Osteoporoze bieži izraisa ļoti sāpīgus lūzumus, kas var ilgt daudzus mēnešus, lai dziedinātu. Daudzos gadījumos sāpes sāk izzust, kad lūzums dziedina. Lielākā daļa jaunu lūzumu dziedē apmēram 3 mēnešus. Sāpes, kas turpinās pēc tam, parasti tiek uzskatītas par hroniskām sāpēm.
Viens no hroniskām sāpēm ir mugurkaula lūzumi. Kad mugurkauls saplīst, dažiem cilvēkiem nav sāpju, savukārt citās ir intensīvas sāpes un muskuļu spazmas, kas ilgst ilgi pēc tam, kad lūzums ir dziedējis.
Kas ir sāpes?
Sāpes ir ķermeņa veids, kā reaģēt uz traumu. Kad kauls pārtrauc, nervi nosūta sāpju ziņojumus caur mugurkaulu smadzenēm, kur tos interpretē. Jūsu reakciju uz sāpēm nosaka daudzi faktori, ieskaitot emocionālo perspektīvu. Piemēram, depresija, šķiet, palielina sāpju uztveri un samazina spējas tikt galā ar to. Bieži vien depresijas ārstēšanā tiek ārstēti arī sāpes.
Hroniskas sāpes ir sāpes, kas ilgst ilgāk par paredzēto sadzīšanas laiku un traucē normālu dzīvi. Traumas ir sadzijušas, bet sāpes turpinās. Sāpju signālu var izraisīt:
- muskuļu spriedze
- stīvums
- vājums
- spazmas
redzēt savu ārstu
neatkarīgi no hronisku sāpju cēloņa, sajūta par vilšanos, dusmām un bailēm var pastiprināt sāpes. Hroniskas sāpes var ietekmēt visas dzīves jomas, un tās jāuztver nopietni.
Ja jums ir hroniskas sāpes un jums ir nepieciešama palīdzība, lai to pārvaldītu, varat apspriest šīs ārstēšanas stratēģijas ar savu ārstu.
Fiziskās metodes sāpju ārstēšanā
Siltuma / ledus
Siltums siltu dušu vai karstu iepakojumu veidā, var atvieglot hroniskas sāpes vai stīvus muskuļus.
Cold iepakojumi vai ledus iepakojumi nodrošina sāpju mazināšanu, nomierinot sāpju sajūtas nervus skartajā zonā. Cold arī palīdz samazināt pietūkumu un iekaisumu.
Atkarībā no tā, kas jūtas labāka, uz laiku no 15 līdz 20 minūtēm lieto karstumu vai aukstumu vietai, kurā sajūtat sāpes.
Lai aizsargātu ādu, novietojiet dvieli starp ādu un aukstuma vai siltuma avotu.
Transkutānā elektriskā nervu stimulācija (TENS)
TENS ierīces ir nelielas ierīces, kas nosūta elektriskos impulsus dažām ķermeņa daļām, lai bloķētu sāpju signālus. Divus elektrodus novieto uz ķermeņa, kur jums rodas sāpes. Saražotā elektriskā strāva ir ļoti viegla, bet tā var novērst sāpju ziņu pārsūtīšanu smadzenēs. Sāpju mazināšana var ilgt vairākas stundas. Daži cilvēki var izmantot nelielu, pārnēsājamu TENS ierīci, kas uzķērta uz jostas, lai nodrošinātu nepārtrauktu atvieglojumu.
TENS vienības drīkst lietot tikai ārsta vai fizioterapeita uzraudzībā. Tās var iegādāties vai nomāt slimnīcu piegādes vai ķirurģijas piegādes ēkās; Tomēr izdevumu atlīdzināšanai ir nepieciešama recepte.
Bikšturi / Atbalsta
Mugurkaula balsts vai bikšturi samazina sāpes un iekaisumu, ierobežojot kustību. Pēc mugurkaula lūzuma, muguras stiprinājums vai balsts atvieglo sāpes un ļaus jums atsākt normālu darbību, kamēr lūzums dziedē. Tomēr nepārtraukta muguras atbalsta izmantošana var vājināt muguras muskuļus. Šī iemesla dēļ, cik ātri vien iespējams, jāuzsāk vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai mugurā.
Exercise
Ilgstoša neaktivitāte palielina vājumu un izraisa muskuļu masas un spēka zudumu. Tā kā vingrinājumi paaugstina organisma endorphins līmeni (smadzenēs ražotās dabiskās sāpes), tas var nedaudz mazināt sāpes. Regulāra fiziskās aktivitātes programma palīdz:
- atgūt spēku un enerģiju; atbrīvot spriedzi;
- palielināt elastīgumu;
- stiprināt muskuļus;
- samazina nogurumu;
- fizisko terapiju;
fiziskie terapeiti var palīdzēt reorganizēt savu māju vai darba vidi, lai izvairītos no turpmākiem traumiem. Fizioterapeiti arī māca pareizu stāju un vingrinājumus, lai nostiprinātu muguras un vēdera muskuļus, nesabojājot novājinātu mugurkaulu.
Ūdens terapija baseinā, piemēram, var uzlabot muguras muskuļu spēku un mazināt sāpes.
