Nav noslēpums, ka pastāv saikne starp hroniskām sāpēm un depresiju. Faktiski depresija bieži ir viens no pirmajiem nosacījumiem, ko ārsti mēģina izslēgt, diagnosticējot hroniskas sāpes. Lūk, ko jums vajadzētu zināt par to, kā depresija izraisa hroniskas sāpes un kā hroniskas sāpes var izraisīt depresiju – kā arī to, ko jūs varat darīt ar to.
Klīniskā depresija un hroniskas sāpes
Tik daudziem pusei no visiem cilvēkiem, kas cieš no hroniskām sāpēm, ir arī atkārtota klīniskā depresija.
Vairāk nekā skumjas vai zemas noskaņas sajūta, klīniskā depresija ir psiholoģiskā stāvoklī, kas izraisa nogurumu, motivācijas trūkumu, apetītes pārmaiņas, palēnināto reakcijas laiku un bezpalīdzības sajūtas. Depresijai ir arī fiziski simptomi, tai skaitā sāpes, sāpes un miega traucējumi.
Bet hroniskas sāpes ir vairāk nekā depresijas blakusparādība: abas diagnozes bieži ir tik savstarpēji saistītas, lai tās varētu būt grūti nodalīt. Un, lai gan ir iespējams būt sāpēs bez jebkādas nomākuma, ļoti iespējams, ka, ja jūs ciešat no hroniskām sāpēm, jūs arī kādā brīdī savā dzīvē cīnīsies ar depresiju.
Cilvēki, kuri ir nomākti, un cilvēki ar hroniskām sāpēm parasti ir mazāk aktīvi, jo viņu prāti un ķermeņi liek viņiem palēnināties. Kad abi ir apvienoti, var būt grūti pateikt, kur viens beidzas, un otra sākas. Varētu būt vēl grūtāk noskaidrot, kurš no pirmajiem ārstēt.
Stress, sāpes un depresija
Viens no iemesliem, kādēļ hroniskas sāpes un depresija ir tik savstarpēji saistītas, ir veids, kā stresu strādā organismā.
Ja jums ir sāpes, jūsu smadzenes, kas reaģē uz stresa uzsākšanu, atrodas. Smadzenes sūta ķermeni cīņā vai lidojuma režīmā, gatavojoties cīnīties pret to, kas izraisa sāpes. Parasti, kad sāpes pazūd, šie stresa signāli tiek izslēgti, un jūsu ķermenis atgriežas atslābinātā stāvoklī.
Ja jums ir hroniskas sāpes, ka cīņa vai lidojuma signāli nekad neizslēdzas, un nervu sistēma paliek nemainīgā augstā brīdinājuma stāvoklī.
Pārmērīgs stresa līmenis bez laika, galu galā, nēsā ķermeni, kas var atstāt jūs neaizsargātu pret depresiju. Atrast veidus, kā tikt galā ar stresu un tikt galā ar hroniskām sāpēm, var dot jums labu sākumu cīņā pret depresiju.
Kad sāpes traucē dzīvībai
Sāpēm ir grūti un bieži vien attur jūs no daudzām lietām dzīvē, kuras jums patīk, piemēram, spēlējot kopā ar saviem bērniem, baudot savu iecienītāko hobiju, trenējoties un pat seksuāli. Neatbilstība šīm lietām var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti un var būt emocionāla noplūde. Izmantojot maz vietas, kas pieejamas stresa mazināšanai, ir viegli nokļūt lejupejošā spirā, kas izraisa depresiju.
Hroniskas sāpju ārstēšana ar antidepresantiem
Ja Jums rodas hroniskas sāpes, pat ja jūsu garastāvoklis šķiet labi, ārsts var noteikt mazu devu antidepresantu, lai ārstētu jūsu hroniskās sāpju simptomus. Lai gan tas var likties dīvaini, antidepresantu lietošana sāpju kontrolei ir zinātniski pamatota un ir bijusi parasta prakse vairāk nekā 50 gadus. Pat zemās devās šīs zāles izraisa ķīmiskas izmaiņas smadzenēs, kas maina sāpju uztveri.
Vēl viens iemesls, kāpēc antidepresanti parasti lieto, lai ārstētu hroniskas sāpes, ir tas, ka viņi var apturēt ciklu, kas pirms depresijas izraisa depresiju vai vismaz nodrošina sākt darbību.
Depresija var pastiprināt sāpju sajūtas, izraisot zemāku aktivitātes līmeni un dzīves kvalitāti, kas savukārt pastiprina depresijas izjūtas. Šī cikla sākums ir vienkāršs, un tas ir vieglāk atslābties no kontroles.
Cīņas stratēģijas
Catching depresija, pirms tā sākas vai agrīnā stadijā, var palīdzēt jums atgūt daļu no jūsu dzīves. Agrīna hronisku sāpju ārstēšana ar pareizo antidepresantu var palīdzēt apkarot šo lejupejošo spirāli.
Lai iegūtu vairāk informācijas par hronisko sāpju un depresijas izturēšanos, noteikti pārbaudiet šos citus lieliskos resursus:
hroniskas sāpju ārstēšana
ir hroniskas sāpes? Sāciet Pain Journal
Vingrinājumi ar hroniskām sāpēm
Stress un hroniskas sāpes
