Par sauss degunu un sinusiem
Ja jūs dzīvojat sausā vidē, jūs droši vien zināt, ka sausi deguna un sinusa pārejas var izraisīt citas problēmas, tostarp biezas gļotādas un bieži asiņainas deguna daļas.
Vislabāk gļotādas, kas uzmontē deguna blakusdobumus, rada gļotu, kas ieplūst caur deguna gurnu un cauri tai, izšļakstot svešķermeņus, ieskaitot baktērijas.
Ja gļotādai ir kavēts brīvi plūst sausos apstākļos, rodas problēmas. Sausas deguna caurules var izraisīt asinsvadu iekaisumu deguna un degunu audos un pēc tam sastrēgumu. Galu galā, iekaisums un sastrēgums pat var radīt sinusītu infekcijas.
Papildus tam, ka dzīvo apgabalā ar zemu mitrumu, daži veselības apstākļi, piemēram, dehidratācija vai Sjorgena sindroms, izraisa jūsu gļotādu izvadīšanu. Ja jums vispirms ir tendence uz sinusa problēmām, sausums, tas tikai pasliktinās. Tagad, kad esam noskaidrojuši, cik svarīgi ir saglabāt pareizu mitruma daudzumu degunā un deguna blakņā, šeit ir daži padomi, kā nomierināt degunu un sinusu mitrumu un veselību.
Palieliniet Jūsu šķidruma uzņemšanu
Hidratācija ievērojamā mērā sākas no iekšpuses uz āru. Citu šķidrumu dzeršana, jo īpaši vairāk ūdens, var palīdzēt izdalīt gļotu. Var būt lietderīgi arī ierobežot kofeīnu vai citus diurētiskos līdzekļus.
Vispārīgi runājot, lielākajai daļai no mums vasarā ir vajadzīgi vairāk šķidruma, kad temperatūra paaugstinās vai kad mēs iesaistamies fiziskās aktivitātēs. Lai gan ūdens ir labākais, tas nav vienīgais veids, kā palielināt šķidruma uzņemšanu. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri vienkārši nespēj skart daudz ūdens, mēģiniet pievienot citronu jūsu ūdenim, dzerot aromatizētu ūdeni vai elektrolītu dzērienu, piemēram, Gatorade vai Powerade.
Izmantojiet Mitrinātāju
Miega ar mitrinātāju, ideālā gadījumā – mitrinātājs (pieejams lielākajā daļā narkotiku), blakus jūsu gultam var palīdzēt mitrināt gļotādas. Vēsais gaiss arī palīdzēs samazināt jebkādu iekaisumu deguna vai deguna blakusdobumos.
Lielākajai daļai mitrinātāju vajadzīgs destilēts ūdens, lai baktērijas netiktu audzētas sistēmā, tomēr dārgāka iespēja ir pašserilizējoša mitrinātājs. Ja jūs patiešām vēlētos izvairīties no tā, ir iespējams, ka jūsu HVAC uzņēmums pievieno mitrinātāju jūsu apkures / dzesēšanas sistēmai. Tas ir dārgāks variants, taču tas ļauj jums daudz gadu laikā viegli kontrolēt mitruma līmeni jūsu mājās.
Izmantojiet fizioloģisko deguna aerosolu.
Sāls deguna aerosols tiek pārdots bez receptes lielākajā daļā aptieku vai narkotiku veikalu, un tas ir lielisks veids, kā saglabāt jūsu deguna pārejas mitrumu. Varat to lietot vairākas reizes dienā (esmu redzējis ārstu, lai katra nāsa šļircē 10 reizes dienā, tomēr 4reiz dienā tas droši vien ir pietiekams). Tā kā tas nav īsti zāles, jums, iespējams, nav apdraudēta to darīt.
Izmēģiniet Neti Pot
Neti pot ir ierīce, kas izskatās ļoti šausmīgi, piemēram, mazā tējas kannā. To lieto deguna / sinusa apūdeņošanai. Tiek uzskatīts, ka deguna apūdeņošana ir noderīga, lai novērstu gļotu, svešķermeņu un izdalīšanās no deguna izdalījumiem.
Jūs varat iegādāties neti pot (bez receptes) jūsu vietējā aptiekā kopā ar komerciālu sinusa skalošanu, lai to izmantotu, vai arī jūs varat veikt savu skalošanu, izmantojot vienkāršas sastāvdaļas, piemēram, cepamā soda, jods bez sāls un destilētu ūdeni . Lai iegūtu papildinformāciju, lasiet: Kā lietot Neti Pot.
