Daudzi medicīniskie apstākļi var izraisīt miega traucējumus vai pārmērīgu miegainību dienā un sauc par miega traucējumiem. Miega traucējumi ir krākšana, miega apnoja, bezmiegs, miega uzvedība, ko sauc par parasomnijas, nemierīgo kāju sindroms, diennakts traucējumi, narkolepsija un citi. To var izraisīt fiziski vai psiholoģiski faktori.
Daži no visbiežāk sastopamajiem miega traucējumiem ir šādi: ∎ krākšana un miega apnoja
snoring var šķist labdabīgs, bet tas var radīt grūtības saglabāt kaklu atvērtu, kamēr viens guļ. Viņa nopietnākais pavadonis, miega apnoja, ir hronisks veselības stāvoklis, kurā skartajai sievietei miega laikā vairākkārt jāpārtrauc elpošana. Šīs epizodes ir pēdējās 10 sekundes vai vairāk un izraisīt skābekļa līmeni asinīs, lai pazustu vai pamostos no miega. To var izraisīt augšējo elpceļu obstrukcija, kas izraisa obstruktīvu miega apnoja vai smadzeņu neveiksmi elpot, ko sauc par centrālās miega apnoja. Tas var izraisīt un pasliktina citus veselības traucējumus, tostarp hipertensiju, sirds mazspēju un diabētu, kā arī izraisīt nopietnas sekas, piemēram, sirdslēkmi, sirds mazspēju, insultu un pēkšņu nāvi. Par laimi, ir efektīvas ārstēšanas metodes.
Bezmiegs
Bezmiegs ir nespēja iegūt pietiekamu miega daudzumu, lai justies atpūtai, un to var raksturot vai nu grūtības samazinot vai nomodā.
Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir bezmiegs, pavado vairāk nekā 20 līdz 30 minūtes, kas aizmiguši vai atkal gulstas naktī. Ja tas notiek vismaz 3 naktis nedēļā, un tas ilgst vismaz 3 mēnešus, to sauc par hronisku bezmiegu. Bezmiegs ir visbiežāk sastopamais miega traucējums, kas ietekmē apmēram 10 procentus pieaugušo ar daudziem iespējamiem cēloņiem.
Viens no apakštipiem ir akūta bezmiegs, kas ilgst mazāk nekā 3 mēnešus, un rets veids, kas darbojas ģimenēs, var būt pat letāls. Efektīvas ārstēšanas metodes ietver kognitīvo uzvedības terapiju bezmiega ārstēšanai (CBTI) un ierobežotu miega zāļu lietošanu.
Parasomnijas
No latīņu valodas, kas nozīmē "ap miegu", parasomnijas ir miega traucējumi, kam raksturīga neparasta miega uzvedība. Parasomnijas ietver neapzinātu sarežģītu, daļēji mērķtiecīgu un mērķtiecīgu uzvedību, kam ir nozīme vai nozīme indivīdam. Tās var būt miega terors, miegainība, miega ēšanas, miega dzimums, ātras acu kustības (REM) uzvedības traucējumi vai jebkura potenciālā uzvedība, kas rodas, kamēr persona miega. Cēlonis var būt vēl viens miega stāvoklis, piemēram, miega apnoja, un ārstēšana var ietvert arī drošības pasākumus un tādu zāļu kā melatonīna vai klonazepama lietošanu.
miega paralīze
miega paralīze var būt biedējoša! To raksturo pagaidu nespēja pārvietoties, pārejot no miega uz pamošanās, piemēram, aizmigdamies vai pamostoties. Tas var būt biedējoši, jo var likties nomodā, bet nespēj pārvietoties. Pastāv bieži saistītas halucinācijas. Tas ir bieži sastopams, vismaz vienu reizi ietekmē apmēram 25 procentus normālu cilvēku, bet tas var arī būt narkolepsijas simptoms.
Pārliecība var būt noderīga un reti ir antidepresanti, kurus lieto, lai samazinātu epizožu biežumu.
