Tīrīšana starp zobiem katru dienu ir svarīga daļa no labas mutes veselības saglabāšanas. Flossing ir viens veids, kā tīrīt starp zobiem.
1 Izvēlieties savu diegs
Daudzu veidu diegs ir pieejams jūsu zobārstam vai vietējam mazumtirgotājam. Izvēlieties vienu, kas atbilstu jūsu vajadzībām. Piemēram, dažiem cilvēkiem ir grūti saplīst diegs, jo viņu zobi ir cieši saskarē. Šim nolūkam ir izveidota diegs.
Ja jums ir ierobežota veiklība, mēģiniet izmantot flossing help, lai novērstu nepieciešamību izmantot abas rokas. Jūs varat apspriest savas vajadzības ar savu zobārstu un saņemt ieteikumu. Meklējiet ADA Seal of Acceptance par visiem produktiem, kurus izmantojat kā garantiju, ka tie ir novērtēti drošībai un efektivitātei. Šajos produktos pašlaik ietilpst zobu diegs, koka plāksnes noņēmējs un ūdens plūsma.
2Dispense diegs
Pirms zobu tīrīšanas mēra rokas diegs garumu apmēram 18 collas un vāciet katru galu ap jūsu vidu pirkstiem. Satveriet 1 līdz 2 collas diegs ar savu indeksu (rādītāju) pirkstu un īkšķi.
3Begin Flossing
Ātri nolieciet diegs starp zobiem zāģēšanas kustībā. Izmantojiet uzmanību, lai zobu starpā nenoķertu diegu, jo tas var radīt traumu audiem.
4 Pievilciniet Floss pareizi
Nogrieziet diegs, lai tā piestiprinātu zobu "c" formā. Viegli pabīdiet diegs uz augšu un uz leju zoba virsmas, pārliecinoties, ka tas nedaudz ir zem gumijas līnijas. Kad esat pabeidzis, novietojiet diegs, lai ķemmētu zobu pretējā virzienā, un atkārtojiet šo soli.
5Floss starp visiem jūsu zobiem
Turpiniet zobu sagatavošanu visiem augšējiem un apakšējiem zobiem. Mēģiniet strādāt pulksteņa rādītāja virzienā, sākot ar augšējiem dziedzeriem kreisajā pusē un pēc tam beidzot ar saviem zemākajiem dziļumiem kreisajā pusē. Pārejot uz katriem zobiem, atlaidiet diegs no pirkstiem un atlaidiet tā, lai to varētu izmantot tīrs diegs.
Kad esat pabeidzis sega, izmetiet izmantoto diegs un nesaglabājiet to vēlreiz. Ja jūs atkal to izmantojat, jūs atkārtoti ieviešat baktērijas un gružus, ko tikko strādājāt tik grūti noņemt.
6 Pārliecinieties, ka jūsu zobu suku
Kad esat pabijuši zobu suku, sekojiet ar suku un noskalojiet ar ūdeni vai mutes skalošanu. Pēc zobu suku neesat obligāti jānotīra zobi, tādēļ nelieciet diegu, ja jums nav zobu birste un izlietne ir ērta.
Amerikāņu zobārstniecības asociācija neuzņemas nostāju par to, vai priekšroka ir nepieciešama flīšanā pirms vai pēc suku, un nav labu pētījumu, kas apgalvo, ka viens ceļš ir labāks par otru. Svarīgi ir tas, ka katru dienu tīriet starp zobiem un divas reizes dienā notīriet zobus.
diegs vai izmantot citu metodi, lai notīrītu starp zobiem vismaz vienu reizi dienā un padarītu to par daļu no jūsu ikdienas. Ja jums nav laika gludināšanai no rīta, vienmēr diegs vakarā pirms pēdējās dienas sukas.
