Aromterapijas ēteriskās eļļas var izmantot dažādos veidos mājās, piemēram, ķermeņa losjonos vai masāžas eļļā . Eikalipta eļļa, viena no populārākajām ēteriskajām eļļām, bieži tiek izmantota, lai mazinātu sastrēgumus un citus simptomus. Tas ir teikt, ka tas vislabāk darbojas, ja tas tiek apvienots ar kādu inhalācijas tvaiku. Šeit ir vairāki parastie lietošanas veidi:
1) Eikalipta eļļa vannā vai dušā.
Eikalipta eļļas izmantošana siltā vannā vai duša ir vieglākais veids, kā radīt tvaiku ieelpojot mājās.
Lai to izdarītu, tieši pirms ieiešanas jūs pievienojat savai vannai divas līdz trīs pilienus no ēteriskās eļļas. Ja lietojat dušu, uz mitras washcloth ievietojiet divus vai trīs pilienus ēteriskās eļļas. Kad duša siltajā ūdenī silda mazgāšanas līdzekli, iztukšota eļļa tiek atbrīvota.
2) Eikalipta eļļa siltā ūdens traukā
Cita metode ietver eikalipta eļļas piliena pievienošanu krūzītei vai nelielai bļodiņai ar karstu ūdeni un īsu laika periodu, kas atrodas pār bļodiņu, lai jūs varētu viegli ieelpot eikalipta iepildīto tvaiku .
Lai izmēģinātu tvaiku ieelpojot, jūs ievietotu vienu vai divus pilienus eikalipta ēteriskās eļļas bļodā ar karstu ūdeni. (Bļodiņai jābūt uz stabilas virsmas un bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.) Ja galva ir vismaz rokas garumā no bļodas, jūs uzliekat dvieli virs galvas, lai koncentrētu tvaiku.
Jūsu acu aizvēršana un elpošana ļaus tvaikiem iekļūt degunā.
Ieteicams veikt regulārus pārtraukumus (tūlīt apstājieties, ja jūtat pārkaršanu vai neērtības), un to nedrīkst darīt ilgāk par piecām līdz desmit minūtēm.
Saistītie jautājumi: 5 Aromterapijas eļļas, kas jāņem vērā
3) Eikalipta eļļa Steam inhalatorā
Ir vairāki elektriskie personiskie tvaika inhalatori, kas pieejami narkotiku veikalos un mājsaimniecības preču veikalos.
Daži no viņiem ir aprīkoti ar aromātiskām paliktnēm vai pakām, lai pievienotu mentolam un citiem tvaika aromātiem, tomēr daudzi ir izgatavoti ar sintētiskiem smaržiem, nevis tīras ēteriskās eļļas.
Jums nevajadzētu pievienot tīras ēteriskās eļļas elektriskam personīgam tvaika inhalatoram, ja vien to nav paredzēts lietot šādā veidā. Ēteriskās eļļas var noārdīt plastmasu.
Pētījums par Steam inhalāciju
Lai gan tvaika ieelpošana var justies dziļi nomierinoša, pētījumi liecina, ka tā var nebūt efektīva simptomu mazināšanai. Pētījumā, kas publicēts Kanādas medicīnas asociācijas žurnālā, piemēram, pētnieki pētīja ikdienas tvaika ieelpošanu, ikdienas deguna fizioloģisko apūdeņošanu, kombinēto ārstēšanu ar deguna fizioloģisko apūdeņošanu un ikdienas tvaika ieelpošanu vai parasto aprūpi cilvēkiem ar hronisku vai recidivējošu sinusa simptomi. Pētījuma beigās pētnieki atklāja, ka tiem, kas veica tvaiku ieelpošanu, bija samazinājies galvassāpes, bet viņiem nebija citu simptomu uzlabošanās.
Ziņojumā, kas publicēts Cochrane Systematic Reviews datubāzē
2013. gadā, zinātnieki izmēra sešus iepriekš publicētos klīniskos pētījumus (tostarp 294 vīriešus vai sievietes) par tvaika ieelpošanu, ārstējot saaukstēšanās. Pētnieki atklāja, ka dažos pētījumos tvaiku ieelpojot atbrīvoja simptomus, tomēr citos gadījumos tas nebija.
Viņu secinājums bija tāds, ka trūkst pierādījumu, lai atbalstītu tvaiku ieelpošanu, lai atvieglotu asiņainos simptomus.