Nemierīgo kāju sindroms
Nemierīgo kāju sindroms ir neiroloģiska kustību traucējumi, kam raksturīgas nepatīkamas jūtas kājās, kas saistītas ar nepieciešamību pārvietoties. Šīs sajūtas var būt sāpes, dedzināšana, tirpšana vai bugs, kas indeksējas uz kājām. Tie tiek uzlaboti ar kustību: stiepšanās, staigāšana vai beršana. Šie simptomi var rasties miera stāvoklī vai naktī, tāpēc grūti aizmigt. RLS ir daudzi iespējamie cēloņi, tostarp dzelzs deficīts, grūtniecība un aptaukošanās.
Tas var būt saistīts ar periodisku locekļu miega kustību (PLMS). Apstrāde ietver dzelzs aizstājēju un zāles.
Circadian ritma traucējumi
Circadian ritma traucējumi ir apstākļi, kas var rasties, ja indivīda iekšējais bioloģiskais pulkstenis nav sinhronizēts ar ārējiem laika signāliem, ieskaitot dabisko tumšās gaismas ciklu. Tas var notikt kopējā akluma, ar maiņu darbu vai reaktīvās reakcijas novājēšanas dēļ vai miega pakāpes progresēšanas vai aizkavēšanas sindroma dēļ. Nesakritība var izraisīt bezmiegu vai pārmērīgu miegainību (hipersomnija) nepiemērotā laikā. Apstrāde ietver pienācīgu laiku, ņemot vērā gaismas iedarbību, melatonīnu un regulāru miega un palaišanas grafiku.
Narkolepsija ─ Narkolepsija ir miega traucējumi, ko raksturo četri klasiski simptomi: pārmērīga miegainība dienā, katapleksija, miega paralīze un hipnojaģiskās halucinācijas. Miegainība var būt dziļa un var izraisīt aizmigšanu nepiemērotā situācijā. Catapleksija ir muskuļu tonusa zudums, reaģējot uz emocionālu stimulu, piemēram, pārsteigums vai smiekli, kas noved pie ceļa locītavu lūzuma. Miega paralīze ir nespēja mainīt savu ķermeni, kamēr tas ir nomodā, parasti, kad viņš aizmidz vai pamosties. Hipnogogijas halucinācijas ir spilgtas sapņu līdzīgas dzirdes, vizuālās vai taktiskās sajūtas, kas rodas, aizmigdamies. Narkolepsiju ārstē ar zālēm, ieskaitot stimulantus, nātrija oksibātu (Xyrem) un antidepresantus.
Hroniska noguruma sindroms
Hroniskā noguruma sindroms (CFS) raksturo ar neizskaidrojamu ilgstošu nogurumu, ko nav uzlabojusi atpūtai, un to var pastiprināt fiziska vai garīga darbība. Šis nogurums var būt smags un nespējīgs, izraisot ievērojamu ikdienas aktivitāšu samazināšanos. Tas var prasīt pielāgojumus, lai taupītu enerģiju galējā nogurumā. Ir vairāki saistītie simptomi, un pirms CFS diagnosticēšanas ir jāizslēdz citi veselības traucējumi (tostarp miega apnoja).
Jet Lag
Jet lag ir īslaicīgs stāvoklis, ko izraisa ātra ceļošana pa laika joslām, kā tas var notikt ar lidmašīnu braucieniem, un var atstāt indivīdu, kurš izjūt nogurumu, bezmiegu, sliktu dūšu vai citus simptomus iekšējā diennakts ritma dēļ vai ķermeņa pulkstenis, kas neatbilst vietējam laikam. To var uzlabot ar laika pagarinājumu, parasti 1 diena pa vienu nobrauktajā laika zonā.
sezonāls emocionāls traucējums
sezonāls afektīvs traucējums ir atkārtots garastāvokļa traucējumi, kas saistīti ar depresiju un pārmērīgu miegainību ziemas mēnešos. To izraisa spilgtas gaismas trūkums, kas sasniedz bioloģisko pulksteni suprahiasmatic kodolā, mazajā smadzeņu apgabalā. Tās apstrāde ir vieglas kārbas izmantošana, lai mākslīgi pagarinātu dienas garumu.
Vārds no Verywell
Ja jums liekas, ka jums ir simptomi miega traucējumu, meklēt novērtējumu un ārstēšanu ar kuģa sertificētu miega ārstu. Efektīva terapija var atstāt miegu un justies labāk bez laika.
