Viena no aizraujošākajām veselības izpētes jomām ir saistīta ar dziļu izpratni par attiecībām starp mūsu mikrobiomu, mikroorganismu pasauli, kas dzīvo mūsu resnās zarnās, un mūsu vispārējo veselību. Viena no jomām, kas ir radījusi nelielu buzz, ir fakts, ka rakšana netīros faktiski varētu būt laba mūsu zarnu veselību.
Un kļūst arvien acīmredzams, ka laba zarnu veselība ir svarīga mūsu imūnsistēmu darbībai. Šeit mēs aplūkosim, kādas ir attiecības starp netīrumiem, kas rodas dārzkopībā un ir labi.
Higiēnas hipotēze un Jūsu veselība
Diskusija par jebkādām pozitīvām attiecībām starp netīrumiem un veselību ir izraisījusi teorija, kas pazīstama kā "higiēnas hipotēze". Higiēnas hipotēze liecina, ka bērnu uzturēšana pārāk tīri veicina augstāku autoimūnu slimību izplatību, it īpaši attiecībā uz atopiskajiem traucējumiem (alerģijām).
Higiēnas hipotēzi vispirms noteica cilvēks, kuru sauc par David P. Strachan, kurš attiecināja alerģijas pieaugumu uz to, ka ģimenes izmēri kļūst mazāki. Savā teorijā mazāks skaits bērnu saskaras ar patogēniem, saskaroties ar viņu "sliktākajiem" vecākiem brāļiem un māsām.
Strachan sākotnējā hipotēze ir paplašināta, iekļaujot pastiprinātas uzmanības pievēršanu higiēnai, kas ir raksturīga mūsdienu sabiedrībai.
Papildus karstā ūdens un pārtikas nekaitīguma prakses pamatprincipiem sarakstā būtu izmantoti antibakteriālie tīrīšanas līdzekļi, palielināts antibiotiku receptūru sastopamības biežums un izmantotas vakcīnas. Un bērni vairs nespēj pavadīt daudz laika, spēlējoties ārpus telpām un kļūst netīri. (Šajā gadījumā arī pieaugušajiem, kas nav dārzkopji.)
Higiēnas hipotēze apgalvo, ka šīs sociālās pārmaiņas ir samazinājušas iespēju, ka bērni tiek pakļauti baktēriju veidiem, kas izraisa infekcijas vecumā, kurā viņu ķermeņi tiek ieprogrammēti, lai attīstītu imunitāti . Ja pakļauti šādiem patogēniem vēlāk, ķermenis ir mazāk aprīkots, lai ar viņiem risinātu, un rodas aktuālas problēmas.
Tiek uzskatīts, ka aizsargājošais elements agrīnas bērnības iedarbībā uz patogēniem ietekmē zarnu šūnu attīstību, kas saistīta ar mūsu imūnsistēmas reakciju. Ir daži ierobežoti pierādījumi, ka alerģiju ciešo bērnu zarnu floras sastāvs atšķiras no bērniem, kuriem nav alerģijas.
Attiecībā uz gremošanas veselību arvien vairāk tiek pētīts, ka infekcijas zarnu slimības (IBD) izplatības palielināšanās var veicināt noteiktu mikroorganismu iedarbību. Jo augstāks ir jūsu sociālekonomiskais statuss, jo augstāks ir Jūsu IBD attīstības risks – konstatējums, kas var atbilst higiēnas apstākļiem.
higiēnas hipotēzi ir izpildījuši jaukti pētnieki. Šķiet, ka pašreizējā vienprātība ir saistīta ar izmaiņām mūsu kopējā iedarbībā uz dažiem mikroorganismiem un alerģisko un autoimūno slimību pieaugumu.
Pastāv dažas sarunas par nosaukuma maiņu, lai labāk atspoguļotu problēmas mikrobioloģisko aspektu un nodrošinātu, ka cilvēki turpina ievērot labas, pamata higiēnas uzvedības praksi.
Mazgāšana joprojām ir svarīga
Lūdzu, ņemiet vērā, ka higiēnas hipotēze nenozīmē, ka nevajadzētu mazgāt rokas, kad tās ir netīras. Kad jūs strādājat augsnē, jūs pakļauti mikroorganismu iedarbībai, pieskaroties un elpojot. Vēl joprojām ir ļoti laba prakse rūpīgi nomazgāt rokas, kad tās ir netīras, pēc tam, kad tās ir atklātas, pēc tualešu lietošanas, kad apkārt slimas cilvēks, pēc šķaudīšanas vai klepus, ēdiena gatavošanas un pirms ēšanas.
Dārzkopības ieguvumi
Lai gan mums vēl nav skaidra priekšstata par specifiskajām gremošanas labvēlīgajām veselības priekšrocībām, strādājot netīrās vietās, ir daudz citu labumu veselībai, ko var baudīt, veicot dārzkopības darbību, no kuriem daži var tikt tulkoti pozitīvs ieguvums jūsu gremošanas sistēmai.
Dārzkopība ir zaļš uzdevums: Nesenie pētījumi atklāja dažus papildu ieguvumus veselībai, kad viens piedalās fiziskajā aktivitātē lielā ārā. Zaļā trenažieru zināšanas ir saistītas ar pašpārliecinājumiem par paaugstinātu labklājības sajūtu un garastāvokļa uzlabojumiem. Ņemot vērā ciešo saikni starp mūsu smadzenēm un mūsu zarnām, var apgalvot teoriju, ka zaļā treniņa pozitīvajai garīgās veselības ietekmei, piemēram, dārzkopībai, būs maiga, pozitīva ietekme uz gremošanas darbību. Jūsu pašu pārtikas audzēšana samazina jūsu toksicitātes iedarbību
: ja jūs izvēlaties dārzu dabiski, jūs samazināt savu iedarbību uz pesticīdiem, mēslošanas līdzekļiem un citām ķīmiskām vielām. Ilgtermiņa iedarbība uz šīm ķīmiskajām vielām ir bijusi saistīta ar vēža un citu veselības problēmu attīstību. Attiecībā uz jūsu gremošanas veselību, novēršot šīs piedevas novērš izredzes, ka jūsu sistēma varētu negatīvi reaģēt uz šādu, kā rezultātā gremošanas traucējumiem.mājās audzētas bioloģiskās pārtikas satur lielāku vitamīnu un minerālvielu daudzumu
: šīs uzturvielas ir būtiskas attiecībā uz vispārējo veselību, un tādēļ tās var pozitīvi ietekmēt jūsu gremošanas veselību.Dārzkopība ir aktivitāte, ko var baudīt tuvu mājām: ja Jums ir hroniska gremošanas traucējumu problēma, piemēram, IBS vai IBD, dārzkopība nodrošina lielisku iespēju izmantot mājās, jo jūs varat baudīt drošību, kas nāk no jūsu tuvumā sava vannas istaba.
Darba sākšana ar savu dārzu