Akupunktūra / akupresūra
Akupunktūra ir īpašu adatu lietošana, kas noteiktos punktos tiek ievietota ķermenī. Šīs adatas stimulē nervu galus un izraisa smadzenes, lai atbrīvotu endorphins. Pirms sāpju atvieglošanas var veikt vairākas akupunktūras sesijas.
Akupresūra ir tiešs spiediens zonās, kas izraisa sāpes. Akupresūras var veikt pašpārliecināti pēc apmācību ar instruktors.
Masāžas terapija
Masāžas terapija var būt viegla, lēna, apļveida kustība ar pirkstu galiem vai dziļa mīcīšanas kustība, kas pārvietojas no ķermeņa centra uz āru uz pirkstiem vai pirkstiem. Masāža mazina sāpes, atslābina stīvus muskuļus un izlīdzina muskuļu mezglus, palielinot asins piegādi skartajai zonai un to sasildot. Personai, kas veic masāžu, tiek izmantota eļļa vai pulveris, lai viņa vai viņa rokas vienmērīgi slīdētu uz ādas.
Masāža var arī ietvert maigu spiedienu uz skarto zonu vai smagu spiedienu pāri trigeru punktiem muskuļu mezglos.
Piezīme: dziļai muskuļu masai nav jāveic pie mugurkaula, ja Jums ir mugurkaula osteoporoze. Vislabāk šajā gadījumā ir viegla, apļveida masāža ar pirkstiem vai plaukstas roku. Relaksācijas apmācība
Relaksācija ietver koncentrāciju un lēnu, dziļu elpošanu, lai atbrīvotu no muskuļiem spriedzi un mazinātu sāpes. Mācīšanās atpūsties notiek praksē, bet relaksācijas apmācība var koncentrēt uzmanību no sāpēm un atbrīvot spriedzi no visiem muskuļiem. Relaksācijas lentas ir plaši pieejamas, lai palīdzētu jums apgūt šīs prasmes.
Biofeedback
Biofeedback tiek mācīts profesionālis, kurš izmanto īpašas mašīnas, lai palīdzētu jums iemācīties kontrolēt ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdsdarbības ātrumu un muskuļu spriedzi.
Kad jūs iemācīties atbrīvot muskuļu spriedzi, mašīna nekavējoties norāda uz panākumiem. Biofeedback var izmantot, lai pastiprinātu relaksācijas apmācību. Kad tehnika ir apgūta, to var praktizēt, neizmantojot mašīnu.
Vizuālās attēlojums
Vizuālie tēli ietver koncentrētu uzmanību uz patīkamām ainām vai notikumiem, vai garīgi atkārtoti pozitīvus vārdus vai frāzes, lai mazinātu sāpes. Tapetes ir pieejamas arī, lai palīdzētu jums apgūt vizuālo tēlu prasmes.
Aizraujošie paņēmieni
Aizraujošie paņēmieni uzmanību novērš no negatīviem vai sāpīgiem attēliem līdz pozitīvām garīgajām domas. Tas var ietvert tikpat vienkāršas darbības kā:
skatoties televīziju vai iecienītāko filmu;
- lasot grāmatu vai klausoties grāmatu uz lentes;
- klausoties mūziku;
- runājot ar draugu;
- hipnoze
Hipnoze var tikt izmantota divos veidos, lai samazinātu jūsu uztveri sāpes. Daži cilvēki ir hipnotizē terapeits, un viņiem tiek sniegts pēc hipnotisks ieteikums, kas mazina sāpes, ko viņi jūtas.
Citus māca pašhipnoze un viņi var hipnotizēt sevi, kad sāpes pārtrauc viņu spēju funkcionēt. Self-hipnoze ir relaksācijas apmācību veids.
Individuāla, grupas vai ģimenes terapija
Šīs psihoterapijas formas var būt noderīgas tiem, kuru sāpes nav reaģējušas uz fiziskām metodēm. Cilvēki, kas cieš no hroniskām sāpēm, bieži piedzīvo emocionālu stresu un depresiju.
Terapija var palīdzēt jums tikt galā ar šīm sajūtām, padarot to vieglāk vadīt sāpes.
zāles pret sāpju ārstēšanu
Zāles ir vispopulārākais veids, kā pārvaldīt sāpes. Parasti lietotie medikamenti ir šādi:
aspirīns
- acetaminofēns
- ibuprofēns
- Lai gan šie ir droši drošākie sāpju mazinoši līdzekļi, tie dažreiz izraisa kuņģa kairinājumu un asiņošanu.
Narkotikas var nozīmēt īslaicīgas akūtas sāpes. Šīs zāles ilgstoši nedrīkst lietot, jo tās ir atkarīgas un var ietekmēt jūsu spēju skaidri domāt. Viņiem ir arī citas blakusparādības, piemēram, aizcietējums.
Fakti par analgēzijas līdzekļiem (pretsāpju līdzekļi)
- Daudzi cilvēki ar pastāvīgām sāpēm, kas nav reaģējuši uz citām sāpju mazināšanas formām, tiek ārstēti ar antidepresantiem. Šīs zāles var strādāt citādi, ja tās lieto nelabvēlīgu sāpju ārstēšanai. Ķermeņa iekšējā sāpju nomākuma sistēma var būt atkarīga no dažādu ķīmisko vielu koncentrācijas smadzenēs. Šo koncentrāciju palielina, lietojot antidepresantus.
Sāpju klīnika
