R I C E Ārstēšana akūtai muskuļu un skeleta traumām

ledus maisiņu, akūtu ievainojumu, Jums vajadzētu, minūtes laikā, samazināt pietūkumu

  • Izstiepumi un celmi
  • Trūkumu un kaulus
  • Osteoporozes
  • Fizikālā terapija
  • Ortopēdiskā ķirurģija
  • Peļu un elkoni
  • Hip & knee
  • Rokas un plaukstas
  • Kāju, pēdu un potīšu
  • Palīgierīces un ortodoksija
  • Medikamenti & Injicējumi
  • Bērnu ortopēdija
  • Rīsi veselības aprūpes speciālisti ieteicams ārstēt agrīnas kaulu traumas vai akūtu mīksto audu traumas, piemēram, spriedzes vai celmu ārstēšanā. Tas var būt noderīgi sporta traumām, slēgtiem lūzumiem un deģeneratīvām locītavu problēmām.

    akronīms R.I.C.E. nozīmē:

    • Rest
    • Ice
    • Compression
    • Elevation

    Galvenais mērķis R.I.C.E. ir pēc iespējas ātrāk panākt sāpes un pietūkumu kontrolē.

    Tas jāuzsāk, tiklīdz rodas sāpes un pietūkums, un tiek lietots, kamēr ir nelielu savainojumu dziedināšana vai ja ir uzsāktas citas sarežģītas problēmas. Šeit ir R.I.C.E. pamati.

    atpūta

    atpūta ir nepieciešama ievainoto audu sadzīšanai. Bez atpūtas, kustība un svara nesējs var turpināt pastiprināt ievainojumu un palielināt iekaisumu un pietūkumu. Jums sākotnēji vajadzētu samazināt 48 stundu ilgumu vai arī nelietot ievainoto vietu. Ja jums ir nodarīts kājs, jums var būt nepieciešams pilnībā izvairīties no tā, un tam nav nekādas nozīmes. Jums var būt nepieciešams lietot palīglīdzekļus vai pārvietošanās palīglīdzekļus, lai novērstu ievainoto locītavu vai ekstremitāšu veidošanos.

    Ledus

    Ledus ir lietderīgi, lai mazinātu sāpes un iekaisumus, kas saistīti ar akūtu ievainojumu. Icing tiek uzskatīts par visefektīvāko, ja tas ir izdarīts pirmajās pāris dienās pēc traumas. Jūs varat uzklāt ledus 20 minūtes laikā un tik bieži, kā katru stundu.

    Ja vēlaties, izmantojiet to četras līdz astoņas reizes dienā.

    Jūs varat lietot aukstās želejas iepakojumu vai plastmasas maisiņu, kas ir piepildīts ar ledus, bet nepielietojiet ledus maisiņu tieši uz ādas. Tā vietā iesaiņojiet ledus maisiņu dvielī, vai pārliecinieties, ka starp ledus un ādu ir materiāla slānis. Bieži vien šim nolūkam pārdodam želejas iepakojumam vai aukstajam iepakojumam ir paredzēta vāciņš.

    Neatstājiet ledu par savainojumu vairāk nekā 20 minūtes laikā vai arī jūs varat sabojāt ādu. Pēc tam, kad esat noņēmis ledus iepakojumu, pietiekami daudz laika, lai sasildītos, pirms atdziest.

    Saspiešana

    Ievainota vai sāpīga potītes, ceļa vai plaukstas locītavas saspiešana palīdz samazināt pietūkumu. Visbiežāk tiek izmantoti elastīgie pārsēji, piemēram, ACE aplauzums. Speciālie zābaki, gaisa padeves un šinjoni var būt divkārši saspiešanas un atbalsta mērķi. Jūsu ārstam ir jāsniedz ieteikums un jāapspriež jūsu iespējas. Pārliecinieties, ka nepiemēro pārmērīgu kompresiju, kas darbotos kā gredzens un traucētu asinsriti. Ja jūs jūtaties pulsējošs, tas, iespējams, ir pārāk stingrs, un jums vajadzētu pacelties aplauzums un nodot to atpakaļ nedaudz brīvāks.

    Augstums

    Paceliet ievainoto ķermeņa daļu virs sirds līmeņa. Tas nodrošina lejupvērsto ceļu, lai notecinātu šķidrumu atpakaļ sirdij, kas var samazināt pietūkumu un sāpes. Mēģiniet pacelt visu daļu no 6 līdz 10 collas virs sirds, lai būtu pilnīgs kalnu ceļš. Ielieciet un izmantojiet spilvenu, lai palīdzētu pacelt ievainoto ekstremitāšu.

    Kad meklēt medicīnisko palīdzību

    Pārāk bieži cilvēki ar akūtu ievainojumu neko nedara, cerot, ka tas pazudīs bez jebkādas iejaukšanās.

    Daudzi bieži akūti ievainojumi var palīdzēt ar R.I.C.E., jo īpaši, ja tos apvieno ar sāpju novēršanas līdzekļiem, kas nav pieejami. Bet, ja pēc 48 stundām jūsu sāpes un pietūkums nesākas samazināties, jums vajadzētu redzēt savu ārstu.

    Nekavējoties saņemot profesionālu ārstēšanu, ja ievainojums ir smags. Smags kaitējums nozīmē, ka ir acīmredzams lūzums, locītavu dislokācija, ilgstoša pietūkšana vai ilgstošas ​​vai stipras sāpes. Smagiem ievainojumiem var būt nepieciešama intensīvāka ārstēšana un, iespējams, operācija.

    Vārds no Verywell

    Sprains un celmi var notikt ar ikvienu, neatkarīgi no tā, vai tie ir spēļu laukā, vai vienkārši, veicot nepareizu kustību mājās.

    Optimāls plāns ir sāpju, pietūkums un iekaisuma kontrole pēc iespējas drīzāk. Ir gudri nolikt ledus maisiņu un ACE saiti kā daļu no ārkārtas pirmās palīdzības līdzekļiem. Jūs pat varētu glabāt aukstu želeju iepakojumu saldētavā, lai būtu gatavs.

    Like this post? Please share to your friends: