Muskuļu spazmas fibromialģijā un hroniska noguruma sindroms

muskuļu spazmas, fibromialģiju hronisku, fibromialģiju hronisku noguruma, hronisku noguruma

muskuļu spazmas var izraisīt ievērojamas sāpes daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju un hronisku noguruma sindromu. Mūsu muskuļi saplūst un vienkārši nespēj atpūsties, dažreiz pat vairākos ārstēšanas veidos. Šie stāvokļi bieži vien rodas kopā ar citiem, piemēram, kairinātu zarnu un uzbudināmu urīnpūšļa sindromu, kas saistīti ar gludu muskuļu spazmu.

Man gandrīz vienmēr ir spazmas muskuļi, lielākoties manā kakla, muguras lejasdaļā un gurniem.

Taut, grūti, sāpīgi muskuļi var mani nomodā un ievērojami ierobežot manu darbību. Papildus pastāvīgajiem, es viņus izlases veidā apvedam pie ķermeņa.

Viņi var arī nokrist no zila. Es nevaru rēķināties, cik reižu esmu bijis kaut kādas vidū un jūtas labi, tikai pietrūkst pēkšņas muskuļu spazmas. Tas var notikt, kamēr es eju, sēdēju vai guļu, un es neesmu atradis veidu, kā tos prognozēt.

Esmu dzirdējis pietiekami stāstus no citiem cilvēkiem ar šiem nosacījumiem, ka es zinu, ka es neesmu viens. Tātad, ko mēs ar to varam darīt?

Ārstēšana muskuļu spazmas

Visbiežāk ārstē muskuļu spazmas ir muskuļu relaksācijas līdzekļi, piemēram, Flexeril (ciklobenzaprīns). Manā personīgajā pieredzē tas pasargā lietas no kļūst pārāk sliktas, taču tas noteikti nav pilnīgs labojums.

Daži uztura bagātinātāji tiek uzskatīti par palīdzētu ar muskuļu spazmas, tostarp:

  • magnija,
  • ābolskābes,
  • kalcija,
  • cinka,
  • B vitamīnu,
  • kreatīna.

Kā parasti ar piedevām, mums nav pārliecinošu pierādījumu, ka tie ir efektīvi, un viņiem ir maz pētījumu par fibromialģiju vai hronisku noguruma sindromu.

Daži cilvēki saņem atvieglojumus:

  • akupunktūra,
  • kauss,
  • masāža, it īpaši miofasa atbrīvošana,
  • trigerpunktu injekcijas,
  • fiziskā terapija.

Ir daudz, ko varat darīt arī mājās, tostarp:

  • masāžas ierīces,
  • karstums,
  • ledus,
  • stiepšanās, jogas, tai chi,
  • lokāli muskuļu krēmi / plankumi.

Daudzi no šiem ārstēšanas veidiem var ietekmēt arī citus simptomus.

Kas izraisa muskuļu spazmas?

Pētnieki vēl nav nokļuvuši muskuļu spazmas saknē. Tomēr mums ir daži pētījumi, kas parāda saiti uz miofosciālajiem aktivizēšanas punktiem. (Tie atšķiras no konkursu punktiem, ko izmanto, lai diagnosticētu fibromialģiju.)

Trigger punkti (TrPs) ir mazi, ropy muskuļu audu joslas, kas pastāvīgi spazmas, bet var uzlabot vai sliktāk reizēm. Tie parasti rodas no un traumām, kas neārstē pareizi. Cilvēkam ar hroniskām sāpēm no vairākiem TrPs var būt miofasciālās sāpju sindroms, kas ir stipri saistīts ar fibromialģiju.

Svarīga TrPs iezīme ir tā, ka tie var izraisīt novērotas sāpes. Citiem vārdiem sakot, tie izraisa sāpju no tā, kur tie atrodas, tādēļ aktīva sprādziena vieta jūsu kaklā var izraisīt sinusītu sāpes acīs. (Uzticieties man uz šī. Es to labi zinu!) Tātad, kad ārsts apskata, kur tā sāp, tas nav nekas nepareizs. Skaņa pazīstama

vienā pētījumā pētnieki varēja atjaunot šķietami nejaušas sirds fibromialģiju, manipulējot ar TrP. Tas liecina, ka vismaz daži no mūsu sāpēm var būt izraisīti TrPs.

Labas ziņas ir tas, ka TrPs var ārstēt un pat noņemt no tā. Jūs varat uzzināt vairāk par to šeit:

  • Myofascial sāpju sindroms fibromialģijā

Vēl viens iespējamais muskuļu spazmas cēlonis ir mūsu disfunkcionālās nervu sistēmas. Iespējams, ka mūsu nervi sūta signālus nepareizi un rada izsitumus vai spazmas.

Hmm, es brīnos …

Kā esmu uzzinājis vairāk par šiem apstākļiem un kā cilvēka ķermenis darbojas kopumā, esmu saskāries ar pāris lietām, kas kopumā saprotamas. Vismaz man. Mums nav pētījumu par to, ko es varu atrast, tāpēc tie ir tikai mani mīļi.

Vai jūs zinājāt, ka tas prasa vairāk enerģijas muskuļu atslābināšanai nekā līgumam? Faktiski, tas notiek divreiz tik daudz. Dīvaini, vai ne? Lūk, kā tas darbojas:

  • Kad tiek noslēgti muskuļi, mazie maisiņi šūnās atbrīvo kalciju.
  • Lai muskuļi atslābtu, šūnai nepieciešams sūknēt kalciju atpakaļ maisiņā.
  • Kad enerģija ir zema, šūna nevar veikt šo darbu, un muskuļi paliek līgumā.

Ņemot vērā fibromialģijas un hroniskā noguruma sindroma enerģētisko deficītu, es nevaru palīdzēt, bet brīnums, vai pastāv savienojums.

Arvien vairāk pētnieki meklē, kā darbojas mūsu šūnas un mitohondrijas. Teorija, ka mūsu slimības ietver mitohondriju disfunkciju, kļūst arvien pievilcīgāka. Tātad ir kaut kas nepareiza lietošana šūnu mazās daļās, kas neļauj mūsu muskuļiem atdalīties?

Saskaņā ar dažiem pētījumiem, papildinājumi, kas var palielināt mobilo enerģiju un mitohondriālās funkcijas, ietver:

  • B-12,
  • magnija,
  • karnitīna,
  • CoQ10,
  • D-ribozes,
  • NADH.

(Jūs ievērosiet, ka magnijs un B-12 arī ir uzskaitīti kā palīdzības līdzekļi muskuļu spazmām.)

Dzīvošana ar muskuļu spazmām

Lai gan jūs, iespējams, nespējat izskaust muskuļu spazmas, jums ir daudz ārstēšanas un vadības iespēju, kas var palīdzi justies un labāk funkcionēt.

Kā vienmēr, konsultējieties ar savu ārstu, eksperimentējiet ar dažādām drošām procedūrām un turpiniet darīt to, kas darbojas.

Like this post? Please share to your friends: