Daudziem pacientiem, kuriem ir locītavu aizvietošanas operācija, ir interesanti par to, kādas darbības ir droši veikt pēc ķirurģiskās procedūras. Kaut arī ārsti bieži iesaka īpašus sporta veidus, kas būtu droši un kuri jāizvairās, par to ir ļoti daudz zinātniskas informācijas. Lielākā daļa ieteikumu ir balstīti uz viedokli, nevis uz faktiskajiem datiem.
Tas nozīmē, ka ir dažas vadlīnijas, lai palīdzētu pacientiem noteikt, kuras darbības ir drošas.
Labākā sporta un fiziskās aktivitātes aktivitāte pēc pēdu nomaiņas
Pelaiskās biedrība iesaka īpašas aktivitātes pacientiem ar kopējo ceļa nomaiņu, tostarp:
- Riteņbraukšana: ◆ Velosipēdu izbraucot ārpus telpām vai izmantojot stacionāru velosipēdu telpās, tas ir lielisks veids, kā nostiprināt jauno ceļu. Vislabāk ir sākt ar izjokšanu uz dzīvokļa vai izmantojot zemāku spriedzi iekštelpu ciklā. Peldēšana:
- Baudot baseinu, jūsu locītavas nesīs nekādu svaru un jūs varat iegūt aerobos treniņus. Jūs varat sākt peldēties, tiklīdz jūsu šuves ir izņemtas un brūce ir dziedināta. pastaigas un pārgājieni:
- pastaigas ir ļoti ieteicamas jūsu atveseļošanai. Ja esat bijis skrējējs, iespējams, vēlēsities izbaudīt mazāku pastaigu ietekmi pēc ceļa nomaiņas. Calisthenics (vieglas aerobikas stila vingrinājumi):
- Ir labi saglabāt savu ķermeni formā ar spēka un elastības treniņiem, kuriem trieciens ir zems. Kaut arī jūs varat mīlēt Zumbu, jums vajadzēs pielipt ar zemāku trieciena kustību un izvairīties no griešanās kustībām.Zema pretestība
- svarcelšana : Turot muskuļus tonēti ir svarīga sastāvdaļa fitnesa.Zema pretestības airēšana:
- Jūs saņemsiet labu ķermeņa augšdaļas treniņu, bet jums būs nepieciešams iestatīt mašīnu, lai jūsu ceļgala leņķis būtu lielāks par 90 grādiem.Slēpošana un eliptiskas mašīnas:
- Tāpat kā riteņbraukšana nav ietekmes, bet jūs varat iegūt labu aerobikas treniņu.Sporta un fitnesa aktivitātes, lai izvairītos no kopējā pēdu nomaiņas
Darbības, kuras Knee Society īpaši iesaka izvairīties ir:
Beisbols
- Basketbols
- Futbols
- Hokejs
- Futbols
- Augstas ietekmes aerobika
- Vingrošana
- Skriešana
- PauLifting
- Kas par Golfing?
Viens golfa pētījums pēc ceļa nomaiņas konstatēja, ka golfa sparā izvieto lielākus spēkus nekā skriešana uz ceļa implantāta. Konkrēti, golfa spēlētāja priekšgala ceļgaldi golfa šūpoles laikā būtiski tiek uzspiesti. Tādēļ pacientiem vajadzētu būt piesardzīgiem par golfa spēlēšanu pēc ceļa nomaiņas.
Vai ieteikumi mainīsies?
Ja vēlaties atgriezties sporta un fitnesa aktivitātēs ar lielāku ietekmi, pētījuma rezultāti, kas tika iesniegti Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas 2010. gada sanāksmē, ir ļoti iepriecinoši. Viņi atklāja, ka pacientiem, kuri atgriezās liela mēroga sporta vai smagu roku darbā, bija tikpat atšķirīgas implantu ilgmūžības kā tiem, kuri ievēroja ieteikumus izvairīties no šīm darbībām. Pētnieki atzīmēja, ka protēzes ir labāk izgatavotas un stiprākas par tām, kas ražotas pagātnē. Tomēr viņi atklāja, ka pacelšanās pa ceļam bija slikta ceļiem. Šī pārraudzība tika veikta pēc 7 1/2 gadiem, un citi eksperti vēlētos redzēt, kāds būs ilgāks turpmākais darbs.
Vārds no Verywell
