Atpakaļ stīvumu parasti izraisa muskuļu spazmas vai jostas artrīts. Labākais veids, kā atšķirt mugurkaula jostas stīvuma cēloni, ir simptomu parādīšanās. Pacientiem ar mugurkaula jostas artrīta izraisītu stīvumu parasti gadu gaitā pastiprinās simptomi.
Cēloņi muguras stīvuma samazināšanai
No otras puses, muskuļu stīvumu bieži izraisa akūts notikums, kas noved pie pēkšņas muguras problēmu attīstības.
jostas celms: jostas celms ir visbiežākais muguras stīvuma cēlonis. Šī problēma rodas muguras muskuļu un saišu savainojuma rezultātā. Pacienti var vai nevar atcerēties sākotnējo notikumu, kas izraisīja muskuļu spazmu, bet jostas muskuļu celma simptomi var būt smagi.
jostasvietas mugurkaula artrīts: artrīts mugurā var izraisīt stīvumu, valkājot skriemeļu locītavas. Tā kā artrīts virzās uz priekšu, muguriņa jostas daļā skrimšļi un diski kļūst mazāk mobili. Tas noved pie stingras muguras. Tas var radīt diezgan grūti kustības, piemēram, liekšanos, noliešanu un griešanu.
Ārstēšana
Šo divu nosacījumu ārstēšana ir atšķirīga, un tādēļ pacientiem ir svarīgi noteikt simptomu cēloni pirms jebkādas ārstēšanas programmas uzsākšanas. Parasti lielākajai daļai pacientu ar muguras stīvumu gūs labumu šādas ārstēšanas iespējas:
- Atpūtas / vieglās aktivitātes: Vecāka stila ārstēšana ar smagām muguras sāpēm bija pilnīga atpūste (gultasvieta) vairāku dienu garumā. Reti šī ir ieteicama ārstēšana ilgāk. Lielākā daļa ārstu un terapeitu tagad iesaka vieglu aktivitāti. Kaut arī pacientiem vajadzētu izvairīties no pacelšanas un griešanas, vieglu aktivitāšu veikšana, pat nedaudz vieglas fitnesa aktivitātes, patiešām var būt ļoti noderīga, lai mazinātu diskomfortu.
- Siltuma / ledus izmantošana: Siltuma un ledus lietošana var būt ļoti noderīga ārstēšana, atvieglojot muguras stīvumu. Jo īpaši, uzmanīgi sildot mugurkaulu pirms aktivitātēm, var palīdzēt atslābināties un sabojāt muskuļus un nomierināt kādu spriedzi mugurkaula jostas daļā.
- Zāles: mutiski zāles var būt noderīgi. Visvienkāršākie un bieži vien visefektīvākie medikamenti var būt bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Ir citas zāles, piemēram, muskuļu relaksējošas zāles un citas sāpju zāles, loma, lai gan narkotiskās sāpju zāles nevajadzētu lietot tipiskam muguras sāpīgumam.
- Izstiepumi un vingrinājumi: Maiga aizmugurējā daļa un vingrinājumi var arī palīdzēt mazināt muguras stīvumu. Vienkārša terapeitiskās aktivitātes programma var būt noderīga, vai arī daudzi pacienti gūst labumu no tādām aktivitātēm kā joga vai Pilates.
Kā jau minēts, ir īpaša ārstēšana iepriekšminētajiem nosacījumiem, kurus var īstenot, ja jums ir skaidra izpratne par mugurkaula stīvuma cēloni, taču šīm vienkāršajām procedūrām vajadzētu palīdzēt jums sākt pareizajā virzienā.
