Pozitīvas izmaiņas pēc vēža diagnostikas

"Es negribētu vēzi uz kādu, bet, skatoties atpakaļ, ir veidi, ka esmu labāka persona nekā tad, ja man nekad nebūtu bijis vēzis." – Anonīms

Vai esat dzirdējuši, ka kāds saka, ka ir labāka persona vai dzīvo vairāk, jo tiek diagnosticēts vēzis? Iespējams, tas ir vairāk nekā vēlējuša domāšana. Pētījumi liecina, ka lielākajai daļai cilvēku ir zināma "posttraumatiskā izaugsme". Lai aprakstītu šīs izmaiņas pēc vēža, ir izmantoti daudzi vārdi un frāzes, piemēram:

• sudraba apšuvums
• vēža priekšrocības
• "Kas manis ir mācījis?"
• nozīme veidošana, jēgpilnveidošanās vai ieguvuma atrašana
• dzīvības pārveidošanas izmaiņas
• vēža svētības vai pat
• vēža dāvana

Cerams, ka neviens nevēlēsies vēzis pēc izvēles, bet 14,5 miljoniem (un pieaugošo) ASV iedzīvotāju, kuri ir piedzīvojuši draudus dzīvībai, kas ir vēzis, tas var būt daži mierinājums, lai bieži zinātu, ka tur ir patiešām sudraba apšuvums.

Lai gan ne visi, kam ir vēzis, izjūt pozitīvu izaugsmi, apmēram puse no divām trešdaļām izdzīvojušo atzīst dažas pozitīvas pārmaiņas. Parasti cilvēki var atrast vairāk pozitīvu izmaiņu, jo ilgāk tas ir bijis kopš viņu diagnostikas. Šajā pantā mēs izmantosim visizplatītāko vēža apgādnieka definīciju. Pārdzīvojušais vēzis ir ikviens, kam ir vēzis, sākot ar dienu, kad viņiem ir diagnosticēta, un pārējā viņu dzīvē.

Posttraumatiskā izaugsme notiek daudzās situācijās, kas apdraud dzīvību vai rada lielu stresu, tostarp vēzi. Pētījumos ir konstatēti pierādījumi par personīgo izaugsmi cilvēkiem ar visu veidu vēzi un visiem slimības posmiem, lai gan izmaiņu apjoms un veids ir katram cilvēkam unikāls. Kaut arī termins "posttraumatiskā izaugsme" ir salīdzinoši jauns, cēloņu koncepcija, kas izraisa transformāciju, sākas rakstveida vārda sākumā un tiek runāts lielākajā daļā pasaules lielo reliģiju.

Turpmākajās lappusēs aprakstīti vairāki pozitīvu izmaiņu veidi, kas atzīmēti pētījumā. Kad jūs izlasīsiet šos "ieguvumus", padomājiet par to, kā vēzis ir skāris jūsu dzīvi. Nepalaidiet garām pēdējās lappuses, kurās aprakstītas šīs izmaiņas aprakstā par vēža apgādnieka zaudējušajiem, kam seko norādījumi par savu posttraumatisko izaugsmi.

1Speļņa par dzīvību

Vairums pētījumu par posttraumatisko izaugsmi vēža slimniekiem ir atraduši atjaunotu dzīves novērtējumu, kas ir viens no visbiežāk sastopamajiem sudraba apšuvumiem.

Var būt grūti aprakstīt šo sajūtu kādam, kurš nav dzīvojis ar vēzi (vai kādu citu līdzīgu stresu vai dzīvību apdraudošu stāvokli).

Tas ir cilvēka acu skatiens ikgadējā Lungevity HOPE samitā – daudzi, kas nekad nav saskārušies ar citu plaušu vēža apgādnieku – tagad istabā, kas burtiski ir pilns ar plaušu vēža apgādnieku. Un no šiem izdzīvojušajiem, zinot daudzus, ir klāt tikai tādēļ, ka vēža ārstēšanā ir sasniegti tikai pēdējo gadu vai divi gadi.

