Pārtikas produkti ēst kad jums nav žultspūšļa

daži cilvēki uzskata, ka viņiem ir pastāvīgi ilgstoši gremošanas simptomi pat pēc tam, kad ir izņemta žultspūšļa slimība, kas pazīstama kā postcholecystectomy sindroms.

Ja Jums ir bijusi žultspūšļa slimība un jums ir pastāvīgi gremošanas simptomi, iespējams, ka ir īpaši grūti noteikt, ko ēst. Tas ir īpaši svarīgi gadījumā, ja pēc ēšanas jūs atrodaties caureju.

Piezīme. Ir daudz medicīnisku iemeslu, kāpēc Jums varētu būt nepārtraukti simptomi pēc žultspūšļa operācijas. Ir svarīgi, lai jūs runājiet ar savu ārstu par simptomiem, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu.

Kāpēc žultspūšļa likvidēšana ietekmē jūsu gremošanu?

Pirms mēs nonākam pie tā, kādi pārtikas produkti varētu būt noderīgi, jums būtu izdevīgi izprast, kas notiek nepareizi. Jūsu zaudētā žultspūšļa uzdevums bija glabāt žults, ko veido jūsu aknas. Pat ja jums nav žultspūšļa, aknas vēl joprojām ražo žults. Tā kā tajā nav vietas to glabāt, žulpa lēni pazeminās jūsu tievā zarnā. Tas izraisa divas problēmas:

1. ir mazāk žults, lai efektīvi sadalītu taukus, kurus ēdat. Tas var radīt zināmas grūtības absorbēt barības vielas.
2. Žultsskābes var pilēt lejup pa plaušām, ja tās palielina šķidruma sekrēciju, veicinot caureju.

Šeit ir daži ieteikumi, kuru pamatā ir nedaudz pētījumu un mazliet veselā saprāta, lai pārtikas produktus varētu izvēlēties, kad jūs cīnās ar post-gallbladder-removing gremošanas simptomiem. Pārtikas produkti tika izvēlēti tāpēc, ka tie ir viegli sagremojami vai tāpēc, ka tie saistās ar žults skābēm, lai samazinātu to ietekmi resnās zarnas.

Immediate Post-Surgery Diet

Sākotnējās dažas dienas pēc ķirurģijas, jūs vēlaties ēst tīru diētu ar pārtikas produktiem, kas ir viegli pārstrādājams. Tas ļaus jūsu ķermenim pievērsties gan dziedināšanas procesam, gan izmaiņām tā, kā žults tiek apstrādāts jūsu ķermenī.

• Ābolu augļi
• Banāni
• Brilles
• Krekeri
• Olas
• Vistas vai zivis, tvaicēti vai tradicionāli
• Rīsi
• Zupa

Tvaicēti dārzeņi

Šeit ir joma, kurā faktiski ir daži pētījumi, lai atbalstītu ieteikumu! Pētījumā Nutrition Research konstatēts, ka tad, kad dārzeņi tiek tvaicēti, nevis jēlu, tie uzlabo spēju sasaistīt žults skābi. Tādējādi teorētiski ir iespējams, ka ēšanas tvaicēti dārzeņi samazinās zarnu sēņu daudzumu, kas nonāk resnās zarnas un veicina caureju. Pētījumos pārbaudītie konkrētie dārzeņi bija šādi:

• Brokoļi ◀ Galviņkāposti
• Apelsīnu zaļumi
• Zaļie zaļie pipari
• Kaļi
• Sinepju zaļumi
• Pārtikas produkti ar augstu šķīstošo šķiedru

Pētījumi liecina, ka šķīstošās šķiedras efektīvi saistās ar žults skābēm, samazinot jebkādu negatīvu ietekmi no zarnu funkcionēšanas skābēm un tādējādi var palīdzēt novērst nevēlamus simptomus. Labi šķīstošās šķiedras avoti ir:

Āboli

• Banāni *
• pupiņas, piem. lima, nieres, pinto
• mellenes
• Brussel kāposti
• brokoļi *
• burkāni *
• zirņi
• greipfrūti
• lēcas
• auzu milti *
• sīpoli
• apelsīni
• bumbieri
• plūmes
• plūmes
• zemenes
• * piezīme: piemērota zemu FODMAP diēta.

Lean Protein

Jums nav nepieciešams jūsu žultspūšļa, lai sagremot olbaltumvielu. Tādēļ pēc pārtikas, kurā ir liels olbaltumvielu daudzums, netiks novēroti nevēlamie gremošanas simptomi. Tomēr jums var rasties problēma, ja ēst taukus gaļas izcirtņus.

Lai izvairītos no liellopu gaļas, kas izskatās marmora un sagriež tauku no jūsu cūkgaļas karbonādes sāniem! Tā vietā izvēlieties:

Lean liellopa gaļas izcirtņi

• Liesas cūkgaļas gabali
• Baltās gaļas cāļi vai tītari
• Zivis, piemēram, menca, plekste un paltuss
• Veseli tauki

Kaut arī jūsu spēja sagremot taukus būs ierobežota jūsu žultspūšļa, jums joprojām ir jālieto tauki, lai būtu veselīgi. Jūsu aizkuņģa dziedzeris joprojām strādā, izsūknē fermentus, lai palīdzētu izdalīt taukus, bet zarnu trakta zudums nozīmē, ka jums vajadzēs būt gudrs par jūsu tauku izvēli. Vidējā Rietumu diēta ir pārāk augsta pro-inflammatory omega-6 taukskābēs, bet trūkst pretiekaisuma omega-3 taukskābju. Tālāk norādītie pārtikas produkti palīdzēs jums nokļūt jūsu "labos taukos":

Avokado

• Kokosriekstu eļļa
• Zivis, piemēram, anšovi, laši un sardīni
• Rieksti, piemēram, valrieksti un mandeles
• Olīvas
• Olīveļļa (īpaši neapstrādāta)
• Sēklas, piemēram, chia sēklas, linšķiedras un pīlija
• mazākās ēdienreizes

Jūs varat ir nepieciešams mainīt savu maltīti rutīnas. Bez jūsu žultspūšļa, lai palīdzētu gremošanu, jūs varat uzzināt, ka jūsu ķermeņa panes pārtiku labāk, ja vienlaicīgi tiek veiktas tikai nelielas porcijas. Tā vietā, lai ēst savu "trīs kvadrātu" mērķis ir ēst četras mazākās maltītes visā jūsu dienā.