Sensorālas pārslodzes ir bieži sastopama fibromialģijas problēma (FMS) un hroniska noguruma sindroms (ME / CFS). Tas ir simptoms, kas var būtiski ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi un neļaujiet jums daudz nodarboties ar jums.
Sensorālas pārslodzes dēļ jūs varat justies panikains, sajaukt un sajūsmināt. Tas var izrietēt no dažādām lietām, kas var atšķirties no mums uz otru.
Kas notiek ar sensoro pārslodzi
Tiek uzskatīts, ka paaugstinātas jutības elements ir FMS un ME / CFS kodols mehānisms. Tas nozīmē, ka mūsu ķermeņi stingri reaģē uz visu veidu ieejas troksni, spilgtām vai mirgojošām gaismām, cilvēku pūļiem, spēcīgām smaržām, haotiska vide vai daudzām lietām, kas konkurē par jūsu uzmanību.
Mūsu smadzenes, šķiet, ir grūti apstrādāt daudz ievades vienlaicīgi, iespējams, sakarā ar neirotransmitera serotonīna disfunkciju. Daži pētnieki uzskata, ka mūsu smadzenēs ir problēma ar to, ko sauc par kavēšanu.
kavēšanās palīdz jūsu smadzenēm filtrēt lietas, kas nav svarīgi. Atbildot uz tālruni, tam vajadzētu palīdzēt ignorēt televīziju vai ģimenes sarunu. Tam vajadzētu palīdzēt ignorēt atkārtotu troksni, piemēram, skaļru skaņu. Pēc īsa brīža jums vajadzētu pārtraukt neievērot luminiscences spuldžu buzz.
Tomēr mūsu kavēšanās trūkums nozīmē, ka mēs nevaram pielāgot šīs lietas.
Tas nozīmē, ka mūsu jutekļi bombardē mūsu smadzenes ar informāciju, un mūsu smadzenes to nevar rīkoties.
rezultāts ir tas, ka jūs nevarat koncentrēt savu uzmanību uz svarīgām lietām. Tas ir grūti domāt, tāpēc jūs varat aizmirst, ko jūs darāt vai bieži zaudē savu domāšanas veidu. Tas var izraisīt arī panikas lēkmi, kas var izraisīt miega sirds, svīšana, trīce, reibonis, tirings un bailes.
Vēlāk var būt palielinātas sāpes un / vai nogurums. Panikas lēkmes dažreiz var izraisīt ievērojamu simptomu uzliesmojumu.
Laika gaitā jūs varat sākt baidīties no panikas lēkmes, kad sastopat situācijās, kas to ir izraisījušas. Tas var likt jums bail iet uz noteiktām vietām vai likt sevi īpašās vidēs vai situācijās. Tas ir viens veids, kā mūsu slimības var novest pie izolācijas.
Rokturis Sensorā pārslodze
Kad sākat justies pārslogotiem, vislabāk to darīt, ir izkļūt no situācijas un iet kaut kur klusu. Ja tas nav iespējams, jūs, iespējams, varēsiet dziļi ieelpot un nomierināt savu ķermeni un prātu. Daži no mums mācās, kā garīgi sarunāties par sevi no šīs valsts, bet tas prasa laiku un praksi.
Mums nav ārstniecības līdzekļu, kas īpaši paredzēti maņu pārslodzei, bet mēs varam izturēties pret trauksmi, ko tā rada. Daudzi cilvēki ar FMS un ME / CFS lieto anti-trauksmes medikamentus. Daži cilvēki saka, ka viņiem ir izdevība ar dažiem piedevas, lai tos nomierinātu, piemēram, DHEA vai theanine.
Atcerieties, ka ārstēšanai ir nepieciešams laiks, lai strādātu, tāpēc, kad jūs atrodaties krīzes laikā, tas var palīdzēt daudz. Jums var būt labāka veiksme, lai kaut ko novērstu, lai novērstu trauksmi, pirms nonākšanas potenciāli neapgrūtinošā situācijā.
Ja maņu pārslodze un panika ir jums parastām problēmām, jūs varat vēlēties runāt ar savu ārstu par ikdienas piemaksu vai zāļu lietošanu. Ar trauksmi var palīdzēt arī daudzas zāles, kas paredzētas FMS un ME / CFS.
Jūs varat izvairīties no dažām situācijām. Piemēram, ja pārpildīts pārtikas veikals ir kopīgs sprūda, jums var būt nepieciešams iepirkties lēno laiku, piemēram, agri no rīta vai naktī. (Skatiet, kas vēl var palīdzēt ar iepirkšanos pārtikas preču veikalā.)
Izvairīšanās var būt nepieciešama, taču tā var arī kļūt par problēmu, ja jums ir pārāk daudz izvairīties – piemēram, jebkurā vietā, kas varētu būt skaļi vai pārblīvēta.
Ja jūs atklājat, ka sevi izolē, izvairoties no tā, vai trūkst svarīgu lietu, jūs varat saņemt profesionālu konsultāciju.
Svarīgi atcerēties, ka ar ārstēšanu un vadības metodēm šis simptoms ir vadāms. Tas var prasīt laiku, lai noskaidrotu, kas jums vislabāk darbojas, bet galu galā jūs varat atgūt kontroli pār savu dzīvi.
