Fiziskā terapija pēc Jones lūzuma var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo kāju un potīšu kustības, spēka un funkcionālās kustības diapazonu.
Jonesa lūzums ir pārtraukums piektajā metatarsālā – jūsu kājas kaulā, kas savieno jūsu pinky pirkstu ar pārējo kāju. Lūzumi šeit ir sāpīga pieredze un var ierobežot jūsu spēju normāli iet un iesaistīties darbā, atpūtai un sporta aktivitātēm.
Kas izraisa Jones lūzumu?
Jonesa lūzumu bieži izraisa spēcīgs trieciens kājiņas apakšai vai ārpusei. Tas parasti notiek pēc tam, kad lec uz augšu un izkāpj stingri uz kājām. Dažreiz vienkāršs darbības režīms var izraisīt mikrotraumu pie piektā metatarsāla, un var rasties Jones lūzums. Sāpju sākums var būt pakāpenisks un notikt dažu nedēļu vai mēnešu laikā. Ja tas notiek, tas parasti tiek uzskatīts par stresa lūzumu, un šāda veida Jonesa lūzuma prognoze ir nabadzīgāka nekā ar akūto Jones lūzumu.
Kādas ir Jonesas lūzuma pazīmes un simptomi?
Tipiskās Jones lūzuma pazīmes un simptomi ietver, bet ne tikai:
- sāpes uz ārējās kājas daļas;
- pietūkums uz ārējās kājas daļas;
- krāsas izmaiņas vai zilumi uz jūsu kājas;
- grūtības staigāt vai gultņu svars jūsu pēdas
Ja esat ievainojis kāju vai ja esat attīstījis šos simptomus, ir svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu vai neatliekamās palīdzības nodaļu.
Nespēja iegūt pienācīgu ārstēšanu jūsu pēdu var izraisīt pastāvīgu funkciju zaudēšanu.
Sākotnējā Jones lūzuma vadība
Pēc tam, kad ir ziņots savam ārstam vai slimnīcai, un, ja ir aizdomas par Jones lūzumu, visticamāk, lai uztvertu jūsu kājas kaulus. Rentgenstaru attēls parādīs, vai lūzums ir (vai nav), un var tikt veikta atbilstoša ārstēšana.
Ja tiek apstiprināts Jones lūzums, lūzums jāsamazina, kas ir process, kurā kauli ir ievietoti pareizajā vietā. Daudzas reizes ar Jones lūzumu kaulu gabali ir cieši kopā, bet ar smagiem lūzumiem, lai samazinātu kaulus, var būt jādara ķirurģiska procedūra, ko sauc par atvērtās samazināšanas iekšējo fiksāciju (ORIF).
Pēc samazināšanas, ārsts, iespējams, likt jūsu kāju cast, lai palīdzētu novērst lūzumu, kamēr tas dziedina. Jums parasti būs nesaturošas svara gultas, kas nozīmē, ka jūs nevarat ievietot savu kāju uz grīdas un turēt uz tā svaru. Tādēļ jums, visticamāk, būs nepieciešama palīgierīce, piemēram, kruķi vai staigulīši. Fizioterapeita vizīte var palīdzēt iemācīties pareizi izmantot jūsu palīgierīci.
Ko gaidīt no fiziskās terapijas?
Kad ir noticis atbilstošs sadzīšanas apjoms, parasti 6-8 nedēļas pēc traumas, ārsts notiks no kājām. Nebrīnieties, ja jūsu kājām vēl ir pietūkums un mainījusies krāsa. Tas ir izplatīts pēc Jones lūzuma. Tāpat arī jūsu kājas muskuļi var būt mazāki nekā jūsu nejaucētā kājiņa. Šobrīd ārsts var jūs novirzīt uz fizisko terapiju, lai palīdzētu rehabilitācijas procesā.
Fona terapijas galvenais mērķis pēc Džonsa lūzuma ir pārvarēt imobilizācijas sekas un uzlabot funkciju, kas saistīta ar kājām un pārvietošanos. Fizikālā terapija var arī palīdzēt izdarīt atbilstošu stresu jūsu dziedējošajam kaulam. Tas ir svarīgi, jo Volfa likumi nosaka, ka kauli sadzīst un aug, reaģējot uz spriedzi un celmu, kas uz tā tiek novietota.
Fizikālā terapija parasti sākas ar sākotnēju novērtējumu, kurā jūsu fizioterapeits savāc informāciju par savu ievainojumu. Kopējie traucējumi, kas izmērīti un apstrādāti pēc Jones lūzuma, ietver:
- kustības diapazonu. Kustības amplitūda attiecas uz pārvietošanās apjomu ap īpašu locītavu vai locītavu. Pēc Jonesa lūzuma un kāju un potīšu nodiluma, jūsu potīšu un kāju savienojumi var būt saspringti. Var rasties arī sasprindzinātas muskuļi ap potīti, kāju un pirkstiem, tādēļ var būt nepieciešama elastība un kustību vingrinājumi, lai uzlabotu jūsu mobilitāti.