Blakusparādības un drošība
Kaut arī tvaika ieelpošana var šķist pilnīgi drošs mājas līdzeklis, pastāv blakusparādības un bažas par drošību.
Blakusparādības var būt galvassāpes, reibonis, nelabums, nogurums un diskomforta sajūta degunā un kairinājums.
Tvaika vai karstā ūdens apdegumus var izraisīt tvaika ieelpojot. Bērni ir pakļauti lielākam riskam, pateicoties viņu attīstītajām kustību spējām. Zīdaiņiem, bērniem un gados vecākiem pieaugušajiem ir arī lielāks risks, jo viņi var nespēj pienācīgi reaģēt uz siltumu. pētījumā, kas publicētsLielbritānijas žurnālā General Practice
, pētnieki pētīja datus par cilvēkiem, kuri tika novēroti reģionālā apdeguma centrā par tvaiku inhalācijas apdegumiem, un nosūtīja aptauju 150 vietējo primāro aprūpes pakalpojumu sniedzējiem, kas jautāja, vai viņi ieteica tvaiku ieelpot saviem pacientiem.
Aptuveni trīs bērni gadā tika uzņemti degšanas centrā ar tvaika inhalācijas apdegumiem piecus gadus ilgajā studiju periodā. Kaut arī lielākajai daļai bērnu bija nepieciešams mērci, vienam bērnam bija nepieciešama operācija. Savos secinājumos pētnieki apgalvoja, ka "tās praksi joprojām iesaka ģimenes ārsti, bet bērniem … ir ievērojams sadedzināšanas risks, un šī prakse vairs nav ieteicama". Ziņojuma par ārkārtas medicīnu žurnālā publicētais gadījumu saraksts 2014. gadā aprakstīja bērnu, kurš bija ieelpojis tvaiku un cieta no elpceļu ievainojumiem un termiskas epiglotīta (potenciāli dzīvībai bīstams stāvoklis, kas rodas, kad siltums izraisa skrimsli, kas skāra tūsku, lai uzbriest un kavē gaisa plūsmu plaušās).
Ēteriskās eļļas nevajadzētu norīt, uzklāt tieši uz ādas vai lietot pārsniedzot ieteicamās devas. Dažiem cilvēkiem var būt jāizvairās no eikalipta tvaika ieelpošanas, piemēram, tiem, kam ir sirdsdarbības traucējumi vai centrālās nervu sistēmas traucējumi, kā arī grūtniecēm. Uzziniet vairāk par ēterisko eļļu drošu lietošanu.
Bērni un mājdzīvnieki jāuzglabā prom no karstā ūdens tvertnēm, lai izvairītos no applaucēm un apdegumiem un ēterisko saindēšanos ar eļļu. Maisiņiem un traukiem, kas satur šķidrumu, jābūt skaidri marķētam un netiktu atstāti bez uzraudzības. Šķidrums pēc lietošanas nekavējoties jāiznīcina, lai izvairītos no nejaušas norīšanas.
Burns var notikt arī, strādājot ar karstu ūdeni.
Nevajadzētu izmantot tvaiku ieelpojot standarta ārstēšanas vietā jebkura stāvokļa gadījumā.
Vārds no Verywell
Siltā tvaika vannā vai duša var būt neticami relaksējoša un nomierinoša pēc ilgas dienas. Jūs pat varat uzzināt, ka tvaiks palīdz atbrīvoties no aizlikta deguna.
Bet, ja runa ir par tvaika ieelpošanu, karstu ūdeni no tējkannā vai katlā ielejot traukā, var rasties dedzināšanas traumas no karstā ūdens (gatavojot ieelpošanu) vai no tvaika, it īpaši ar maziem bērniem vai veci pieaugušie. Risks var nedaudz samazināties, izmantojot nelielu trauku (piemēram, veco krūzi vai nelielu bļodu, nevis lielu trauku) vai izmantojot personīgo tvaika inhalatoru.
Ņemot vērā, ka liela mēroga klīniskajos pētījumos ir vajadzīgi vairāk pētījumu, jums var būt labāk iegūt tvaiku no siltām vannām vai dušām, nevis no tvaika ieelpošanas. Ja jūs joprojām apsverat to izmēģināt, noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots tieši Jums.
