TMJ sindroms ir temporomandibulāra locītava, struktūra, kas savieno jūsu žokli ar jūsu galvaskausa pusi. Pazīstams arī kā TMD vai TMJ, stāvoklis var izraisīt sāpes starā visā sejā, žoklī un kaklā. TMJ sindroms bieži vien saasina košļājamu vai zawningu, var izraisīt žokļa stīvumu vai sāpīgu noklikšķināšanu žoklī. Dažos gadījumos TMJ sindroms pat maina veidu, kā jūsu augšējie un apakšējie zobi ir savstarpēji savienoti.
TMJ sindromu parasti izraisa zobu slīpēšana, stresa un uzvedības faktori, piemēram, pārmērīga gumija košļājama. Artrīts un traumas žoklī var izraisīt TMJ sindromu.
Līdz ar žokļa sāpēm, stīvumu un noklikšķināšanu vai parādīšanos TMJ simptomi ir ausu un kakla sāpes, galvassāpes un grūtības pilnīgi atvērt muti.
Dabas ārstēšana TMJ
Līdz šim zinātnisko atbalstu apgalvojums, ka jebkuru dabas līdzekli var ārstēt TMJ trūkst. Šeit ir trīs populāras dabiskas pieejas:
1) Akupunktūra
Ievietojot plānas adatas konkrētos punktos uz ķermeņa, praktizētāji ar akupunktūru cenšas stimulēt enerģijas plūsmu visā jūsu sistēmā. Pētījumi liecina, ka seno ķīniešu terapija var veicināt endorphins atbrīvošanu, kas ir smadzeņu ķīmiskās vielas, kas zināmas, lai mazinātu sāpes.
TMJ sindroma gadījumā akupunktūrists var ievietot adatas pie auss un žokļa, kā arī tuvu elkoņiem, ceļgaliem, lieliem pirkstiem un citām vietām.
Lai gan akūta terapijas sesiju skaits, kas nepieciešams, lai ārstētu TMJ, var atšķirties atkarībā no faktoriem, piemēram, simptomu intensitāti, no pacienta uz pacientu, rezultāti var būt ievērojami ilgstoši. Piemēram, kādā Zviedrijas pētījumā, kas tika publicēts 2008. gadā, zinātnieki atklāja, ka lielākā daļa TMJ pacientu, kas bija saņēmuši akupunktūru 18 līdz 20 gadus agrāk, piedzīvoja ilgstošu simptomu uzlabošanos.
2) Biofeedback
Izmantojot biofeedback apmācību, jūs varat iemācīties kontrolēt muskuļu sasprindzinājumu un citus ķermeņa procesus, kas parasti ir piespiedu līdzekļi (piemēram, sirdsdarbība un elpošana). Īpaši noderīga, lai ārstētu ar stresu saistītos apstākļus, biofeedback var iemācīt TMJ pacientiem apturēt neapzināti stingrināt viņu žokļa muskuļus. Paliekot žokļa muskuļus atpalikušā veidā, galu galā jūs varat sajust TMJ sāpes.
Ir vairāki dažādi biofeedback veidi, bet tehniku, ko sauc par elektromiogrāfiju (EMG), izmanto tieši, lai noteiktu muskuļu spriedzi. Vienā 2006. gada pētījumā TMJ pacientiem, kam sešas nedēļas ilga EMG biofeedback seansi bija ievērojami zemāks sāpju līmenis un mazāk ārstu apmeklējumus nekā tiem, kuri saņēma tikai zobārstniecības aprūpi par viņu traucējumiem.
3) Masāžas terapija
Regulāras vizītes uz masāžas terapeitu var atbrīvot muskuļu spriedzi jūsu žoklī, kā arī palīdzēt samazināt kopējo stresu, kas liek TMJ sāpēm. Bet, veicot vienkāršu sevis masāžu, var arī ilgi pavadīt nomierinošu sāpīgumu. Patiešām, 2007. gada pētījumā tika konstatēts, ka masāža (kopā ar karsto un auksto terapiju) bija vislielākā sāpju mazināšana starp parasti praktizētām TMJ terapijas pašnormas stratēģijām.
Ja Jums rodas ar TMJ saistītas sāpes, masāža žokļa muskuļus ar nelielām, apļveida kustībām vismaz divas vai trīs minūtes.
Lai pievienotu atvieglojumu, mēģiniet masēt ar mitru, karstu washcloth.
Izmantojot Natural Remedies TMJ
Sakarā ar ierobežoto pētījumu, pārāk drīz, lai ieteiktu jebkādus dabas līdzekļus TMJ. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka pašnodarbināto stāvoklis un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja plānojat izmantot jebkuru alternatīvo medicīnu, vispirms konsultējieties ar ārstu, lai apspriestu iespējamos riskus un ieguvumus.