- Pietūkums. Kad ārsts noņem jūsu balsi, jums var būt pietūkums ap kāju un potīti. Jūsu fizioterapeits var noteikt vingrinājumus, lai palīdzētu pietūkumam. Viņš vai viņa var izmantot arī tādus fizikālus faktorus kā siltums vai ledus, vai arī fiziskos apstākļus, piemēram, elektrisko stimulāciju, lai palīdzētu novērst pietūkumu.
- Scar novērtējums (ja jums ir ORIF). Ja jums ir veikta operācija, lai samazinātu Jones lūzumu, jums būs ķirurģiska rēta jūsu kājas ārējā daļā. Dažreiz sastopami rētaudi un novērš ādas un pamatā esošo audu pārvietošanos. Randu audu masāžu var noteikt, lai palīdzētu uzlabot jūsu rēta mobilitāti.
- sāpes. Pat pēc imobilizācijas perioda Jonesa lūzuma laikā joprojām var būt sāpes kājās un potītēs. Ja jūs vairāk izmantojat savu kāju un sākat pievērst tam vairāk un vairāk svara, daži no pēdu muskuļiem un locītavām var kļūt sāpīgi. Var būt arī dažas sāpes, kad bija lūzums. Jūsu fizioterapeits var izmantot siltumu, ledus vai TENS, lai palīdzētu kontrolēt sāpes.
- spēks. Ja jūs esat noturēts spēlē, jūsu muskuļus neizmanto un tādējādi var kļūt vāji. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt uzlabot muskuļu spēku ap kāju un potīti. Kad jūs dziedat, var būt nepieciešami citi vingrinājumi, lai uzlabotu līdzsvara un plyometric vingrinājumus, lai nodrošinātu, ka jūs varat stāvēt, staigāt un palaist normāli.
- Gait. Gaita attiecas uz veidu, kā cilvēki staigā, un pēc Jones lūzuma jūsu gaita var nebūt normāla. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums uzlabot gaitu, izrakstot vingrinājumus un iesaistoties konkrētās aktivitātēs, lai uzlabotu jūsu pastaigu. Viņš vai viņa var arī sniegt ieteikumus par to, kura palīdzības ierīce vislabāk būtu jums izmantot.
Kad jūsu PT ir apkopojis informāciju par jūsu stāvokli, viņš vai viņa kopā ar jums strādās, lai izstrādātu atbilstošu ārstēšanas plānu.
PT Vingrinājumi Jones lūzumam
Vissvarīgākais jūsu rehabilitācijas komponents Jones lūzumam ir fiziskā slodze. Vingrinājumi pēc Jones lūzuma ir vērsti, lai palīdzētu uzlabot kustības un izturības klāstu ap kāju un potīti. Tas ir svarīgi, lai palīdzētu pārvarēt negatīvās sekas, ko rada imobilizācija, kamēr lietas atveseļojas.
Vingrinājumi, kurus var izrakstīt pēc Džonsa lūzuma, var būt:
- potīšu kustības un stiepšanās vingrinājumi
- potīšu stiprināšanas vingrinājumi
- kāju kustību vingrinājumi, piemēram, dvieļu greiferi ar pirkstiem
- līdzsvara un pašaizsardzības vingrinājumi
jūsu PT rādīs, kādi vingrinājumi ir vislabāk jums, un viņš vai viņa var noteikt vingrinājumus, kas jāveic kā mājas vingrošanas programmas daļa.
Jūsu fizioterapeits var arī izmantot dažādus terapeitiskos līdzekļus, lai palīdzētu kontrolēt sāpes vai pietūkumu pēc Jones lūzuma. Lietas, piemēram, elektriskā stimulācija, siltums un ledus, var justies labi, taču pētījumi liecina, ka aktīva iesaistīšanās, piemēram, vingrinājumi, vislabāk palīdz atjaunot funkcionālo mobilitāti pēc Jones lūzuma.
Dziedēšanas laiks Jonesa lūzumam
Pēc dažām fiziskās terapijas nedēļām jūsu sāpju līmenis ir jāsamazina vismaz minimāli, un jūsu ķermeņa un potīšu stiprumam un kustības diapazonam jābūt normālam. Jūsu fizioterapeits veiks jūsu programmu tādā tempā, kas jums ir piemērots, lai ātri atgrieztos pie iepriekšējās darbības līmeņa. Jūsu Jonesa lūzums ir pilnībā jāārstē apmēram trīs mēnešus pēc traumas, atkarībā no lūzuma smaguma pakāpes.
Jonesa lūzums var būt sāpošs ievainojums un var ierobežot jūsu spēju normāli pārvietoties. Fizikālā terapija var palīdzēt nodrošināt, ka jūs varat ātri un droši atgriezties normālā aktivitātē un darboties pēc Jones lūzuma.
