Ir divas galvenās lietas, ko mēs darām gultā: miega un seksuāla rakstura. Izrādās, ka cik labi jūs pirmais var ietekmēt jūsu apmierinātību ar otro. Pētnieki gadiem ilgi zina, ka smagi obstruktīvas miega apnojas gadījumi (kad miegs sabrūk miega laikā, izraisot elpas trūkumu) ir saistīts ar seksuālo disfunkciju, bet viņi nezināja, vai vieglās miega formas ietekmē cilvēka seksuālo dzīvi.
Kāds pētījums ir atrasts
Lai noskaidrotu, pētnieki novērtēja 827 vīriešus (vidējais vecums bija 64), visiem, kam bija regulārs seksuālais partneris. Viņi uzdeva jautājumus par seksuālo disku (libido), erektilās disfunkcijas, ejakulācijas, apmierinātību ar seksuālo dzīvi un citiem. Viņi arī jautāja par miega paradumiem un it īpaši krākšanu. Viņu secinājumi tika publicētiJournal of Sexual Medicine.
Deviņdesmit pieci no vīriešiem bija smagi nolaupītāji, 573 bija mēreni snaiperi un 159 bija vieglas vai bez snorers. Salīdzinot krākšanas līmeni un seksuālās apmierinātības līmeni, izrādījās, ka vīri, kuri snored vairāk, ziņoja par mazāk apmierinātību. Faktiski smagās snorers bija 2,3 reizes biežāk ziņots par zemu seksuālo apmierinātību salīdzinājumā ar viegliem / bez snorers. Tas bija taisnība, novēršot tādus faktorus kā svars, smēķēšanas ieradumi utt.
Kāda ir saite starp krākšanu un seksu?
pētnieki neuzņemas stingru nostāju šajā pētījumā.
Tas varētu būt tāds, ka cilvēki, kuriem snauda, kopumā arī nemirgo un tāpēc ir vairāk noguruši. Iespējams, ka smagās snaudes partneri arī labi nedz gulēja, vai arī viņiem varētu mazāk justies pēc intimitātes, jo viņiem bija ikdienas snoring. Mēs varētu veidot daudz teoriju, bet precīzs "kāpēc" joprojām nav zināms.
Kā pārtraukt krākšanu
Sākt ar svara zaudēšanu, ja jums nepieciešams. Svars un krākšanas intensitāte ir cieši saistītas. Tālāk mēģiniet gulēt uz tavu pusi; tas var palīdzēt dažos krākšanas gadījumos. Ja jūsu krākšana ir izraisījusi sastrēgumus, mēģiniet likvidēt iespējamos kairinātājus no guļamistabas (piemēram, vecos matračus, vecos paklājus, mājdzīvniekus), un apsveriet jautāju savam ārstam par sastrēgumu mazināšanas medikamentiem.
Jūs varat izmēģināt citus bezatteices krākšanas līdzekļus (piemēram, deguna sloksnes), taču paturiet prātā, ka daudzu no tām efektivitāte vēl nav pierādīta.
Visbeidzot, ja jūsu krākšana ir slikta, tas var norādīt uz miega traucējumiem. Runājiet ar savu ārstu; jums var būt nepieciešams redzēt miega speciālistu un veikt testēšanu, lai diagnosticētu vai novērtētu jūsu problēmas apmēru. Miega traucējumi var būt bīstami ne tikai jūsu seksuālajai dzīvei, bet arī jūsu sirdij.