Tas ir tas, ko mēs redzam neierobežotā divu gadu veco prieks, kad pirmo reizi redzam jaunu putnu vai okeānu vai pat mārīte. Šāda veida bērns kā abu un brīnums.

Plaušu vēža apgādnieka Jim Morrisons atspoguļo šo jaundzimušo atzinību par dzīvi skaisti savā grāmatā , lai redzētu vēl vienu saullēktu. Saullēkta apsveikums jaunajā dienā ir tikai viens no dzīves aspektiem, kas vairs netiek uzskatīts par pašsaprotamu pēc vēža.

Kāpēc mēs novērtējam dzīvību šajā pakāpē pirms vēža? Nu, daži veiksmīgi cilvēki dara. Bet daudzi no mums redzam mazliet mazāku skaidrību, jo daļa mūsu uzmanības centrā ir vērsta uz pagātni vai ir vērsta uz nākotni. Ar vēzi cilvēki šobrīd var dzīvot vieglāk. Kāpēc Pastāv neskaidra domāšana, ka šis mirklis var būt viss, kas mums ir.

2Stiprinātas attiecības

Pastāv viena lieta, kas nemainās ar vēža diagnozi, proti, ka mainīsies. Cilvēki, kas kādreiz bija gadījuma paziņas, var kļūt par jūsu visticamāk uzticamiem draugiem, bet daži no jūsu agrāk noslēgtām draudzībām var izzust. Labas attiecības ir nostiprinātas, un sliktas attiecības tiek atmestas.

Starp stiprinātajām attiecībām vēža apgādnieka zaudējumi bieži vien izjūt lielāku emocionālo saikni. Vēzis nodrošina unikālu iespēju būt neaizsargātām un izteikt dziļākas izjūtas. Šī atvērtība var novest pie siltākas, daudz tuvākas draudzības.

Attiecību padziļināšana, kas izplatīta vēža apgādnieka vidū, notiek abos virzienos. Daudzi ar vēzi saskaras – reizēm pirmo reizi – cik svarīgi viņi ir citiem un cik viņu draugi un mīļie patiešām rūpējas. Tajā pašā laikā vēža apgādnieka zaudētāji bieži vien veido lielāku empātiju, kā rezultātā saviem mīļotajiem sajūta ir vairāk mīlēta un arī viņiem rūpējas.

Ir svarīgi norādīt, ka pozitīva izaugsme nav tāda pati kā pozitīva attieksme. Patiesībā, dziļums attiecībās bieži tiek uzskatīts par spēju atklāti izteikt negatīvās emocijas, kas saistītas ar vēža diagnozi.

3Compassion par citiem

Abas empātijas, spēja soli citā kurpes un līdzjūtība, sirsnīga rūpes par citu, ir izplatīta starp cilvēkiem, kuriem ir vēzis.

Pat ja jūs bijāt līdzjūtīgs un empath pirms jūsu diagnozes, personīgi piedzīvo vēža stresu, var paaugstināt jūsu izpratni par izmēģinājumiem, ko citi var iet cauri.

Ja neesat atzīmējuši acīmredzamu līdzjūtības sajūtas palielināšanos, jūs joprojām varat identificēt ar dažiem pieaugušo empātijas stāstiem, kas ir izplatīti apgādnieku zaudējušo personu vidū. Tādi kā televīzijas reklāmas, kurās redzami izsalkuši bērni, izraisot asaru stundu.

Par laimi tas sudraba uzliku ir tāda, kas turpina dot. Lielisks veids, kā tikt galā ar trauksmi un nenoteiktību, kas iet kopā ar "scanxiety" un bailes no atkārtošanās, ir panākt, lai palīdzētu citiem tikt galā ar vēzi.

4Empowerment

Vēža iznākuma iznākumu diagnoze izdzīvo, lai izstrādātu problēmu risināšanas prasmes un pārvarēšanas stratēģijas atšķirībā no iepriekšējiem. Vēzis ir avārijas kurss navigācijā, kas sākas ar imersijas apmācību uz darbu dienā, kad tiek diagnosticēts, un ir nepieciešams kartografēt dažreiz neparastu kursu, izmantojot ārstēšanu un speciālistus.

Tā ir svētība, ka daudzām vēža apgādājamām personām šīs jaunizveidotās un izcilās prasmes var palīdzēt saskarties ar problēmām, kas nav saistītas ar vēzi. Pētījumi liecina, ka prasmes, kas iegūtas, vadot vēzi, nonāk līdz citām mūsu dzīves jomām. Atjautība, kas ir blakusprodukts, kurā notiek sarunas par jūsu ceļu caur ārstēšanu, var palīdzēt pārvaldīt parastās dzīves šķēršļus, gatavojot recepti, lai palīdzētu jūsu bērnam izvēlēties koledžu. Un spējas, kas nāk no īslaicīgas dzīves ar vēzi? Tie ir kaut kas lielākā daļa no mums var gūt labumu no katras dienas.

5Strength un pazemība

Ir T-krekls, kas sludina: "Jūs nekad zināt, cik stipra jūs esat, līdz brīdim, kad būs spēcīga, ir vienīgā izvēle, kas jums ir." Ne visi, kas slimo ar vēzi, iet tik tālu, kā Nietzshe sacīja: "Kas nezudīs, jūs stiprinās", taču daudzi apgādnieka zaudētāji izrāda "slēpto spēku" atrašanu, ko viņi nezināja pirms diagnozes noteikšanas.

Šī spēka izjūta nāk ar pazemību – izpratni par saviem ierobežojumiem un lielāku savu neaizsargātības atzīšanu. Citiem vārdiem sakot, lielākā daļa vēža apgādnieka zaudējušu neuzskata par pozitīvu Popeye. Ko mēs bieži redzam, ir klusa spēks – tā ir spēks, kas ne tikai palīdz izdzīvojušajiem tikt galā citās dzīves jomās, kas prasa pazemīgu spēku, bet rada draudzīgu un atbalstošu iespaidu jaunizveidotiem vēža pacientiem, kuri tos apmierina. Patiesībā, papildus tam, ka tiek piešķirta sajūta, ka "jūs neesat viens", tas, iespējams, ir viens no vēža atbalsta grupu ieguvumiem.

6Vaisība un prioritātes

Daudzi cilvēki atzīmē dziļās izmaiņas prioritātēs pēc vēža diagnozes. Vienumi, kas kādreiz tika deleģēti kādreiz, tiek pārvietoti no saraksta apakšas uz augšu. Iepriekš steidzamas darbības šķiet mazāk steidzamas. Un vidēji nozīmīgas aktivitātes? Tos var pilnībā novērst.

Šīs prioritāšu izmaiņas nav tikai pagaidu izmaiņas ikdienas aktivitāšu rangā ārstēšanas grafiku dēļ, bet tā vietā bieži vien ir ilgstošas ​​pārmaiņas dzīves filozofijā. Kas ir svarīgi pirms vēža atšķiras no tā, kas ir svarīgs pēc vēža.

Daudziem cilvēkiem, kas dzīvo ar vēzi, mainās darba un privātās dzīves līdzsvars. Sākumā dažas izmaiņas var būt nepieciešamas ārstēšanas dēļ, bet ilgstošas ​​pārmaiņas izriet no izmaiņām prioritātēs. Ja jūs esat strādājis 60 stundu darba nedēļas laikā, kad ģimenei teiksit, jūs atgriezīsieties darbā un pavadīsiet vairāk laika kopā ar ģimeni "kādreiz", kas var būt kādreiz kādreiz. Tas attiecas ne tikai uz cilvēkiem ar progresējošu vēzi ar nenoteiktu izdzīvošanu, bet arī par daudziem cilvēkiem ar agrīnās stadijas vēzi.

