Ja esat sieviete, ir svarīgi saprast savu sirds slimību risku un kaut ko darīt ar to.
Lai gan daudzas sievietes (un, diemžēl, daži ārsti) acīmredzot joprojām to nezina, sirds slimība ir sieviešu nāves cēlonis. Katru gadu ASV sabiezē apmēram puse miljoni sieviešu. Faktiski vairāk sieviešu nekā vīrieši mirst no sirds un asinsvadu slimībām – no sirdslēkmes, sirds mazspējas un insulta.
Lai saglabātu jūsu iespējas attīstīt sirds slimības un insultu pēc iespējas mazāk, ir svarīgi, lai jūs varētu kontrolēt savus riska faktorus.
Kādi riska faktori jums ir jāuztraucas par sievieti? Kuriem no tiem tiešām var kaut ko darīt? Apskatīsimies.
Nekontrolējami riska faktori
Ikvienam ir potenciāls sirdsdarbības riska faktoriem, no kuriem viņi nevar kaut ko darīt. Ja esat sieviete, šeit tie ir:
- Jums ir priekšlaicīgas koronāro artēriju slimības vai insulta ģimenes anamnēze (notiek vīriešu ģimenes locekļi jaunāki par 55 gadiem vai sievietes ģimenes locekļi jaunāki par 65 gadiem).
- Jūs esat 55 gadu vecs vai vecāks.
- Jūs esat pēcmenopauzes periods vai esat noņēmis olnīcas.
- Jebkuras grūtniecības laikā Jums bijusi pre-eclampsija (ievērojams augsts asinsspiediens) vai gestācijas diabēts, vai arī jūs saņēmāt mazu bērnu ar krūti.
Priekšlaicīgas sirds slimības ģimenes anamnēze, it īpaši māsa vai brālis, var būt īpaši svarīgs sieviešu riska faktors.
Sievietes, kam ir šāda ģimenes vēsture, ir īpaši agresīvi pārvaldīt sirds riska faktorus, kurus var kontrolēt.
Kontrolējamie riska faktori
Šeit ir riska faktori, kas ir jūsu kontrolē. Risinot tos, jūs varat ievērojami samazināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku:
- ir liekais svars vai aptaukošanās.
- Sēdošs dzīvesveids (maz, bez vingrinājumiem).
- smēķēšana vai tabakas izstrādājumu lietošana (smēķēšana pakļauj riskam daudzām veselības problēmām papildus sirds slimībām.)
- augsts asinsspiediens.
- Augsts kopējais holesterīna līmenis un / vai zems ABL holesterīna līmenis.
- diabēta diagnoze.
- metabolisma sindroma diagnoze.
- Palielināts C-reaktīvo olbaltumvielu (CRP) līmenis.
- Lietojot kontracepcijas tabletes, īpaši, ja esat arī smēķētājs.
Kas jums jāzina par šiem riska faktoriem? Lielākā daļa no šiem kontrolējamiem riska faktoriem (izņemot tos, kas attiecas uz jūsu reproduktīvo sistēmu) attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr ir daži īpaši apsvērumi, kas jāņem vērā kā sieviete, kas mēģina samazināt sirds slimību risku.
1. Aptaukošanās un sēklinieku dzīvesveids
Šie divi riska faktori sievietēm postmenopauzē ir biežāk nekā vīrieši vienā vecumā. Sievietes mēdz būt aprūpētāji, un (pētījumi liecina) no pienākuma izjūtas daudzām sievietēm, šķiet, ir grūti attaisnot uzvedību, kas ir "tikai man", piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes. Tā rezultātā vecāka gadagājuma sievietes var īpaši pakļaut neaktivitātei un aptaukošanos, un abi ir spēcīgi sirds slimību un insultu riska faktori. Uzziniet, kā ēst veselīgu uzturu un kāpēc vingrinājums ir tik svarīgs jūsu sirdij.
2. Smēķēšana
Smēķēšana ir slikta ikvienam, bet tā, šķiet, ir īpaša problēma sievietēm. Smēķēšana veido lielāko daļu sirdslēkmes sievietēm, kas jaunākas par 45 gadiem, un ir milzīgs daudzkārtējs risks sievietēm, kurām ir sirds slimību ģimenes anamnēze. Un kontracepcijas tabletes padara lietas vēl sliktākas; smēķēšanas un kontracepcijas tablešu kombinācija palielina agrīnas sirds slimības risku par 20 reizes. Uzziniet, kā atmest smēķēšanu.
3. Augsts asinsspiediens
Hipertensija ir galvenais riska faktors sirds slimībām un insultu. Tas ir ļoti bieži sievietēm vecumā virs 55 gadiem, un pierādījumi liecina, ka sieviešu hipertensija bieži vien netiek ārstēta.
Bet laba ārstēšana ir vērts pūles – vaicājiet ikvienam, kam ir insults.
4. Holesterīna patoloģijas
Augsts holesterīna un citu lipīdu līmenis ievērojami palielina sirdslēkmes un insulta risku. Zems ABL līmenis sievietēm ir svarīgāks riska faktors nekā vīriešiem. Ievērojami pierādījumi liecina, ka ļoti zemu ZBL līmeni un / vai ievērojami palielina ABL līmeni, var faktiski apturēt vai mainīt koronāro artēriju slimību. Daudzās sievietes holesterīnu var kontrolēt ar uzturu un fiziskiem vingrinājumiem, bet bieži vien ir nepieciešama arī ārstēšana ar statīniem.
5. Diabēts
2. tipa diabēts kļūst arvien biežāks, tāpat kā viens no tā galvenajiem cēloņiem – aptaukošanās. Diabēts jāuztver kā asinsvadu slimība, tāpat kā cukura metabolisma slimība, jo tas ievērojami palielina kardiovaskulāro risku. Sirds slimību risks sievietēm ar cukura diabētu ir palielināts par 6 reizes.
6. Metabolisks sindroms
Metabolisks sindroms, īpaši izplatīts sievietēm pēc menopauzes, ievērojami palielina sirds slimību un insultu risku.
7. C-reaktīvā olbaltumviela (CRP)
Šis ir salīdzinoši jauns riska faktors, kas sievietēm var būt nozīmīgāks nekā vīriešiem. Palielināts CRP līmenis norāda uz aktīvu iekaisumu, un parasti tiek uzskatīts, ka augsts CRP līmenis nozīmē asinsvadu iekaisumu. Tiek uzskatīts, ka iekaisums, īpaši sievietes, ir galvenais koronāro artēriju plāksnes erozijas vai pārrāvuma faktors. Nesenie dati liecina, ka CRP līmeņa samazināšana (ar statīniem) mazina sirdslēkmes risku dažiem pacientiem ar koronāro artēriju slimību. Uzziniet, vai jums ir nepieciešams jūsu CRP izmērīts?
8. Saistītas problēmas grūtniecības laikā
Visbeidzot, tagad šķiet, ka sievietes, kurām grūtniecības laikā attīstās noteiktas komplikācijas, īpaši preeklampsija (ievērojama hipertensija), gestācijas diabēts vai mazu bērnu piedzimšanas gadījumu skaits, ievērojami palielina agrīnas sirds un asinsvadu slimību risku un nāve. Sievietēm, kurām attīstās šīs komplikācijas, jāsāk agresīvi vadīt visus kardiovaskulāros risku faktorus, un to vajadzētu darīt pārējā dzīvē.
Rezumējot, sirdskaišu riska faktoru kontrole sievietēm ir tikpat svarīga kā vīriešiem. Un, ja esat sieviete, jums ir jāapsver vēl dažas lietas, kā plānot savu riska samazināšanas stratēģiju.
