgabalāunnodarīt kaitējumu citā. Piemēram, ilgu laiku ļoti zems holesterīna līmenis palielina hemorāģiskā insulta iespējamību, kas rodas, kad asinsvads izplešas un asiņo smadzenēs. Šādi insulti ir biežāk sastopami cilvēkiem ar zemu holesterīna līmeni, jo asinis ar mazu holesterīna daudzumu nesaslīd tik viegli. Tomēr išēmisks insults (kas ir daudz izplatītāks) rodas, ja asins recekļi vai citi materiāli bloķē asinsriti smadzenēs, un holesterīns ir galvenais šādu traucējumu avots.
Holesterīns arī spēlē smadzeņu funkciju. Šķiet, ka nepietiekams smadzeņu holesterīns kavē serotonīna darbību, ķīmisku vielu, kas satur ziņojumus starp smadzeņu šūnām un kas ir cieši saistīta ar garastāvokli. Nepamatoti zems holesterīna līmenis ir saistīts ar depresiju un trauksmi.
Citus nosacījumus, zems holesterīna līmenis ir vairāk simptomu nekā cēlonis. Aknas ražo apmēram trīs ceturtdaļas no mūsu ķermeņa holesterīna daudzuma, bet pārējā piegāde nāk no diētas, it īpaši no gaļas, olām, piena produktiem un jūras veltēm.
Nav pārsteidzoši, ja holesterīna līmenis var samazināties, ja alkohola, vēža vai citas slimības dēļ ir apdraudētas aknas. Jebkāda nopietna kuņģa un zarnu trakta slimība vai nepietiekams uzturs var arī samazināt holesterīna līmeni.
Bottom Line par zemu holesterīna līmeni
Holesterīns ir svarīgs ķermenim un ir klāt katrā šūnā. Bez tā, dzimuma hormoni netiktu ražoti, un pārtikas gremošana nevarēja notikt.
Labākais rīcības plāns ir saglabāt kopējo holesterīna līmeni vidējā diapazonā, kaut kur no 150 līdz 200 mg / dl. Tā kā augsts holesterīna līmenis ir daudz biežāk nekā zems, labākais veids, kā uzturēt holesterīna līmeni normālā diapazonā, ir saglabāt veselīgas dzīvesveida izvēli: ēst daudz augļu, dārzeņu, pilngraudu maizes un riekstus; ierobežot visu tauku saturu pārtikā, pārstrādātajos miltos un cukuros; un iegūt daudz nodarbību.
