Iepriekšējā medicīniskā prakse aizstāvēja zemu šķiedrvielu, viegli sagremojamo diētu cilvēkiem, kuri atguvās no akūtas kuņģa slimības, kas saistīta ar vemšanu un / vai caureju. Akronīms tika ieviests kā vienkāršs veids, kā cilvēki varētu atcerēties mīļo pārtikas produktu komplektu, kuru jūs vislabāk varētu panest sliktajā laikā. Šis akronīms apkopoja BRAT diētu:
- Banāni
- Rīsi
- Ābolu augļi
- Tostes
BRAT diēta tika paplašināta arī uz BRATTY diētu ar šādiem papildinājumiem:
- BRATT:tējas pievienošana
- BRATTY:pievienojot jogurtu
BRAT dieta pamatā bija nodrošināt gremošanas sistēmu atpūsties un samazināt izkārnījumu izdalīšanos, tādējādi samazinot nepārtrauktas caurejas iespējamību.
Pētījums par BRAT diētu
Ņemot vērā to, ka BRAT diēta bauda daudz slavenību, ir pārsteidzošs pētījumu trūkums attiecībā uz tā efektivitāti. Netika veikti pētījumi, lai novērtētu tā efektivitāti, nemaz nerunājot par riskiem. No četrām sastāvdaļām ir tikai daži ierobežoti pētījumi, kas liecina, ka banāni un rīsi var palīdzēt samazināt caurejas simptomus.
Ja tu iet uz BRAT diētu?
Tā kā pētījumi ļāvuši labāk izprast, kā mūsu ķermeņi cīnās ar infekciju, tagad tiek uzskatīts, ka plašāks barības vielu klāsts, ko jūs varat uzņemt, jo labāk tas būs jūsu ķermenī, kad jūs atgūsities no savas slimības. Tādējādi BRAT diēta ir samazinājusies par labu.
Patiesībā pašreizējā medicīnas domāšana ir tā, ka BRAT diēta var faktiski palēnināt jūsu atveseļošanos. Ārkārtējos gadījumos BRAT diēta izraisa smagu nepietiekamu uzturu.
Ko vajadzētu ēst vietā?
Kad atgūšanās no akūtas vēdera kļūdas, kas izraisa vemšanas un / vai caurejas simptomus, ieteicams uzturēt hidratāciju un lēnām sākt ieviest pārtiku no regulāras uztura.
Tas nenozīmē, ka banānu, rīsu, ābolu un grauzdiņu pagatavošana nav labs pārtikas produkts, un tas ir tikai tas, ka jūs vēlētos lēnām paplašināt pārtikas produktus, kurus jūs varat panest. Centieties ēst līdzsvaru olbaltumvielu, ogļhidrātu un veselīgu tauku.
Ja esat piedzīvojis vemšanu, jūs vēlētos ieviest cieto pārtiku tikai pēc tam, kad esat spējusi vairākas stundas turēt šķidrumus bez vemšanas epizodes.
Atjaunojoties no simptomiem un atkārtoti ieviešot cietus pārtikas produktus savā uzturā, ir svarīgi saglabāt sevi labi hidratēts. Papildus dzeramajam ūdenim un tējai ir arī citas noderīgas izvēles iespējas, piemēram, dzērieni ar skaidru buljonu un elektrolītu saturošiem dzērieniem.
Skatiet vairāk par to, ko ēst pēc caurejas, ierosinot dažādas idejas ēst, kad jūsu kuņģis atjaunojas, taču joprojām jūtat sevi kā jutīgu.
Ko nedrīkst ēst.
Ko nevajadzat lietot, ja atgūstas no caurejas vai vemšanas:
- asie pārtikas produkti
- taukaini pārtikas produkti, piemēram, cepti pārtikas produkti, taukaini pārtikas produkti vai smagie graviesi
- dzērieni ar alkoholu
kad skatīties ārstu
Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem ar sarkano karodziņu, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība:
- Asiņaini izkārnījumi
- Sāpes galvas vai vēderā
- Drudzis virs 103 F vai ilgstošs drudzis, kas ilgst vairāk nekā divas dienas
- Vemšana vai smaga caureja, kas ilgst ilgāk par divām dienām.
Darbs ar caureju no IBS.
Ja Jums ir kairināts zarnu sindroms (IBS) un pastāv risks caurejai, pēc BRAT diētas potenciāli var tikt apdraudēta jūsu veselība. Sadarboties ar ārstu, lai izstrādātu ārstēšanas plānu caurejas epizožu samazināšanai. Jūs varētu vēlēties, lai mēģinātu panākt zemu FODMAP uzturu, jo tas ir pierādīts, ka tas efektīvi mazina IBS simptomus, tostarp caureju.
