Bumbas mešanas kustība ir sarežģīta kustība, kas prasa veselīgu funkcionējošu plecu, kurā muskuļi, cīpslas, saites un kauli visi pārvietojas sinhronizēti un stabilā veidā. Sakarā ar šīs kustības sarežģītību smalkas novirzes var izraisīt plecu sāpes un diskomfortu.
Problēmas pazīmes
Mestīšanas kustība izraisa ļoti lielus griezes momentus un paātrinājuma spēkus, kas darbojas uz plecu locītavas un muskuļiem, saitēm un cīpslām, kas apņem šuvi.
Neatkarīgi no tā, vai esat profesionāls beisbola spēlētājs vai spēlējat nozvejas ar savu bērnu pagalmā, plecu funkciju novirzes var izraisīt ievērojamas sāpes. Dažas no plecu problēmu pazīmēm ir šādas:
- Sāpes vēderā: Bieži dziļi plecu daļā vai plecu paplašināšana uz leju
- "Dead Arm:" Izspēšanās kustības spēka trūkuma sajūta
- Nakts sāpes: Dažreiz sāpes nav pārāk sliktas, kad tiek izmestas, bet izraisa sāpes, kas var pamodināt tevi no miega naktī.
Ja cilvēki sūdzas par sāpēm plecos, kad tie tiek iemesta, ir svarīgi, lai precīzi saprastu, kur mētāšanās kustībā ir novirzes un kas var izraisīt šī problēma. Visnoderīgākās metodes diagnozes noteikšanai patiesībā ir rūpīgi izprot pacienta simptomus un plecu pārbauda kāds, kas pazīstams ar metināšanas mehāniku.
Testi, lai diagnosticētu sāpes plecos, var būt noderīgi, bet tikai tad, ja tos ievieto pacienta simptomu kontekstā.
Bieži vien gan jaunajos sportisti, gan pusmūža nedēļas nogalē dzīvojošie karotāji var novērot novirzes no MR, taču tie var vai nevar būt iemesli, kāpēc rodas plecu sāpes. Tas ir, ja kvalificēts eksaminētājs, kas iepazinies ar plecu traumām, var palīdzēt noteikt, vai ir jānovērš strukturālas novirzes.
Mestīšanas kustība
Mestīšanas kustību raksturo četri atšķirīgi posmi:
- Apturošais
- Cocking
- Paātrinājums
- Pārbaude
Lai efektīvi mešanas mehānika, rotācijas aprocei un citiem plecu muskuļiem ir secīgi vadīt šīs kustības. Labrumam ir jānostabilizē bumba plecu ligzdā. Lai nodrošinātu mobilitāti, plecu lāpstiņai jāgriežas saskaņotā kustībā ar roku. Atkāpes jebkurā no šīm funkcijām var izraisīt sāpes un pat bojājumus plecu daļā.
Viens no bieži vien atstatotajiem plecu mobilitātes aspektiem ir lāpstiņa funkcija. Lāpstiņriņķim ir plecu un plecu locītavas ligzda. Lai bumba un kontaktdakša darbotos normāli, lāpstiņai ir jādarbojas arī normāli. Lāpstiņu pievieno krūšu sienai ar saitēm, muskuļiem un cīpslām. Dažādi muskuļi un cīpslas, kas kontrolē plecu lāpstiņas kustību, var ietekmēt kustības, tostarp mest. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc fizioterapeits bieži koncentrējas uz lāpstiņas kustību, pievēršot uzmanību plecu locītavas problēmām.
Ārstēšanās ar sāpēm.
Lielākajai daļai pacientu, kuri piedzīvo spontānu sāpju parādīšanos ar mestu, to var vadīt ar ne-ķirurģisku ārstēšanu.
agrākā ārstēšanas fāze ir atturēt locītavu un samazināt iekaisumu. Apstrāde, piemēram, ledus, pretiekaisuma līdzekļi un pat kortizona injekcija, var palīdzēt, lai iekaisums varētu nomirt.
Kad akūti iekaisuma simptomi ir samazinājušies, terapeits var vadīt sportistus, lai atgūtu pilnīgu plecu kustību un izturību. Visbiežāk novērotā anomālija ir mugurējās plecu kapsulas nostiepums, kas izraisa normālu iekšējā rotācijas samazināšanos plecos (pacienti var pamanīt, kad tie sasniedz mugurpusi, viņi nespēj saskarties ar sāpīgu plecu).
Izstiepšanās, lai uzlabotu iekšējo rotāciju vai jebkuru citu zaudētu kustību, var palīdzēt atļaut normālāku mest kustību.
Stiprums bieži tiek domāts rotācijas aprocei, jo šie muskuļi ir būtiski, lai uzsāktu pareizas plecu kustības, kā arī stabilizētu plecu locītavu. Turklāt pereskapulāros muskuļus (muskuļus, kas piestiprina pie lāpstiņas kaula), ir svarīgi nodrošināt, ka lāpstiņas kustības tiek saskaņotas ar mest kustību.
Kā norādīts, lielākajai daļai plecu sāpju, kad mešana uzlabosies ar šīm darbībām. Peļu mehānika ir ļoti sarežģīta, un smalkas novirzes var izraisīt sarežģītas kustības traucējumus. Uzlabojot mehānismu, lielākā daļa plecu sāpju gadījumu var uzlaboties ar neinvasīvu ārstēšanu. Pacienti, kuri 6 mēnešu laikā nespēj uzlabot ar 3 mēnešu terapiju vai nespēj atgriezties sporta sacensībās, var uzskatīt par ķirurģisku procedūru. Tomēr vajadzētu būt skaidrībai par to, kāda problēma jārisina, un kā tas uzlabos mešanas mehāniku, pirms uzsāks lielu plecu operāciju.
Vārds no Verywell
Mestīšanas kustība ir sarežģīta plecu kustība, kas prasa normālu savstarpēji savienotu muskuļu, cīpslu, saišu, kaulu un locītavu mehāniku. Šīs sarežģītās saiknes jebkuras daļas novirzes var izraisīt plecu disfunkciju un galu galā sāpes, kad mest. Kad mainās kustības kustības mehānismi, bieži vien rezultāts ir iekaisums, un diskomforts ir bieži sastopams simptoms. Labās ziņas ir tas, ka neinvazīvas procedūras, kas uzlabo plecu locītavu mehānismu, bieži vien ir efektīvas, lai mazinātu simptomus, kas saistīti ar plecu sāpēm, kad tie tiek izmestas.