Viens no acīmredzamiem ieguvumiem, nosakot prioritāti kā vēža "ieguvumu", ir tas, ka daudzi apgādnieka zaudētāji spēj atbrīvot ilgstošas ​​apsūdzības un aizvainojumus. Ne tikai vēlēšanās atjaunot mieru, bet kā viens no pārdzīvojušajiem vēža gadījumiem teica: "Es sapratu, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai turētu un uzturētu nepatiku pret manu māti, un es vairs nevēlos tērēt laiku un enerģiju." Protams, netiek atbrīvoti ne visi aizvainojumi, bet mācīšanās atļauties labi dzīvot ar vēzi ir ilgstošs uzdevums ikvienam, kas mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem, kas ir mazāk nekā ideāli.

7 Veselības apziņa un pašnodarbinātība

Pētījumi mums liecina, ka kopējas pozitīvas pārmaiņas vēža apgādnieka uzturēšanā ir vēlme būt veselīgākai. Varbūt tas ir izpratne, ka mums nav imūna pret vēzi, vai vēlme paildzināt dzīvību vai pazemināt atkārtojuma risku, taču daudzi izdzīvojušie pieņem veselīgu uzturu un mēģina palielināt ikdienas aktivitāti (ārstēšanas robežās).

Fiziskās veselības apziņas pieaugums ir izplatīts, taču daudzi izdzīvojušie ziņo arī par izpratni par emocionālo veselību. Svarīgas attiecības tiek veidotas, un tiek vērtētas negatīvās attiecības.

Atbildot uz daudziem pacientiem, vēlēšanās iestrādāt mutes un ķermeņa terapijas savā dziedināšanas procesā, daudzi vēža centri tagad nodrošina integrētu vēža ārstēšanu, piemēram, meditāciju, masāžas terapiju, jogu un akupunktūru, kā arī radošās vietnes, piemēram, mākslas terapiju.

8New Possiblities

Šī "sudraba uzliku" var nebūt intuitīva. Kāpēc vēža diagnoze, it īpaši, ja tas ir vēzis ar sliktu progresu, ir pavērsiens jaunām iespējām? Ja jums ir grūti izdarīt vēzis šādā veidā, jautājiet sev: "Vai ir kāds, kuru jūs nebūtu saskārušies, ja jums nebūtu vēža? Vai ir kāda vieta, kur nebūtu, ja jums nebūtu vēža? kādas jaunas darbības jūs neesat mēģinājuši, ja jums nebūtu vēža? "

Lielākā daļa no mums satiekas ar jauniem cilvēkiem mūsu vēža brauciena laikā. Tas var būt vēža klīnikā vai atbalsta grupā. Iespējams, ka tie ir kaimiņi vai gadījuma paziņas, kas, šķiet, nāk no koka, bieži vien tāpēc, ka viņiem vai mīļajam ir bijis vēzis. Varētu būt vienkārši, ka jūsu loma ģimenes dzīvē mainās.

Kad jūs satiekat jaunus cilvēkus, jūs satiekat cilvēkus, kuriem ir dažāda pieredze, un tas paver jaunas iespējas.

Protams, agrīnā jaunā vēža ārstēšanas aktivitātēs un pieredzē jūs varat dzīvot bez tā. Tomēr pat ārstēšanas laikā izdzīvojušie bieži sāk vai galu galā iegūst savas aktivitātes. Iespējams, ka tagad jūs lasāt tos romānus, jūs vienmēr lūdzāt, lai jums būtu laiks lasīt.

Laika gaitā un mainoties jūsu prioritāšu sarakstam, jūs, iespējams, skatīsieties preces, kas atrodas jūsu spaiņu sarakstā – šajā sapņu sarakstā ir lietas, kuras jūs vienmēr cerējāt darīt pirms miršanas. Kāpēc gaidīt?

