Jauna terapija tenisa elkoņam izmanto stiprinošu instrumentu, ko sauc par TheraBand FlexBar, lai atbrīvotu tenisa elkoņa sāpes. Tradicionāla tenisa locītavas sāpju ārstēšana ir vērsta uz to, lai izvairītos no lielākās elkoņa un apakšdelma aktivitātes, cenšoties izvairīties no cīpslu "pārmērīgas izmantošanas", kas ir kairināti tenisa elkoņos. Tomēr jaunajos pētījumos tiek apskatīta vingrojumu stiprināšanas nozīme un to, kā tos var izmantot, lai atvieglotu tenisa elkoņa sāpes.
Studijas Atbalsts Apstrādājot tenisa elkoni ar ekscentrisku vingrinājumu
Pētījums, kas tika iesniegts 2009. gada Amerikas Sporta zāļu biedrības ikgadējā sanāksmē, izskatījās pacientiem, kuriem ir bijis tenisa elkoņs, kas nav uzlabojies ar tradicionālām ārstēšanas metodēm. Puse pacientu šajā pētījumā izmantoja īpašu treniņu rīku, ko sauc par TheraBand FlexBar, lai veiktu stiprināto vingrinājumus apakšdelmā. Šie vingrinājumi ir īpaši paredzēti, lai veiktu ekscentriskas stiprināšanas manevrus – tehniku, kas ir veiksmīga pacientiem ar sāpēm Ahileja tendinīta.
pētījums atklāja, ka pacientiem, kuri izmantoja TheraBand FlexBar, bija labāki panākumi nekā pacientiem, kuri neizmantoja šo konkrēto līdzekli. Tas bija iepriekšējs pētījums, un tika pārbaudīti tikai daži pacienti. Tādēļ, pirms tiek noteikts, vai šāda veida vingrinājumi ir atbilde uz tenisa elkoņa sāpēm, ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu. Tomēr tas noteikti ir droša ārstēšana, kurai nav nevienas zāļu vai injekciju iespējamās blakusparādības – ārstēšanas metodes, ko bieži izmanto tenisa elkoņiem.
Papīrs tika publicēts Ziemeļamerikas Sporta un fiziskās terapijas žurnālā 2010. gadā.
Turpmākajā pētījumā, kas tika publicēts 2012. gadā, tika atklāts, ka visos pētījumos, kuros izmantots pretestības pētījums, bija labi rezultāti, lai uzlabotu sāpes un saķere. Lielākā daļa šo pētījumu bija ekscentriskas vingrinājumi. Vingrojumu programmas bija mainīgas pēc ilguma un cik bieži pacienti veica vingrinājumus no mēneša līdz pilnam gadam un no viena līdz sešām reizēm dienā.
Ar šo lielo variāciju pētījumā nebija izdarīts secinājums par to, cik bieži un cik ilgi vingrinājumi būtu jāveic.
Ekscentra vingrinājumi
Excentriskie vingrinājumi, kas tiek veikti ar TheraBand Flexbar, ir parādīti pētījuma dokumentā un TheraBand tīmekļa vietnē un kopā ar produktu, kad to pārdod. Šajā piemērā ir labā roka, kurai ir tenisa elkoņa sāpes, un to sauc par iesaistīto pusi. Bārs atrodas labajā rokā, tāpēc tas ir vertikāli vertikāli jūsu ķermeņa centrā. Jūs satveriet augšējo galu ar kreiso roku un pagriežat kreiso plaukstas locītavu tā, lai bārs tagad atrodas ķermeņa priekšā, bet horizontāli un abi līkumi ir pilnībā izstiepti. Kreisais rokas ir pilnībā izliekts, kamēr labais rokas ir pilnībā izstiepts. Pēc tam jūs lēnām ļaujiet labajam rokas plakstiņam nofiksēt.
Pirkt TheraBand Flexbar pie Amazon.com:
Flexbra ir izgatavots no sausas, dabiskas gumijas, un tā ir gara pēdas. Tie ir pieejami dažādos diametros, kas aizņem vairāk vai mazāk spēku, lai saliektu U formu. Tam ir vītnes, lai atvieglotu saķeri.
Atklāšana
E-komercijas saturs nav atkarīgs no redakcionālā satura, un mēs varam saņemt kompensāciju saistībā ar produktu iegādi, izmantojot saites šajā lapā.
