Pārmērīga saules un citu ultravioleto (UV) starojuma avotu iedarbība ir nepārprotami saistīta ar lielāku multiplu ādas vēža risku. Tā kā ādas vēzis katru gadu tiek diagnosticēts vairāk nekā miljons amerikāņu (un pieaug), Amerikāņu vēža biedrības, Nacionālā vēža institūta, Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas, Valsts visaptverošā vēža apkarošanas tīkla un citu organizāciju eksperti ir vienprātīgi, stingri iesakot ka jums vajadzētu samazināt savu laiku saulē.
Tas izklausās vienkārši, bet cik daudz saules ir pārāk daudz? Kurš ir visvairāk apdraudēts? Kādi ir visefektīvākie veidi, kā pasargāt sevi? Šeit ir atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem par saules drošību.
es esmu pakļauts riskam ādas vēzim?
Visu rasu un ādas krāsu cilvēki var attīstīt ādas vēzi, bet daži ir vairāk uzņēmīgi nekā citi. Ja jums ir viens vai vairāki no šādiem riska faktoriem, jums vajadzētu būt īpaši piesardzīgiem, lai samazinātu UV starojumu:
- taisnīga āda
- zilas, zaļas vai lazda acis
- blondie vai sarkani mati
- šķirnes
- moli (īpaši 50 vai vairāk)
- Ļaundabīgas ăimenes vai personas vēsture
Kad un kur suns ir visbīstamākais?
UV starojums no saules ir īpaši kaitīgs noteiktos apstākļos, tostarp šādi:
- no plkst. 10.00 līdz plkst. 4 plkst.
- no vidus-pavasara līdz vidum kritumam
- platuma grādos tuvāk ekvatoram (piemēram, Florida)
- lielākos augstumos
- , ja nav biezas mākoņu pārsega (un mākoņi tikai bloķē 20 procentus no UV stariem)
- netālu no ūdens, sniega, vai citas augsti atstarojošas virsmas
Saules bojājumi laika gaitā uzkrājas, tādēļ, ja jūs bieži sastopat šajos apstākļos, pastāvīga aizsardzība ir obligāta. Atcerieties, ka bez ādas vēža, saule var izraisīt arī kataraktu un citas acu problēmas, novājinātu imūnsistēmu, neizdevīgus ādas plankumus, grumbas un ādai ādu.
Kāds ir vislabākais veids, kā pasargāt sevi?
Ja atbildat uz sauļošanās līdzekli, jūs esat nepareizi. Visefektīvākais veids, kā faktiski ir palikt ārpus dienas vasaras saulē. Ja tas nav iespējams, tad arī valkā tumšus, cieši apvilktus apģērbus un plaša profila cepuri. Tikai tad nāk sauļošanās, kas nav panaceja, un tai nevajadzētu paļauties vienīgi. Šeit ir daži padomi, kā pasargāt sevi:
- jālieto saulesbrilles, kas ietver garantiju, ka tās nodrošina 99-100% UVA un UVB (plaša spektra) aizsardzību.
- 15 minūtes pirms ārsta iedarbības uzklājiet vienu unci (palmu pilns) no sauļošanās līdzekļa uz visu ādu. Uz sauļošanās trauka jānorāda saules aizsardzības koeficients (SPF), kas ir 15 vai lielāks, un jānorāda, ka tas nodrošina plaša spektra (UVA un UVB) aizsardzību. Losjons vai krēmveida sauļošanās līdzekļi ilgāk atbilst ādai, tādējādi nodrošinot labāku aizsardzību.
- PABA bez sauļošanās ieteicams personām ar jutīgu ādu. Ievainojamas personas var arī vēlēties izvairīties no oksibenzonu un dioksibenzonu. Produkti, kas satur avobenzonu (Parsol 1789), ekamsulu, cinka oksīdu vai titāna dioksīdu, tiek uzskatīti par plaša spektra saules aizsarglīdzekļiem, tādējādi nodrošinot aizsardzību pret UVB un lielāko daļu UVA staru, kā arī palīdz mazināt grumbu veidošanos un ādas novecošanu.
- Atkarībā no jūsu aktivitātes (peldēšana, svīšana), sauļošanās jāpārklāj vismaz reizi divās stundās.
- SPF numurs sauļošanās kreklā norāda, cik daudz reizes ilgāk, ideālos apstākļos, cilvēks var palikt ārpus saules, nepalielinoties sarkanā krāsā, salīdzinot ar laiku, kurā pilnīgi neaizsargāta āda sāk sadegt. Pētījumi liecina, ka šie skaitļi dažreiz ir pārspīlēti.
- Izvairieties no sauļošanās saloniem, gultām un saules stariem.
Vai bērniem ir nepieciešama papildu aizsardzība?
Jā. Līdz 50 procentiem no indivīda mūža saziņas ar saules gaismu rodas pirms pieauguša cilvēka vecuma. Pētījumi arī parāda, ka vairāk sauļošanās bērnu gadījumu ir, jo lielāka iespēja, ka viņi attīstīs ādas vēzi desmit gadus vēlāk.
Tātad tas ir īpaši svarīgi aizsargāt tos no saules. Šeit ir daži padomi:
- Zīdaiņiem, kas ir seši mēneši vai jaunāki bērni, vienmēr būtu jānodrošina pilnīga prombūtne no tiešās saules. Turklāt sauļošanās nav jāpiemēro zīdaiņiem šajā vecumā.
- Bērniem, kas vecāki par sešiem mēnešiem, uzklāj sauļošanās līdzekli katru reizi, kad iet ārā.
- Pieejami un diezgan populāri ir bērnu peldkostīmi, kas izgatavoti no saules aizsargājoša auduma un paredzēti bērna segšanai no kakla līdz ceļgaliem.
Vai sauļošanās saloni ir veselīgāki nekā saule?
Nr. Skūšanās lampas izsaka UVA un bieži arī UVB starus, un tas var izraisīt nopietnas ilgtermiņa ādas bojājumus un veicina ādas vēzi. Atcerieties, ka miecēšana ir ādas bojājumu pazīme un neko nedara, lai pasargātu ādu no turpmākiem traumiem. Eksperti iesaka jums piešķirt prioritāti veselībai, kā arī izvairīties no sauļošanās saloniem.
Saule rada apmēram 90 procentus ādas vēža gadījumu. Tagad UV starojuma iedarbības samazināšana ir vienkāršs, vienkāršs un efektīvs veids, kā vēlāk novērst potenciāli postošu vēzi.