Ko jūs vienmēr gribējāt darīt? Spēlēt klavieres? Uzziniet, kā spēlēt golfu? Ceļot?

Daudzi no mums ar vēzi izprot priekšrocības, kas iegūtas no kopas saraksta. Ja neesat to sākuši, šodien ir laba diena, lai sāktu. Un paturiet prātā: ja jūs nokļūsit sava saraksta beigās, jūs vienmēr varat sākt jaunu.

9Depļošanās garīgums

Palielināts garīguma dziļums ir ļoti izplatīts starp cilvēkiem, kas dzīvo ar vēzi.

Nacionālā vēža sabiedrība definē garīgumu kā personas pārliecību par dzīves jēgu. Dažiem cilvēkiem garīgums tiek izteikts ar organizētas reliģijas palīdzību, citiem – šī dimensija ir pieredze ar mākslu, sakari ar dabu vai klusa meditācija.

Tiem, kam ir reliģiska ticība, šī ārstēšanās gaitā bieži dziļas. Tiem, kuri izrāda savu garīgumu ar mākslas palīdzību, viņi bieži vien jūtas vairāk saistīti ar citiem, kas izpauž sevi šādā veidā. Tiem, kas mīl dabu, var palielināties sajūtas dziļums pastaigā pa mežiem.

Tas nav tas, ka garīgums cilvēkiem nepastāv pirms vēža. Drīzāk "uzliesmojošs" vēža izsaukums var būt stimuls, kas izraisa dzīves vērtību un dzīves aktivitātes ciešāku savstarpēju saikni

Tā kā papildu ieguvums šim "ieguvumam", garīgums var pat spēlēt lomu vēža iznākumā saskaņā ar maz nelielu pētījumu.

10 Ieguvumi no jūsu vēža ceļojuma

Jūs, iespējams, esat identificējuši dažus pētījumus par posttraumatisko stresu vai varbūt esat redzējuši sevi dažos stāstus no citiem vēža apgādājiem, kuri braucienos ir atraduši sudraba apšuvumus. Par laimi pētījumi arī aplūko veidus, kā cilvēki var maksimāli palielināt savu personīgo izaugsmi, veicot vēža ceļojumu. No otras puses, jums var būt slikta doma un pat nevēlas domāt par kaut ko, kas varētu būt pozitīvs attiecībā uz vēzi.

Šeit ir dažas ideju par pozitīvu atrašanu un audzēšanu:

• Turpiniet meklēt sudraba apšuvumus. Daži cilvēki ar vēzi neapzinās pozitīvās pārmaiņas, kas ir notikušas, kamēr tās nav rūpīgi izskatījušas. Apsveriet vēža ceļojuma žurnālu. Iespējams, vēlēsities jautāt saviem mīļajiem, kā viņi redzējuši, ka augat kopš diagnozes.
• Pārbaudiet šos padomus, kā izbaudīt savu dzīvi un mācīties izbaudīt mirkli.
• Padomājiet par to, kā līdz šim teorētiski ir uzlabojies jūsu svarīgākās attiecības. Runājiet ar šiem cilvēkiem par savām izjūtām.
• Padomājiet par kaut ko, ko jūs varētu darīt tagad, ka jūs nebūtu apsvērt darīt pirms vēža. Vai arī domājiet par kādu, kuram bija iespēja tikties ar jums, pretējā gadījumā, visticamāk, nebūtu izpildījis.
• Vai ir kādas lietas, kas jums ir svarīgākas vai mazāk svarīgas kopš jums tika diagnosticētas?
• Kļūstot veselīgāk apzināties, tas ir ne tikai pilnvarošana, bet arī var mazināt dažu vēža recidīvu risku. Iepazīstieties ar Amerikas vēža pētījumu vadlīnijām vēža apgādnieka izpētei.