Astma var uzņemties psiholoģisku, kā arī fizisku maksu par personas dzīvi. Dažkārt tas var izraisīt neērti.
Astmas psiholoģiskās sekas
Faktori, kas veicina astmas psiholoģisko iedarbību, ir šādi:
- slimības smagums
- cik ierobežojumi slimībām ir ierobežoti vai ierobežoti
- pieejamās sociālās un ģimenes atbalsta kvalitāte
- vecums, kurā slimība sākās
- cilvēka zināšanas par slimību
- cietušā izdzīvošanas stils, prasmes un vispārējā personība
katras personas pieredze ar astmu ir unikāla, bet daudzas astmas slimniekiem parasti piedzīvo sociālās stigmatizācijas vai apbēdinājuma sajūtas. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem un jo īpaši uz pusaudžiem, kuri jau var cīnīties ar pašpārliecības trūkumu.
Lielākajai daļai cilvēku ir neērti izjūt atšķirību no citiem ģimenes locekļiem, draugiem, klasesbiedriem vai kolēģiem. Sociālās situācijās cilvēki ar astmu var justies pašapziņā par inhalatora lietošanu vai arī rūpīgi izvairīties no izraisītājiem, kas var izraisīt astmas lēkmi.
Vēlme iekļauties var novest cilvēkus ar astmu, lai ignorētu viņu slimību vai arī viņus pareizi nerūp.
Izglītot citus
Viens veids, kā panākt, lai cilvēki ar astmu mazinātu trauksmi, ir izglītot citus par to.
Viņi var dot sevi, kļūstot par slimības ekspertu. Kad viņi dalās informācijā ar ģimenes locekļiem, draugiem, kolēģiem un kolēģiem, visi ieguvēji un kļūst saprotamāki par to, kā dzīvot ar astmu.
Vecāki var palīdzēt astmas bērnam izvairīties no apgrūtinājumiem, lūdzot skolas skolotājam un / vai padomdevējam atbalstīt un iedrošināt bērnu.
Ja skolas māsa, skolotājs vai ārsts, kas strādā pedagogā, ar klases studentiem par astmu var arī būt diezgan noderīga. Jo vairāk bērni ir informēti par šo slimību, jo mazāka ir iespēja, ka bērns ar astmu tiks pievilināts.
Izvairīšanās no astmas izraisītājiem
Izvairoties no vides izraisītājiem, kas var izraisīt astmas lēkmi, cilvēki ar astmu var ierobežot potenciāli apgrūtinošas slimības uzliesmojumus. Daži kopēji izraisa putekļu ērcītes, dzīvnieku blaugznas, smaržas, krīta putekļi, tabakas dūmi un tīrīšanas līdzekļi vai citas ķīmiskas vielas. Papildu izraisītāji, piemēram, ziedputekšņi pavasarī un aukstie laika apstākļi ziemā, var radīt problēmas dažādos gadalaikos.
stratēģijas cīņai pret Astmas apgrūtinājumu.
Nav neviena īpaša veida, lai tiktu galā ar apmulsumu vai citām emocijām, kas dzīvo ar astmu, var izraisīt , bet ir vairākas stratēģijas, kas var palīdzēt:
- Atzīt un pieņemt jūtas.Lai kādas izjūtas parādītu astma, uzlieciet seju uz galvas. Izlikšanās neizdosies izjust izjūtas; tas tikai padara tos grūtāk risināt un grūtāk tikt galā ar. Mudiniet bērnus runāt par viņu izjūtām un iezīmēt viņu emocijas.
- prakse laba pašapkalpošanās.Uzziniet par astmu un to, kā palikt pēc iespējas veselīgāk. Uzdodiet jautājumus, izlasiet un mainiet dzīvesveidu, kas palīdzēs kontrolēt astmu. Astma kļūst ne tikai labāka, bet arī sajutīsit lielāku kontroles sajūtu.
- lūdz palīdzību.Tā vietā, lai izjūtu izolētu un neērti, sazināties ar citiem. Lielākā daļa cilvēku ir vairāk nekā gatavi piedāvāt atbalstu. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas dzīvo ar hroniskām slimībām, tādām kā astma, kuri ir izveidojuši paplašinātu sociālo tīklu, ir daudz labvēlīgāki nekā tie, kas iziet no sociālajām aktivitātēm.
- Prakses relaksācijas vingrinājumi vai meditācija.Šīs metodes ir pierādījušas, ka mazina ar astmu saistītu stresu un trauksmi. Dažos gadījumos tie faktiski var samazināt astmas fiziskos simptomus. Ja sociālās situācijas izraisa trauksmi, piemēram, mediējiet 20 minūtes pirms iziešanas.
- Atrodiet uzticamu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.Veselības aprūpes sniedzējs, ar kuru ir viegli sarunāties, kurš saprot un kuram ir laiks atbildēt uz jautājumiem un paskaidrot lietas, var būt lieliska palīdzība. Šim uzticamam veselības aprūpes sniedzējam jāspēj risināt visas psiholoģiskās un fiziskās problēmas, kas saistītas ar astmas slimnieku.
