Tips Walker lietošanai

gājēju izmantošanu, savu Walker, esat gatavs, Jums jums, Pārslēdziet rokas, pastaigas savu

Cilvēkiem ar osteoartrītu bieži vien ir nepieciešami mobilitātes palīglīdzekļi (spieķi, kruķi, staigulīši, ratiņkrēsli, motorolleri), lai kompensētu sāpīgas locītavu vai locītavu ar ierobežotu kustības spektru. Mobilitātes palīglīdzekļi pievieno stabilitāti un uzlabo līdzsvaru – ja to izmanto pareizi.

Interesanti, ka man ir pāris radinieki, kuri izmanto staigulīšus, un abi šķietami ir mazliet slēpti vai noliekti, kad viņi staigā ar saviem gājējiem.

Es redzu citus, kad esmu veikalos, ārstu birojos, restorānos, kuri, šķiet, nav pilnīgi apmierināti ar savu gājēju. Es teiktu, ka es tiešām liecinu par vairāk neatbilstīgu gājēju izmantošanu nekā par piemērotu gājēju izmantošanu. Ko viņiem būtu jādara citādi? Ko darīt, lai pārliecinātos, ka pareizi lietojat gājēju?

Walker izmantošana – sāciet ar labo augstumu

Pirmkārt, jums ir jāapsver dažādi pieejamie gājēju modeļi. Vai vēlaties gumijas rokturi, gumijas uzgaļus, riteņus, rokas bremzes, piederumus? Viegls vai smags? Vienīgais veids, kā pareizi zināt, ir doties uz medicīnas preču veikalu un redzēt sev.

Kad esat izvēlējies vajadzīgo gājēju modeli, svarīgais ir gājēju "fit". Turot gājēju, elkoņiem ir jābūt saliektiem tādā stāvoklī, kas jūtas ērti un dabiski. Pēc tam, kad relaksējat rokas pie sāniem, jūsu gājēju augšpusē vajadzētu būt pat ar locītavu zem rokas.

Staigulīši, kas ir pārāk zemi, ļaujot jums staigāt, kamēr jūs staigāties, nevis izmantot pareizu ķermeņa mehāniku. Ja jūsu gājējs atrodas nepareizā augstumā, nepareiza situācija noteikti izraisīs sāpes un sāpes.

Getting Up no krēsla

Esi drošs visos jūsu kustībās, kad jūs gatavojat izmantot savu gājēju. Ja tu sēž, ielieciet staigulīti pie krēsla.

Pārvietojieties uz priekšu savā krēslā, novietojiet rokas uz krēsla rokām un piespiediet. Pārslēdziet rokas uz gājēju rokturiem. Stāviet vienu minūti vai arī tā, lai pārliecinātos, ka jūtaties stabila un līdzsvarota.

pastaigas ar savu Walker

Kad esat gatavs sākt pastaigāšanu, nospiediet staigulatoru nedaudz priekšā, un tad ieiet staigulī. Saglabājiet šo zīmējumu – gājēju nedaudz uz priekšu, tad doties uz gājēju. Galvenais moments ir tāds, ka jums nekad nevajadzētu novietot gājēju pārāk tālu priekš jums un jums vajadzētu būt teicamai stāpei, veicot pasākumus. Tāpat arī neraugieties uz savām kājām – meklēt priekšā no jums.

Ja jums ir problēmas ar gājēju satveršanu, platformas staigulīši ir pieejami, iespējams, tas ir labāks variants. Tie nav tieši pievilcīgi līgumi, bet tie kalpo mērķim. Platforma ļauj atpūsties jūsu elkoņa un apakšdelma, uzņemot stresu no rokām.

Sēž ar savu Walker

Ja esat gatavs sēdēt pēc pastaigas ar savu Walker, stāvēt ar savu muguru uz krēslu. Pieskarieties kājām aizmugurē uz krēslu, lai jūs zināt, ka esat pietiekami tuvu, lai apsēsties. Bīdiet savu vājāko kāju uz priekšu, pārslēdzot svaru uz stiprāko kāju. Pārslēdziet rokas no staigulīša uz krēsliem. Tad sēdēt lēnām.

Bottom Line

Izvēloties pareizo staiguli, ja jums ir pareizi pielāgota staigulīte, ievērojot visus drošības pasākumus, ar katru veikto kustību, kā arī saglabāt savu ceļu no metiena paklāju, auklu un jucekli, ir svarīgi, lai droši izmantotu gājēju. Vienmēr pievērsiet uzmanību tām lietām, kas nodrošina drošu gājēju izmantošanu.

Ir svarīgi arī, lai jūs izmantotu tikai staiguli, kas tika izvēlēts un pielāgots jums. Ja jūs aizņemat gājēju no drauga vai ģimenes locekļa, tas nav liels vai pielāgots jums, tāpēc jūs riskējat traumu. Profesionāls terapeits, fizioterapeits vai fiziskā medicīna un rehabilitācijas pakalpojumu sniedzējs var piedāvāt labāko apmācību walker lietošanā.

Like this post? Please share to your friends: