Spilgta gaismas terapija sastāv no regulāras gaismas iedarbības jebkurā vietā no piecām līdz 30 reižu spilgtāk nekā parastajām biroja lampām. Gaisma ir ievietota kastē ar ekrānu, kas to izplata. Personai, kas saņem spilgtas gaismas terapiju, tiek lūgts sēdēt gaismas avota priekšā noteiktā laika periodā katru dienu.
Sākotnēji paredzēts cilvēkiem, kas cīnās ar Sezonālās afektīvās darbības traucējumiem (SAD), spilgtas gaismas terapija ir arī izmantota, lai ārstētu diennakts problēmas, kurās cilvēkiem naktī ir labi gulēt.
Pavisam nesen ir pētīta spilgta gaismas terapija un tā tiek izmantota kā bezmaksas terapija cilvēkiem ar Alcheimera slimību un citiem saistītiem demences traucējumiem, jo tas var piedāvāt līdzīgus ieguvumus medikamentiem, taču tam nav negatīvu blakusparādību un zāļu mijiedarbības potenciāla.
Ieguvumi
-
Uzlabota miega cikls
Viens pētījums izsekoja miega paradumus 11 aprūpējošu māju pacientiem ar demenci un konstatēja, ka viņu miega ieradumi ievērojami uzlabojās pēc spilgtas gaismas terapijas.
Vairāki citi pētījumi liecina par līdzīgu spilgtas gaismas terapijas efektivitāti. Vienā pētījumā tika mērīts spilgtas gaismas terapijas kombinācija ar kājām, un konstatēja ievērojamu miega paradumu uzlabošanos, kad katru dienu praktizēja gan kājām, gan spilgtu gaismas terapiju.
Joprojām kādā pētījumā tika mērīts spilgtas gaismas terapijas kombinācija ar melatonīna lietošanu. Pētnieki atklāja, ka dalībniekiem, kuriem visiem bija demenci, miega cikliem uzlabojās spilgtas gaismas terapija, bet ne tad, kad spilgtā gaismas terapija tika apvienota ar melatonīnu.
-
Samazinās klauvē
Daži pētījumi liecina, ka papildus miega un pamošanās cikla uzlabošanai arī spilgtas gaismas terapija ir samazinājusies arī nomodā cilvēkiem ar demenci visu nakti. Apkrāpšana var būt nopietna uzvedības problēma, jo tā var ietekmēt cilvēka ar demenci drošību, kā arī pacienta un aprūpētāja miega modeļus.
-
Uzlabotā izziņa
Spilgtas gaismas terapija ir saistīta ar labākiem rādītājiem Mini psihes valsts eksāmenā, kas nosaka izziņas spējas. Pacientiem ar Alcheimera slimību vai asinsvadu demenci, kuri tika pakļauti spilgtas gaismas terapijai, MMSE novērtējums bija ievērojami uzlabojies, salīdzinot ar rezultātiem, kad tie tika pakļauti blakuma gaismas terapijai.
Vēl viens pētījums parādīja uzlabotu kognitīvo darbību pēc spilgtas gaismas terapijas, bet tikai tiem, kas bija agrīnā stadijā Alcheimera, nevis vidējā vai vēlākā stadijā.
-
Uzlabota uzvedības funkcija
Viens pētījums atklāja, ka dalībnieki, kuriem visiem bija demences diagnoze, parādīja uzlabotu izaicinošo uzvedību, kas bieži vien pavada Alcheimera slimību. Tomēr citā pētījumā tika salīdzināti uzbudinājuma līmeņi, kad cilvēki ar demenci bija pakļauti gaismas terapijai un neatrada atšķirības viņu uzbudinājumā.
Kaut arī žūrija joprojām izjūt spilgtas gaismas terapijas ietekmi uz uzvedību, daudzi pētījumi ir pierādījuši ieguvumus, kas saistīti ar diennakts ritmu cilvēkiem ar demenci.
runājiet ar savu ārstu
Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja spilgtas gaismas terapija izklausās kā kaut kas jums vai jūsu mīļajam, tad par to jākonsultējas ar savu ārstu, jo ir dažas situācijas, kad tas var nebūt medicīniski piemērots vai pat varētu būt kaitīgs.
