Neuzrēdzis miegs jau sen tiek atzīmēts kā fibromialģijas iezīme, un tas ir viens, kas var būt saistīts ar daudziem mūsu simptomiem. Vienā pētījumā ziņots, ka pat 95% cilvēku ar fibromialģiju ziņo par neatsvaidzinātu miegu.
Augošs pētījumu kopums noved pie labākas izpratnes par neatsvaidzinātu miegu šajā stāvoklī, tā īpašībām, ietekmi uz mums un to, kā to var mazināt.
Kas ir Neatslābstošs miegs?
Neatsvaidzināts miegs, ko dēvē arī par neitralizējošu miegu, nav tāda pati kā bezmiegs (kas var būt arī fibromialģijā). Tas nav saistīts ar to, cik grūti ir gulēt vai cik ilgi gulēt.
Tā vietā, neatsaucošs miegs ir vairāk par miega kvalitāti. Tas ir viegls un pat pēc miega pilnas nakts laikā jūs pamosties sajūta izmisumā un it kā jūs gandrīz gulējat. Tomēr neatsvaidzinātas miega ietekme var pārsniegt noguruma sajūtu.
Lai gan miega un citas ar miegām saistītās problēmas tiek uzskatītas par fibromialģijas simptomu, pētījumi liecina, ka tie ir saistīti ar smadzeņu ķīmijas un imūnsistēmas traucējumiem sarežģīti un saskaņā ar 2012. gada pētījumu var kalpot kā "gan fibromialģijas cēlonis un sekas. "
Nertificējošā miega ietekme
Mijiedarbība ar šo sliktas kvalitātes miegu saistīta ar vairākiem fibromialģiju simptomiem, tai skaitā:
- paaugstināta maiguma sajūta;
- nevajadzīgu ādas atjaunošanos no sāpēm;
- nav rīta izjūtas labklājībā; kognitīvo funkciju traucējumi (fibro migla); slikta veiktspēja uzdevumi
- Rīta skatiens
- Stienums
- Nogurums
- Psiholoģiskā distress
- Kāpēc miega nemierīgums ir fibromialģija?
- Līdz šim nav labi saprast, kāpēc miegs parasti ir neuzkrītošs cilvēkiem ar šo stāvokli.
Visredzamākais izskaidrojums ir tas, ka ir grūti gulēt, kad jums ir sāpes, un daudzi cilvēki ar fibromialģiju ziņo par nozīmīgām sāpēm, vienkārši nolaidot savus piedāvātos muskuļus. Tendences, kas saistītas ar atdzišanu vai pārmērīgu pārmērīgu sviedru veidošanos, var arī veicināt miega problēmas.
Pētījumi rāda, ka autonomā nervu sistēmas disfunkcija (ANS) var būt arī galvenā loma.
ANS ir sadalīta divās daļās – simpātisks (cīņas vai lidojuma režīms) un parasimpatiskais (atpūtas un digestēšanas režīms). Saskaņā ar jauno fibromialģijas teoriju simpātijas nervu sistēma, šķiet, ir iestrēdzis "uz, "novēršot ķermeni no patiesi relaksējoša un spējīgām gulēt.
Šis stāvoklis ir līdzīgs "gulēšanai ar vienu acu atvēršanu", piemēram, jauniem vecākiem, kad viņi brīdina par mazuļa ikvienu raudu vai, piemēram, jūs varētu izjust, kad jūs īpaši uztraucat par pārēšanās, un tādēļ pamodieties un pārbaudiet pulkstenis atkal un atkal.
2009. gada pētījums (Prados) liecina, ka miega laikā dalībniekiem ar fibromialģiju smadzeņu mainība, kas ir autonomas funkcijas rādītājs, bija patoloģiska. Tas atbalsta teoriju par paaugstinātu simpātiskās aktivitātes, kas traucē miegu.
Tā kā sāpes traucē miegam un slikts miegs izraisa sāpes, tas var kļūt par pašpārliecinātu ciklu.
Ārstēšana Nerifējošs miegs
Pētījumi liecina, ka vairākas zāles var uzlabot miega kvalitāti fibromialģijā. Tie ir:
Lyrica (pregabalīns)
Cymbalta (duloksetīns), Savella (milnaciprāns) un citi SNRIs
- Elavil (amitriptilīns)
- Xyrem (nātrija oksibāts)
- Lyrica, Cymbalta un Savella ir FDA apstiprināti attiecībā uz šo slimību. Elavil ir triciklisks antidepresants, un Xyrem ir narkolepsijas zāles, kuras stingri kontrolē.
- Daži cilvēki ar fibromialģiju ziņo par panākumiem, izmantojot arī citas recepšu vai bezrecepšu miega palīglīdzekļus.
Pētījumi liecina, ka melatonīna papildinājumi var uzlabot miegu un sāpes fibromialģijā.
Ja miega traucējumi ir neatgriezeniski, jums vajadzētu runāt ar ārstu par iespējām, kas jums var būt piemērotas.
Clauw DJ. PM & R: traumu, funkciju un rehabilitācijas žurnāls. Maijs 2010; 2 (5): 414-30. Pētījumi par nogurumu no hroniskā noguruma sindroma pētījuma un ar to saistītie apstākļi.
Moldofsky H et al. Reumatoloģijas žurnāls. 2011. gada decembris, 38 (12): 2653-63. Glikozes ļoti mazas devas ciklobenzaprīna ietekme uz simptomiem un miega fizioloģiju pacientiem ar fibromialģiju: dubultmaskēts randomizēts placebo kontrolēts pētījums.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012. gada 16. februāris; 54 (4): 227-40. Abstraktā atsauce, raksts spāņu valodā. Fibromialģija un gulēšana: pārskats.
