Ādas bojājums var izklausīties smieklīgi, bet tas ir viens no visnepatīkamākajiem sporta traumām, ko sportisti var izturēt. Laiks līdz atveseļošanai var atšķirties atkarībā no traumas apmēra, taču ir daži padomi, kurus sportists var izmantot, lai uzlabotu sadzīšanas procesu.
Astene (coccyx) faktiski sastāv no vairākiem maziem kauliem, kas atrodas jūsu mugurkaula galā, zem iegurņa (sacrum).
Kakuss tiek veidots vairākos segmentos, kurus sauc par koka skriemeļiem. Daļiņu skaits, izliekums un šo kaulu kustība var nedaudz atšķirties starp indivīdiem, taču lielākajai daļai cilvēku ir 4 segmenti, kas nedaudz izliekas iekšā. Ņemot vērā tā atrašanās vietu, izskatu un funkciju, to bieži sauc par "tailbone". Kakis ir piesaistes punkts dažādiem muskuļiem, cīpslām un saitēm.
Cēloņi
Kopumā asiņošanas rezultātā radušies ievainojumi ir saistīti ar tiešu kritienu uz kucīša. Traumas smagums var būt no sasitumiem līdz lūzumam. Daži sporta veidi, piemēram, riteņbraukšana vai airēšana, var palielināt sāpes kokrisā, kas rodas atkārtojošā spiediena vai berzes ietekmē uz vaigu. Nervu saspiešana vai kaulu stimuls arī var izraisīt sāpes vainagā.
Simptomi
Biežāk sastopamie trakta trausluma simptomi ir maigums un sāpes, sēžot vai lietojot tiešu spiedienu uz kokrisu.
Sāpes sēžot var palielināties, bet noliecās mazliet atpakaļ, pateicoties palielinātam spiedienam uz vainaga vai sēžot uz mīksta virsma.
Sāpes vēdera lejasdaļā notiek diezgan bieži. Redzams zilums bieži var būt redzams virs astiņa.
rentgenstūris ne vienmēr atklāj trausli kātu kātu, bet ārsts var ņemt rentgena starus, kamēr jūs atrodaties stāvoklī un sēžot pozīcijās, lai novērtētu traumas apmēru, un atzīmējiet visus asinsvadu izlīdzināšanas problēmas, dislokācijas vai lūzumus .
Ārstēšana
Lielākā daļa tailbone ievainojumu dziedēt pēc saviem dotajā laikā un pašaprūpes. Tā kā pakaļgala traumas var būt sāpīgas, konservatīvu mājas ārstēšanu izmanto, lai mazinātu sāpes un palīdzētu jums izvairīties no turpmākiem traumiem, kā jūs dziedat.
- Tas var izklausīties acīmredzami, bet izvairīties no ilgstošas sēdes. Ja jūs varat nostāvēties dienas laikā, tas ir ieteicams. Ja jums ir jāsēž, sēdiet uz cietas virsmas vai noliecieties uz priekšu, lai paceltu jūsu astiņa spiedienu. Daži cilvēki sēdina uz "spiegu" spilvenu ar caurumu tā vidū, lai sēdekļa laikā atbrīvotu asiņaino spiedienu.
- Lielu šķiedrvielu ēdināšana un dzeramā ūdens daudzums var palīdzēt mīkstināt izkārnījumus un padarīt zarnu kustības vieglāku.
- Ledus var lietot 10 līdz 15 minūšu laikā no 10 līdz 15 minūtēm vairākas reizes dienā līdz 3 dienām pēc traumas, lai palīdzētu samazināt sāpes. Jūsu ārsts var arī ieteikt zāles bez receptes, piemēram, ibuprofēnu, lai samazinātu sāpes un iekaisumu.
- Cilvēkiem, kam ir ievērojama distresa sajūta, ārsts var noteikt stiprākas sāpju zāles vai injicēt vietējo anestēzijas līdzekli, lai kontrolētu sāpes.
Atveseļošana
Bruņotais astes loceklis var ilgt vairākas dienas vai nedēļas, lai pilnībā izdziedinātu. Izliekts kauliņš var aizņemt 4 līdz 6 nedēļas. Kopumā, kad jūs dziedat, jums jādod iespēja lēnām atgriezties.
Pilnīga atgriešanās pie sporta var būt atkarīga no sporta veida, kuru jūs spēlējat, bet jums jāspēj sēdēt, saliekt, staigāt bez sāpēm.
Novēršana
Lai gan nav iespējams novērst visus savainojumus, kas radušies kātiem, ir svarīgi izmantot atbilstošus aizsargājošos līdzekļus un aprīkojumu saviem sporta veidiem. Labais polsterējums bieži var samazināt asiņošanas rezultātā radīto ievainojumu risku.
